Hoe magnesiumtekort vechten?
tekorten magnesium komen wereldwijd vrij vaak voor, en dit is een belangrijk fenomeen om op te letten.
Inderdaad, een gebrek aan magnesium in het lichaam kan een reeks symptomen veroorzaken en gezondheidsproblemen die vaak over het hoofd worden gezien of verward worden met de symptomen van andere aandoeningen
Veel gezondheidsexperts zijn zich niet bewust dat sommige ziekten worden veroorzaakt doordat ze niet dagelijks genoeg magnesium consumeren.
in de rest van dit artikel vindt u ontdekken hoe dit fenomeen te bestrijden.
wat is magnesium?
magnesium is een mineraal essentieel voor het leven, en de vierde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam, net achter het kalium, de een van de pijlers van het menselijk lichaam
Maar behalve dat het een mineraal is, is magnesium ook een elektrolyt, dat helpt bij het voorkomen en bestrijden van verschillende gezondheidsproblemen, zoals spierkrampen bijvoorbeeld. Elektrolyten zijn de stoffen die ons in staat stellen om een gezonde spierfunctie te hebben. Dit stelt ons hart te kunnen bestrijden, en onze hersenen om verschillende signalen en stimuli te ontvangen.
Magnesium is een mineraal essentieel voor ons bestaan en onze gezondheid
. Het is om deze reden wanneer onze magnesium niveaus beginnen te dalen, ervaren we een aantal onaangename symptomen die de kwaliteit van het leven kan verminderen, en leiden tot verschillende ziekten.
magnesium neemt deel aan meer dan 300 verschillende reacties in ons lichaam, die van vitaal belang voor het verzenden van zijn zenuwimpulsen, temperatuurcontrole, lever ontgifting, evenals de vorming van botten en tanden.
Verder
is een zeer belangrijke rol in de gezondheid van onze cardiovasculaire systeem omdat speelt het voorkomt de vorming van bloedstolsels, het stelt de bloedvaten in staat om te ontspannen, het vermindert het bloed en het helpt tegen verschillende hartproblemen. Op dit moment kunt u gaten in de markt veel "sport" - of "energiedrankjes", die beweren grote hoeveelheden elektrolyten te bevatten, zoals magnesium, kalium en natrium. Inderdaad, als we tijdens een inspanning zweten, verliest al deze stoffen. Het is dit fenomeen dat we spierkrampen, onder andere vervelende problemen kan veroorzaken.
Echter, deze drankjes zijn vaak beladen met suiker, en niet voorzien van alle voedingsstoffen die ze toch beweren te bevatten op hun etiketten. symptomen van magnesiumtekort
meeste van de tijd, we kunnen bijna alle huidige tekort aan magnesium tekenen
de tekenen van dit tekort zijn :.
van constipatie
van bloeddruk
uit angst
- depressie
- gedragsproblemen
- een geheugenstoornis
- slaapstoornissen
- spierkrampen
- van chronische pijn in de rug
- hoofdpijn
- migraine
- spierpijn
- a agressiviteit
- de mentale tekortkomingen
- van voltage
- angststoornissen, zoals TOC
- Chronisch vermoeidheidssyndroom
- Bijniervermoeidheid
- Fabelachtig romyalgie
- Hartziekten
- In atriale fibrillatie
- hartkloppingen
- Van Diabetes
- De plotselinge dood van patiënten met aangeboren hartfalen
- Nierstenen
- Waarom lijden we hebben een magnesiumtekort?
- Er zijn veel redenen waarom we magnesiumtekort kunnen hebben.
- De eerste hiervan is
ongezond
, en tegenwoordig treft het veel mensen die aangetrokken worden door de producten die worden verkocht door supermarkten, die geen voedingswaarde hebben.
Nog een reden van deze aandoening kan stress zijn. We zijn er allemaal voortdurend mee bezig vanwege de vele taken die we dagelijks moeten uitvoeren, milieuvervuiling, constante geluiden of de technologie die onze wereld is binnengedrongen.
De hormonen geproduceerd door stress vereisen hoge niveaus in magnesium worden gegenereerd, waardoor de aanwezigheid van dit mineraal in de rest van het lichaam vermindert. De reductie van magnesium in ons lichaam kan ook te wijten zijn aan een hoog suikerverbruik omdat ons lichaam vereist 54 moleculen magnesium om suiker te verteren.
Andere oorzaken van dit fenomeen zijn
moderne landbouwtechnieken en de consumptie van farmaceutische geneesmiddelen voor oraal gebruik , zoals de pil anticonceptie, antibiotica, cortisone of prednison, onder andere Wat te doen om magnesium te consumeren?
Er zijn verschillende natuurlijke alternatieven om het magnesiumgehalte te verhogen Siejoem in het lichaam. Neem nota van de volgende tips: Verhoog uw inname van magnesiumrijke voedingsmiddelen
Neem druppels ionisch magnesium
Gebruikt u magnesiumolie op de huid
- (Dit is ongetwijfeld een van de meest effectieve methoden) Neem Epsom zoutbaden
- Deze zeer gezonde baden zullen u helpen bij het reguleren van uw magnesium, maar ook zwavelgehalte , wat ideaal is voor uw lever.
-
Het therapeutische gebruik van zuiveringszout
Zou je willen weten in welke gevallen je baking soda kunt gebruiken? ? 1. Baking Soda and Kidney Health Zuiveringszout is een geweldige aanvulling voor iedereen met nierfalen. Je vraagt je waarschijnlijk af wat hem deze geweldige eigenschap geeft. Ten eerste is zuiveringszout een natuurlijk voorkomende elektrolyt die ons helpt de zuurgraad van het bloed te reguleren (pH-niveau).
Een zelfgemaakte gel maken om striae, littekens en vlekken te verminderen
In plaats van chemicaliën te gebruiken, kunnen we bij het bestrijden van huidonvolkomenheden profiteren van de eigenschappen van bepaalde natuurlijke ingrediënten die zeer effectief kunnen zijn. Huid is de beschermende barrière van ons organisme en, hoewel het voortdurend regenereert, het wordt blootgesteld aan tientallen factoren die zijn weefsels beschadigen Milieutoxines, zonlicht en slechte voeding vormen een klein onderdeel dingen die vroeg of laat onvolkomenheden veroorzaken.
