Tips voor perfecte benen

Wil je rokken dragen maar durf je dat niet? Wil je de bikini uitdoen, maar zijn je benen niet genoeg?

Denk je dat het onmogelijk is om cellulitis, strepen, blauwe plekken of kleine striae te elimineren?

Je wilt de natuurlijke tint van je benen zijn meer uniform? Je vindt het niet leuk hoe knieën je bent? Lees dus het volgende artikel, waarin we alles uitleggen om perfecte benen te hebben. Wees niet ontmoedigd als je denkt dat je nooit benen zult hebben. supermodellen of actrices waardig

Door een programma voor je benen te volgen, zullen ze in een korte tijd veel mooier zijn.

Tips voor perfecte benen

Wees voorzichtig

Ben jij een van degenen die tegen alle meubels stoot of regelmatig valt? Heb je een hele blanke huid en dat merkt snel?

Begin met meer aandacht wanneer je naar huis loopt, op het werk of op straat.

Gebruik geen schoenen die je kunnen slepen, kijk waar je bent loop, fixeer je ogen niet op de ramen of wat je in handen hebt

Zo voorkom je klappen, snijwonden, littekens en krassen, enz.

Epilez

Het maakt niet uit welke methode je kiest om haar uit je benen te verwijderen. Het belangrijkste is dat ze elkaar niet zien, vooral als ze zwart zijn.

Let op de tijd die een haar nodig heeft om opnieuw te duwen en te plukken. Er is niets gênanter dan gestreeld te zijn en haar op de benen te hebben. Bovendien zijn geschoren benen veel mooier, vooral in de zomer, en kun je rokken of korte broeken dragen. geen probleem

Make-up your legs

Maar met grote zorg! Er zijn speciale makeups die helpen om de huid er gladder uit te laten zien.

Je kunt ze vinden als een spray, crème of lotion. Let op de hoeveelheden, want soms duurt het enkele dagen om te verdwijnen.

Het is echter niet om er uit te zien als een wortel of dat je benen niet passen bij de andere delen van je lichaam.

Dit idee is aanbevolen voor een speciale gelegenheid,

niet voor elke dag

Oefening

Er zijn specifieke trainingsprogramma's voor de benen, zoals: • Jump

• Run

• Draver

• Lopen
• Fietsen
• Zwemmen
• Klimmen
• Hefgewichten
• Dansen
U kunt een programma maken op basis van uw smaakt, je behoeften en de tijd die je hebt, of het nu thuis is, op het park of in een sportschool.
Neem de zon
Zet zelfbruinheid op de huid zodat je benen zijn niet te bleek, maar pas op dat je jezelf niet blootstelt aan UV-stralen omdat ze brandwonden of kanker kunnen veroorzaken.

Probeer op een homogene manier bruinen, dat wil zeggen door je hele lichaam aan de zon bloot te stellen.

Het is ook goed om de toegestane uren te respecteren, zonnescherm te gebruiken en om de 10 minuten van positie te veranderen ( op de buik en dan op de rug), om gelijkmatig te bruinen

Peeling van je benen

Er zijn speciale sponzen die je kunnen helpen je huid te exfoliëren terwijl je doucht.

Op deze manier, u verwijdert dode huidcellen, ingegroeide haartjes, verbetert de bloedcirculatie en vermindert cellulitis en strepen.

Niet douchen met warm water. U kunt natuurlijke exfolianten zoals koffie of witte suiker gebruiken

Bevochtig en hydrateer uw benen

Voordat u naar bed gaat (altijd met een schone huid), is het goed om een ​​vochtinbrengende crème op de benen aan te brengen.

Tijdens de eerste toepassingen zult u zien dat de crème direct door de poriën wordt opgenomen omdat ze geen hydratatie hebben.

Bovendien

zal deze oefening helpen om zachtere, minder squameuze en gladde benen te hebben

perfect, kortom

kies hoe u eruit ziet Naast het toepassen van al deze tips voor perfecte benen, is een ander goed idee om een ​​optische illusie te creëren met uw kleding en schoenen De hielen geven uw benen bijvoorbeeld een langer uiterlijk. Als je dit soort schoenen niet gewend bent, oefen dan een beetje om te voorkomen dat je gaat schommelen of vallen.

Als je brede heupen hebt, maakt dit type broek ze nog breder.

Oefeningen voor perfecte benen

Zoals we eerder zeiden, zijn er specifieke oefenprogramma's waarmee je heel mooie benen kunt hebben. Dit zijn de meest effectieve:

Strides

Sta met uw voeten vastgelijmd en leg uw handen op uw middel. De rug moet recht zijn

Neem een ​​stap met je rechtervoet en buig dan je linkerbeen, alsof de knie de grond raakt

Houd 10 seconden vast en keer terug naar de beginpositie. Herhaal dit 20 keer voordat je naar de linkervoet verandert. Je kunt deze oefeningen ook afwisselend doen

De stap

Je kunt een stap of een kleine stoel gebruiken als je niet de beroemde 'step'-aerobicslessen hebt.

Til het linkerbeen op door de voet volledig op het platform te drukken. Hef uw rechterbeen naar voren en omhoog, buig de knie

U kunt springen om de beweging completer te maken

Laat het rechterbeen zakken en herhaal de oefening met het been gelaten. Doe 10 herhalingen van elke

Deze beweging is aanwezig in alle oefenprogramma's omdat het, naast het verstevigen van de billen, de dijen helpt te verminderen.

Staand met gescheiden benen bij dezelfde breedte als de heupen, buig je knieën en ga van de kofferbak, alsof je billen de grond raken Houd een paar minuten vast en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Dit is de basisbuigtechniek.

Dan kun je het moeilijker maken, bijvoorbeeld door je armen op schouderhoogte te strekken, halters te nemen met je handen en te springen wanneer je ze buigt. knieën.

Smoothies buik te verminderen en krijgen een wespentaille

Als we zorgen voor onze voeding, we krijgen een uitgebalanceerd gewicht. Er zijn echter delen van het lichaam die soms meer weerstand bieden omdat ze gerelateerd zijn aan het functioneren van bepaalde organen, niet alleen aan het overtollige calorieën. Een van deze gebieden is middelomtrek en daarom richten we ons in dit artikel op het eenvoudig en aangenaam verminderen van de buik.

(Natuurlijke remedies)

Ontdek het voetbad van 15 minuten in azijn

Azijn is een element dat gemakkelijk te vinden is in alle winkels. Naast zijn normale toepassingen in de keuken, wordt het gebruikt om de haard schoon te maken en te desodoriseren, evenals voor zijn geneeskrachtige eigenschappen, in huisremedies. Het is ook een uitstekend alternatief om bepaalde problemen van te genezen voeten De eigenschappen ervan helpen vermoeide voeten te verlichten, hielscheuren te elimineren of bepaalde aandoeningen en soorten schimmelinfecties te behandelen Voordelen van azijn Voetbaden De meest gebruikte en effectieve voetbad is het bad van witte azijn, hoewel dat van appelcider ook erg handig is om veel problemen te behandelen.

(Natuurlijke remedies)