Nacht paniekaanval: oorzaken en behandeling
Of het nu om medische of psychologische redenen is, als we al een nachtelijke paniekaanval hebben gehad, is het belangrijk om onze arts te vertellen dat we ons kunnen helpen dit probleem op te lossen.
nachtelijke paniekaanval plotseling verschijnen in het midden van de nacht en wordt begeleid door een verstikkend gevoel, hartkloppingen en zweten.
vanuit een klinisch oogpunt, is het zeer vaak gezien bij patiënten met paniekaanvallen gedurende de dag
We weten echter dat nachtelijke aanvallen intensiever en pijnlijker zijn.
Op dezelfde manier is het belangrijk om een vreemde verschijning. 10% van de mensen die lijden aan angstgevoelens, die onder druk staan vanwege hun levensstijl en die veel stress ervaren, kunnen last hebben van een nachtelijke paniekaanval.
Aan de andere kant, Er zijn ook andere kernen in de populatie die, om persoonlijke of medische redenen, ook gevoelig zijn voor dit soort situaties. In sommige gevallen kunnen deze een reëel probleem vormen.
We zullen hieronder meer informatie zien
Nacht paniek crisis: wie kan er lijden?
We praten niet veel over nacht paniekaanvallen. Zozeer zelfs dat ze vaak komen bij verrassing.
Wanneer wordt verwezen naar nachtelijke paniekaanvallen, is het gebruikelijk om te denken van een persoon ervaart angst, verlamd en het lijden van tachycardie in ieder wat dagelijkse omstandigheden waarin de geest erkent dat er een gevaar of angst thuis.
's nachts en in bed net zo veilig als de locatie, is het moeilijk voor te stellen waarom we zouden lijden in dit maar dergelijke situaties,
het komt vaker voor dan we denken Laten we eens kijken wat voor soort mensen dat waarschijnlijk last van nachtelijke paniekaanvallen zijn.
van de patiënt-zijn die al lijden aan crisis paniek tijdens de dag
- mensen die onder grote psychologische druk en emotionele
- de patiënt lijdt aan hyperthyreoïdie of hypothyreoïdie
- mensen met apneu
- de gastro-oesofageale reflux slokdarm kan ook de oorzaak zijn
- Mensen die hebben net een traumatische gebeurtenis meegemaakt
- : verlies van een dierbare, ongeval of een getuige van een ongeluk ... Wat zijn de symptomen van een nachtelijke paniekaanval?
Nachtelijke paniekaanvallen verschijnen vaak tijdens de niet-REM fase van de slaap, dat wil zeggen, wanneer we kalm en, vreemd genoeg, meer ontspannen zijn (het komt vaker voor dat ze rond 2 uur verschijnen)
plotselinge en hevige, alsof iemand een mechanisme dat wij "scheuren" van onze slaap geactiveerd
- Het alarm gaat gepaard met een gevoel van intense angst, paniek of fataliteit
- Het gaat vergezeld van verstikking, tachycardie en zweten
- De persoon heeft de indruk dat deze situatie erg lang heeft geduurd. Het is echter vaak zeer beperkt en kort en over het algemeen niet langer dan 15-20 minuten
- Evenzo is het belangrijk op te merken dat we meer verward zijn over deze crises dan met crises
. Ze komen op vanuit het niets, midden in de slaap en deze wereld van het onbewuste en ontspannen, waar we het het minst verwachten. Daarom is het gebrek aan controle is enorm en deze verwarring heeft de neiging om nog meer angst en verlegenheid te veroorzaken, wat het niveau van angst nog verder verhoogt.
Ontdek de 6 beste infusies om te slapen
Wat kunnen we doen om te confronteren en om nachtelijke paniekaanvallen te verminderen?
Zoals we eerder hebben vermeld, hebben nachtelijke paniekaanvallen verschillende oorzaken. We kunnen echter onderscheid maken tussen twee grote: de medische en psychologische
Paniekaanvallen om medische redenen
Factoren als schildklier-, apneu- of refluxproblemen kunnen afglijden op deze zeer gewelddadige nachtelijke ontwaking.
Daarom is het goed om de volgende strategieën toe te passen:
Breng onze arts op de hoogte van wat er met ons gebeurt
Volg een behandeling die is aangepast aan onze ziekte: schildklierproblemen, maagreflux Slokdarm ... Volg medische aanwijzingen om beter te slapen
- Controleer of de medicijnen die we nemen invloed kunnen hebben op de kwaliteit van onze slaap
- Probeer een actief leven te leiden,
- Lichaamsbeweging is een goede regulator van angstaanvallen
- Na een nachtelijke paniekaanval, is het aan te bevelen om op te staan en een aantal niet-stimulerende taken uit te voeren: iets opschonen, tanden poetsen of haar ...
- niet aanbevolen d e tv kijken of een bad nemen omdat we in deze gevallen niet konden slapen Lees ook: 10 huismiddeltjes die de hoofdpijn kalmeren
- Paniekaanvallen om emotionele of psychologische redenen
- De oorsprong van onze emotionele problemen vinden of de trigger voor deze angst
Beheer deze emotionele wereld met de hulp van een professional
of door goede persoonlijke technieken van confrontatie
- Voordat u gaat slapen, oefen enkele ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken
- Mindfulness is erg goed voor het omgaan met deze situaties Yoga kan ons ook helpen
- Zwemmen, dansen of wandelen in het midden de natuur is ontspannend en goed voor dit soort problemen. Tot slot, aarzel nooit om uw arts te vertellen dat u lijdt aan dit soort problemen.
- Nachtelijke paniekaanvallen
- hebben altijd een oorsprong biologisch of psychologisch hij Het is noodzakelijk om
- 9 ideale kruiden tegen slapeloosheid
te kennen. Een hoog percentage van de wereldbevolking lijdt aan slapeloosheid, vooral onder actieve volwassenen. Meer lezen "
Wat is cholesterol? Gebrek aan informatie, of woorden die in een artikel of in een gesprek met een vriend worden betrapt , kan je geest vervagen. Dit geldt niet alleen voor cholesterol, maar ook voor alle moeilijke vragen met betrekking tot gezondheid. Hiervoor hebben we veel deskundigen geraadpleegd om te weten wat de meest wijdverspreide mythes over cholesterol zijn, een van de belangrijkste openbare vijanden ter wereld Om te beginnen, een kleine herinnering over wat cholesterol is.
Geniet van alle details van een landschap, lees een boek zonder problemen, werk op onze computer zonder onze ogen te verwonden ... Het uitzicht is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven en we moeten het in goede staat van leven houden. Om dit te doen, is het noodzakelijk om enkele eenvoudige regels te kennen om te zorgen voor die organen waarmee je de wereld kunt waarderen in al zijn schoonheid Tips om je ogen te verzorgen Dit kan je zijn overkomen: je gaat naar huis en je voelt dat je ogen prikken en dat ze geïrriteerd en vermoeid zijn.
