Hoe indigestie en opgeblazen gevoel te bestrijden
Indigestie is een spijsverteringsstoornis die buikpijn, opgeblazen gevoel, braken, diarree en algemene malaise kan veroorzaken. Over het algemeen wordt indigestie veroorzaakt door zwaar, olieachtig voedsel dat in de maag wordt opgenomen. grote hoeveelheid. Het kan ook worden veroorzaakt door de consumptie van alcohol, en door de lucht vast te zitten in het spijsverteringskanaal, onder anderen. Een van de meest voorkomende verstoringen van de spijsverteringsstoornissen is een opgeblazen gevoel, dit probleem wordt meestal veroorzaakt door lucht die vastzit in het spijsverteringskanaal, dat daar slaapt als we te snel aten, frisdrank dronken of Wanneer we eten,
, hebben we het gevoel dat de buik in omvang verdubbelt, en plotseling hebben we het gevoel dat we gaan barsten, inclusief de kleren die we dragen die niet langer onze maat zijn. Omgaan met het probleem van indigestie en een opgeblazen gevoel is gemakkelijk, en iedereen kan het doen door een verandering in eetgewoonten. Wil je weten hoe het moet?
Tips om indigestie en een opgeblazen gevoel te voorkomen
Eet langzaam en zonder onderbreking:
- Het is noodzakelijk om voldoende tijd te nemen om te eten, te kauwen en zonder onderbreking, voor vermijd het brengen van lucht met voedsel omdat het een grote oorzaak is van een opgeblazen gevoel. Goed gekauwd voedsel zal uw spijsvertering helpen. Vermijd het gebruik van frisdranken
- : als u zich onder mensen bevindt die koolzuurhoudende frisdranken of koolzuurhoudend water gebruiken, is het tijd om ze te elimineren van je dieet. Als alternatief kunt u kiezen voor de consumptie van citroenwater, alleen water, vruchtensap of thee. Bepaal welke planten gevoelig zijn voor uw spijsvertering: veel mensen zijn gevoelig voor consumptie van bepaalde groenten zoals bloemkool, komkommer, squash, kool, onder anderen. Als u dit voedsel eet, voelt u een opgeblazen gevoel en voelt u symptomen van de spijsvertering, het beste is om hun consumptie te matigen en te vervangen door andere planten. Bepaal of u problemen heeft met lactose:
- met een gevoeligheid voor zuivelproducten is iets heel gebruikelijks, dit voedsel moet erg moeilijk verteerbaar zijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken, evenals diarree, braken en misselijkheid. Stop vette voedingsmiddelen: vermijd het eten van frites, vleeswaren, overtollige eieren, boter en plantaardige oliën
- 5 Natuurlijke remedies voor de behandeling van indigestie en opgeblazen gevoel Als u lijdt aan indigestie en / of er is een opgeblazen gevoel,
- er zijn enkele huismiddeltjes die je zullen helpen om dit probleem snel, natuurlijk en economisch te bestrijden. <> Daarna zullen we 5 natuurlijke remedies introduceren die je kunt nemen om dit probleem te verminderen Kaneelthee
Kaneel en zijn eigenschappen zijn zeer effectief in het helpen van het spijsverteringsproces,
het helpt koliek en een opgeblazen gevoel te verminderen veroorzaakt door slechte spijsvertering Hiervoor hoef je alleen maar een kaneelthee te maken met een halve lepel kaneelpoeder in een kop kokend water, een paar minuten laten rusten en dan consumeren in van je thee genieten.
Sinaasappelsap
Sinaasappel kan een van je grote bondgenoten worden in tijden dat het onvermijdelijk is dat je zwaar voedsel eet. Voordat u vet of zwaar voedsel eet, eet een sinaasappel of drink een glas sinaasappelsap, deze vrucht zal u helpen maagzuur verhogen en zal je spijsvertering te verbeteren. Baking soda Voel zwaarte en opgeblazen gevoel in de maag is een symptoom dat voedsel geconsumeerd ons indigestie heeft veroorzaakt.
Om dit te verlichten, is er geen betere dan het bakken soda, zal de componenten helpen uw maagzuur te bestrijden en te elimineren de lucht die vast komt te zitten in het spijsverteringskanaal,
voor dat het enige wat je hoeft te doen is het opstellen van een huis met behulp van antacidum een halve theelepel bakpoeder in een half glas water, als u dat wilt, kunt u een beetje citroensap toe te voegen, te drinken direct na bereiding. gemberthee
gember helpt te stimuleren spijsverteringssappen en verhoogt de stroom van enzymen en
het zal u helpen voorkomen en de rust een opgeblazen gevoel, krampen, gas en pijn als gevolg van indigestie, vooral wanneer je een zware voedsel hebben ingenomen. gember thee te maken, het enige wat doen is stukjes gember toe te voegen in een kop heet water en laat 2 tot 3 minuten voor het drinken. De muntthee
Mint is zeer effectief bij de behandeling van alle symptomen indigestie en helpt het lichaam verteren van voedsel.
Om dit te doen, het enige wat je hoeft te doen is een paar muntblaadjes in een kop kokend water, laat steil en staan voor 10 minuten voor het drinken.
9 Manieren om te ontspannen in 5 minuten
Stress, nervositeit en angst zijn slecht voor onze gezondheid. Daarom is het essentieel om manieren te leren om te ontspannen in 5 minuten. We hebben niet altijd tijd voor een massagesessie, voor meditatie of yoga. Een oplossing "express" voor een probleem meer dan actueel. Hoe om te ontspannen in een paar minuten?
Tips voor het eten van minder terwijl ze verzadigd
Vele mensen hebben de neiging om dik te worden, zelfs als ze gezond voedsel eten omdat ze niet weten hoe ze de hoeveelheid voedsel die ze eten kunnen of kunnen beheersen. Als we wennen aan het eten van kleinere hoeveelheden, en te stoppen met eten wanneer we tevreden zijn, kunnen we bereiken stabiliseren ons gewicht en zelfs een aantal natuurlijke gewicht te verliezen.
