Voedingsmiddelen en tips om je geheugen te verbeteren
Na enige vergeetachtigheid is iets heel gebruikelijk in het leven van veel mensen. Maar ze kunnen geleidelijk steeds frequenter worden en ernstige problemen veroorzaken, zowel in het professionele als in het persoonlijke.
We maken er een punt van om alle informatie die we verzamelen over verschillende behandelingen met u te delen en kruidenhuisremedies die u kunnen helpen deze aandoening te verbeteren . Ook zijn er veel voedingsmiddelen die van grote hulp kunnen zijn om je geheugen te stimuleren.
Voedsel om je geheugen te verbeteren en te stimuleren
Elk dieet dat de naam waardig is, zou ons een goed bedrag moeten opleveren vitamines en mineralen, omdat ze essentieel zijn voor de goede werking van ons lichaam. Elk van de verschillende systemen van ons lichaam profiteert van deze stoffen die ons een breed scala aan voedsel kunnen brengen.
Calcium, ijzer en zink
Bovenaan de lijst met stoffen die essentieel zijn voor ons lichaam, hebben we calcium waarmee we veel vitale functies kunnen uitvoeren. Hij is vooral betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen. IJzer is van zijn kant erg belangrijk voor de prestaties van ons lichaam en voor de efficiënte levering van zuurstof aan de cellen. Ten slotte is zink van vitaal belang voor de activiteit van neurotransmitters.
- U kunt uw inname van calcium vooral vinden in zuivelproducten en in gedroogde vruchten.
- U profiteert van een goede ijzer inname als u vlees, slachtafval, peulvruchten en gedroogde vruchten gebruikt.
- De goede inname van zink wordt met name verkregen door het verbruik van oesters, lamsvlees en peulvruchten
Vitaminen van complex B
Vitaminen van complex B zijn belangrijk voor het genereren van voldoende productie van neurotransmitters. Deze vitamines bevatten:
- Vitamine B1 gevonden in varkensvlees en gist
- Vitamine B6 gevonden in meloen, kip en bananen
- vitamine B12 die aanwezig is in de lever, eieren en kaas.
- vitamine B5 waardoor 'vermijd stress en optimaliseer onze intellectuele wendbaarheid.
Recente studies hebben aangetoond dat deze vitamine het vermogen heeft om de vitamine C te vermijden of op zijn minst zoveel mogelijk te verminderen. risico op het ontwikkelen van hersenkanker, vooral tijdens de kindertijd. Vitamine C wordt, zoals we allemaal weten, voornamelijk en in een hogere concentratie aangetroffen in citrusvruchten. We kunnen het ook vinden in
guaves, tomaten, bloemkool en paprika's. Geneeskrachtige planten die het geheugen verbeteren Er zijn veel medicinale planten met speciale componenten die ons in staat stellen onze hersencapaciteit te verbeteren, waardoor ons geheugen aanzienlijk wordt verbeterd. Ze zijn vooral effectief voor mensen die mentaal vermoeid zijn vanwege hun opleiding of werk.
Onder de planten die deze eigenschappen hebben zijn: Gingko biloba
Ginseng
Rozemarijn
Groene thee
- Oregano
- Tijm
- Het is ook mogelijk om enkele supplementen te consumeren die zeer effectief kunnen zijn om ons te helpen ons geheugen te verbeteren en mentale vermoeidheid te voorkomen, zoals bijvoorbeeld:
- Biergist
- Sojalecithine
- Royal jelly
Pollen
- Aanvullende tips en aanbevelingen
- Elke dag een infusie van rozemarijn drinken kan helpen het geheugen te verbeteren
- Maak een smoothie met het sap van een sinaasappel, een mango, twee of drie amandelen, drie noten en een kopje water. Drink het elke ochtend
- Eet elke dag drie pruimen, drie gedroogde abrikozen en drie amandelen
Eet elke dag een handvol geroosterde pinda's
- Denk eraan!
- Je moet rekening houden met dat deze aanbevelingen en tips geen vervanging zijn voor medische behandelingen door een professional
- Ze helpen u eenvoudig om de resultaten van deze behandelingen sneller te laten gebeuren, maar u moet uw arts altijd over supplementen vertellen die u neemt en zijn aanbevelingen letterlijk opvolgt. Hij is de enige die weet welke stappen in elk afzonderlijk geval moeten worden ondernomen.
Zeg maar dag tegen pijn in de gewrichten met deze heerlijke anti-inflammatoire smoothie
Zowel ouderen als jongeren kunnen last hebben van gewrichtspijn door verwonding, voedingstekort of kraakbeenslijtage. Als ze vaker voorkomen in de voormalige vanwege de degeneratie in verband met de leeftijd, veel jonge mensen beginnen te symptomen die de kwaliteit van hun leven beïnvloeden ervaren. Er wordt geschat dat meer dan 30% van de volwassenen lijdt aan problemen zoals jicht, verstuikingen, artrose of andere soortgelijke aandoeningen.
Een antioxidant tonic voor rimpels, zonnebrand en littekens
Naast esthetiek is huidverzorging voor bijna iedereen een noodzaak geworden, vanwege de negatieve impact van vrije radicalen , de zonnestralen en vele andere factoren die niet kunnen worden vermeden. Om tegemoet te komen aan de behoefte om dode cellen te herstellen en de weefsels waaruit ze bestaan te regenereren, heeft de cosmetica-industrie duizenden beauty producten die voeden en hydrateren de huid en beschermt het.
