Olijfolie kan ons beschermen tegen borstkanker
We weten dat je allerlei informatie over borstkanker hebt gehoord, en misschien vind je dit nieuws sceptisch.
Nu mogen we niet voorbijgaan aan het feit dat een goede kwaliteit van leven en goede voeding ons beschermt tegen vele ziekten, waardoor de kansen op het ontwikkelen van verschillende soorten kanker worden verkleind We beweren niet dat ze deze 100% vermijden, omdat er veel andere factoren zijn die we niet kunnen beheersen.
Maar dag na dag bieden wetenschappers ons nieuwe gegevens die belangrijk zijn voor onze gezondheid en onze gezondheid.
Vandaag leggen we uit hoe
extra vierge olijfolie het risico op borstkanker met tweederde kan verminderen. We nodigen u uit om alles te ontdekken de informatie Significante resultaten van een
studie Wij zijn ons bewust van de gevaren van het eten van een dieet rijk aan suiker, verzadigde vetten
s en in voedingsmiddelen die met pesticiden worden verwerkt of behandeld verhoogt het risico op verschillende aandoeningen ies of ontwikkelen van kanker op de lange termijn
Een gezonde levensstijl en goede voeding zijn "controleerbare" factoren die we elke dag zouden moeten overwegen.
Ontdek fruit dat borstkanker voorkomt
Anderzijds zijn realiteiten zoals genetica, bepaalde omgevingscomponenten en metabole en cellulaire veranderingen die uiteindelijk tumoren vormen, dingen die we niet kunnen beheersen.
Dus als we elke dag ernaar streven volg de gezonde regels aangegeven door de experts, we zullen een grote stap zetten om dit soort ziekten te voorkomen.
Aan de Universiteit van Navarra (Spanje) is net een interessant werk gepubliceerd dat de mogelijkheden van olie blootlegt olijf om ons tegen borstkanker te beschermen.
De gegevens zijn als volgt:
Bij het Rode Biomedische Onderzoekscentrum (CIBERobn) zijn alle hoop toegestaan op basis van de verkregen resultaten.
- De regisseur d Het project en het hoofd van het Carlos III Institute of Health, Jesús Fernández Crespo, bevestigen dat het een wetenschappelijk werk van uitstekende kwaliteit is.
Het onderzoek duurde 5 jaar en voerde een regelmatige follow-up uit van 4282 vrouwen , waarvan de helft "exclusief" een Mediterraan dieet volgde dat rijk is aan extra vierge olijfolie. De andere helft bleef hun gebruikelijke dieet volgen.
- De resultaten waren definitief. De groep die elke dag extra vierge olijfolie gebruikte, had een borstkankerpercentage van 1,1% en de andere groep 2,9%, bijna driemaal.
- De voordelen van olie Olijfolie om borstkanker te voorkomen
Er is een belangrijke informatie over welke wetenschappers in dit onderzoek spreken
Olijfolie maakt deel uit van het mediterrane dieet
, een zeer gezond type voeding en effectief in de bestrijding van vele ziekten Het vet in het mediterrane dieet komt van olijfolie en gedroogde vruchten, die geweldige gezondheidsbevorderende middelen zijn.
- Dit dieet biedt een ideale balans tussen meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-3 en omega-6).
- Het is een dieet rijk aan natuurlijke antioxidanten gevonden in sinaasappels, citroenen, verse en gevarieerde groenten, enz.
- Het is zeer rijk aan vezels
- Dit dieet bevat bijna geen vet
- in vergelijking met andere landen, of alleen mager vlees zoals kip of kalkoen. Lees ook: remedie met olijfolie en citroen, ideaal voor de ochtend
Olijfolie is een antitumormiddel
Volgens de auteurs van het onderzoek heeft
- olijfolie antitumorbestanddelen die de ontwikkeling van kwaadaardige cellen bestrijden. Volgens dit werk kan 5% van de calorieën uit olijfolie ons helpen de ontwikkeling van een tumor van 28% te voorkomen.
- De hoeveelheid olijfolie die we zouden moeten consumeren dag is tussen de 15 en 25 milliliter.
- Olijfolie is een natuurlijk voedsel rijk aan antioxidanten en vitamines, vooral vitamine E.
- Dit helpt ons om celslijtage te voorkomen, maar ook om om te vechten tegen de mogelijke genetische mutaties die ontstaan in tumorale processen
Sleutels om het mediterrane dieet te volgen en om te zorgen voor zijn gezondheid
Zoals we u aan het begin van dit artikel hebben aangegeven, is het mediterrane dieet elementair om met veel soorten kanker om te gaan, niet alleen met borstkanker.
Het is daarom belangrijk om te weten wat de basiscomponenten zijn die deel uitmaken van dit dieet, waardoor we snel actief kunnen zijn. U wilt Meer informatie gebruiksaanwijzing ? Lezen: De 10 gebruiken van extra vierge olijfolie die u niet kende
Welke voedingsmiddelen maken deel uit van het mediterrane dieet?
Granen: zoals rijst en brood. Als ze compleet zijn, is het zelfs beter.
Vruchten: zoals sinaasappels, citroenen, druiven, appels, tomaten ...
- Allen die rijk zijn aan vitamine C.
- groenten: paprika, knoflook, uien, courgette, komkommers, aardappelen, kool ... Het is raadzaam om tussen anderhalve liter en twee liter water per dag te drinken.
- Consumeer tussen één en twee lepels olijfolie per dag
- Gedroogd fruit
- : Walnoten, amandelen, pistachenoten ...
- Eieren Blauwe vis
- Mager vlees, vooral van kip of kalkoen. Tot slot, hoewel het duidelijk is dat we 100% borstkanker niet kunnen vermijden, is het nog steeds mogelijk om deze ziekte te voorkomen, door gezond leven en goede voeding.
10 Huismiddeltjes niet slecht voelen voet
Of in de zomer of winter, als onze voeten hebben een slechte geur, voelen we ons beschaamd en beschaamd. De voeten voelen zo veel en zij nemen deze geur van kaas, omdat ze meer dan 250.000 zweetklieren bevatten. Ja, in zo weinig ruimte! Belangstelling voor de wetenschap is één ding, maar iets aan doen is een andere.
Ontdek de beste verzadigende infusies voor gewichtsverlies
Satiërende infusies kunnen een goede aanvulling op ons dieet zijn om gewichtsverlies te bevorderen. Als je natuurlijke remedies op prijs stelt, is het de moeite waard Het is moeilijk om deze heilzame planten te ontdekken die voor onze gezondheid zorgen. Waar we rekening mee moeten houden bij het afslanken, is dat we geen maaltijden moeten overslaan of honger moeten hebben.
