Hoe chronische vermoeidheid te bestrijden
Chronische vermoeidheid syndroom wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van een onverklaarbare vermoeidheid die zich uitstrekt over een ononderbroken periode van ten minste zes maanden , die niet kan worden overwonnen door rust, slaap, vakantie, fysieke activiteit, etc. Bovendien veroorzaakt dit syndroom problemen met geheugen en concentratie, depressie, spier- en gewrichtspijn, keelpijn, hoofdpijn, moeite om te herstellen van fysieke activiteit en veroorzaakt ook lymfeklieren
In het verleden bestond deze ziekte niet of was deze niet beschreven en zelfs nu nog is de oorzaak nog niet gedefinieerd en kunnen er verschillende factoren in gevaar zijn. 'afkomst. Natuurlijke geneeskunde benadrukt het bestaan van verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van deze ziekte en die in elk geval moet worden beoordeeld.
Langdurige perioden van stress en stress
Er zijn mensen die leven voor vele jaren van hun leven buiten hun fysieke mogelijkheden, en een lange, overladen voor hun lichaam heeft een prijs. vaak het kwaad op elkaar, omdat wanneer de persoon vertraagt zijn levensritme
stress is erg oxidatief en tast het lichaam aan door het functioneren, naast andere nadelen, te veranderen. Als het maar een voorbijgaande episode is het lichaam herstelt het evenwicht, maar als deze situatie heeft de neiging om door te gaan, zijn de gevolgen ook tot uiting te allen tijde.
het wordt aangeraden om zoveel mogelijk te vermijden door het toekennen van vrije tijd, scherpstellen rust, dagelijkse oefening en ontspanning Op deze manier zal ons organisme geleidelijk zijn goed functioneren kunnen hervinden.
Chronische vermoeidheid is een van die ziekten waarin psychologische factoren waarschijnlijk bepalend zijn. Het komt vaker voor bij vrouwen, vooral vanaf de leeftijd van 40 jaar. Het typische profiel is dat van een persoon
verslaafd aan het werk
(en die ook komt perfect overeen gastvrouw) , die meestal niet delegeert , maar vaak werk accepteren overbelasting en wie kan geen nee zeggen als hem iets wordt gevraagd. Hoe het te repareren? Therapieën die te maken hebben met psychische problemen en emotionele toestanden kunnen effectief zijn,
maar zijn, vooral ervan bewust dat bepaalde houdingen die kunnen worden weergegeven in onze deugdzame ogen onze gezondheid kunnen beïnvloeden.
een vermoeide de lever van de
lever
is, met de nieren, een van de belangrijkste organen, die we denken wanneer we het hebben over vermoeidheid Het is het lichaam dat het meest beïnvloed wordt door onze huidige levensstijl (slechte voeding, negatieve emoties, vervuiling, alcohol, drugs, enz.) Leverontsteking kan pijn aan de rechterkant van de buik, onder de ribben, veroorzaken
maar het kan ook aanleiding geven tot minder voor de hand liggende symptomen. De traditionele Chinese geneeskunde, van haar kant, legt een relatie tussen de lever en het uitzicht: als we een probleem gezien hebben, is het waarschijnlijk dat onze lever niet goed werkt of Hoe om te zorgen voor haar. Hier volgen enkele eenvoudige tips om het gezond te houden:
Diner licht of vroeg genoeg om de lever de tijd te geven om te regenereren, omdat dit proces plaatsvindt in de uren vóór het ontwaken.
De lever heeft de neiging verkouden te worden, dus je kunt naar bed gaan door een warm waterfles op de ribben aan de rechterkant van de buik te plaatsen.
- Elke dag bittere infusen nemen: mariadistel , paardenbloem, artisjok en boldo (gebruik ze niet te veel en beperk ze tot 4 weken)
- Neem een lepel vol extra vierge olijfolie op een lege maag, met een lepel citroensap, dan een glas lauw water
- Chronische constipatie
- Obstipatie kan vele ziekten veroorzaken, want als het chronisch wordt, genereert het een overload aan toxines. Het is belangrijk om dit probleem zo snel mogelijk en op een natuurlijke manier op te lossen:
- Een vezelrijk dieet aannemen: fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, gedroogd fruit en gedroogd fruit
Drinkwater tussen de maaltijden
Een heel eenvoudige remedie is om twee pruimen en een lepel lijnzaad 's nachts in een glas water te weken. De volgende ochtend consumeer je de inhoud van het glas op een lege maag, wacht dan een half uur voordat je gaat ontbijten
- Voedselintoleranties
- Er zijn voedingsmiddelen die sommige mensen niet goed verteren zonder het te weten En op de lange termijn wordt het voedsel dat slecht is verteerd omgezet in gifstoffen die zich in ons lichaam zullen ophopen en pijn en ongemak zullen veroorzaken.
- Het is daarom aan te raden om onze voeding en probeer, tenminste voor een maand, de voedingsmiddelen te vermijden die het meest slecht worden verdragen,
dat wil zeggen die met gluten en lactose.
Na deze tijd is het mogelijk om herintroductie in ons dieet en observeren de reacties van ons organisme Infecties
Het zou goed zijn om altijd te zorgen dat het lichaam niet wordt binnengevallen door parasieten of schimmels die zouden kunnen worden de oorsprong van enkele van de symptomen die iemand lijdt omdat ze vaak vergelijkbaar zijn s die veroorzaakt worden door chronische vermoeidheid. Voor een volledige reiniging is het nodig om een natuurproduct te kopen in de kruidenwinkel of in een dieetwinkel, of om het Tibetaanse geneesmiddel te volgen met knoflook. Andere te volgen adviezen Het wordt aanbevolen om vermijd de consumptie van zout, vooral keukenzout, dat verzwakt is. Je kunt een klein beetje zeezout of de Himalaya consumeren. Hoewel mensen die aan chronische vermoeidheid lijden niet de energie hebben om te trainen, is het erg belangrijk om een activiteit te houden voor niet gevangen te zijn in een vicieuze cirkel van vermoeidheid en luiheid. Stoppen met bewegen zou alleen de spieren verzwakken en onze moraal verergeren.
Er zijn zeer energieke voedingsmiddelen die, zonder stimulerende middelen te zijn, ons kunnen helpen zonder ons zenuwstelsel te veranderen: stuifmeel, honing, haver, tarwekiemen, maca en gedroogde vruchten, bijvoorbeeld.
Foto's met dank aan Danel Solabarrieta en Danni O.
6 Oefeningen om zich te ontdoen van buikvet op zichzelf
De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat de buikvet is zeer moeilijk te verwijderen en dat dit vergt veel inspanning. Helaas, een sedentaire levensstijl en slechte voeding heeft een impact op de maag, die de neiging heeft om snel te groeien. Als u een meer gestileerde figuur en gezond wilt, zijn er nu vele manieren om gewicht te verliezen en het ideale lichaamsgewicht metingen.
Voedingsmiddelen die niet moeten worden gecombineerd - Verbeter uw gezondheid
Eten geeft het lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft voor het leven en, natuurlijk, een volledig en gezond leven. Om dit te doen, moet je een uitgebalanceerd dieet hebben en gezonder. Als het om voedingsmiddelen gaat, is het erg belangrijk om te weten welke te combineren , omdat ze niet allemaal gemengd zijn.
