Places beter te zijn dan je denkt slapen
Laat stimulerende middelen te nemen, het drinken van rustgevende thee of niet te laat naar bed zijn het advies wordt meestal bedoeld om slapeloosheid te voorkomen.
Echter, in dit artikel zullen we introduceren we een paar bezienswaardigheden om beter te slapen, die zeker zal u verrassen.
Meer informatie over hoe om slapeloosheid te bestrijden met verbazingwekkende manieren , bijvoorbeeld door het maken van bepaalde houdingen, met een kaars of een voetenbad.
Curiositeiten om te slapen zonder slaapmiddelen te nemen
Veel mensen zijn eraan gewend om pillen in te nemen om te slapen. Soms zijn dat conventionele geneesmiddelen, en in andere gevallen natuurlijke remedies.
Het is een harde gewoonte om te stoppen met uitzicht op de angst voor weer lijden aan de gevreesde slapeloosheid.
Tegenwoordig niemand ' bewust van de ernstige gevolgen van het niet genoeg slapen en niet vinden van een slaap die is echt verfrissend.
hoewel we weten dat er producten die ons helpen slapen, in dit artikel, we . richten op een aantal verrassende trucs die u wilt testen zonder te wachten
lees ook: 10 voedingsmiddelen die helpen om beter te slapen
Een omgekeerde
zwaartekracht is iets dat we altijd dragen en waarvan het gewicht in balans blijft zo nu en dan, bijvoorbeeld, vlak voor het naar bed gaan.
de omgekeerde posities, die waar het hoofd lager is dan de hoogte van de voeten, hebben ontspannend en verjongend effect.
Momenteel verkoopt speciale machines om ons te zetten ondersteboven zo lang als je wilt. Echter, Yoga leert ook deze houdingen.
We kunnen de juiste boom te doen voor een paar seconden of rust het gewicht op de rug en armen, zoals op de foto.
ontspanning met een kaars
het grootste deel van de tijd waarin we niet kunnen slapen is het omdat we de zorgen van de dag bij ons dragen in bed
het is essentieel om zijn geest leeg te maken om te voorkomen dat slapeloosheid en de slapende uren zijn herstellende
om dit te bereiken heb je de tweede nieuwsgierigheid om te slapen. een eenvoudige ontspanning praktijk met een kaars
We zullen in een rustige, donkere kamer. in de voorkant van een brandende kaars.
we staarden kijkje , het observeren van elk detail, het denken aan niets, zonder spanning op het gezicht voor een paar minuten.
dan sluiten we onze ogen en voortzetting van de stel je voor, onthoud details. We zullen net voor het naar bed gaan doen.
Van lavendel op het kussen
Lavendel is een medicinale plant met uitstekende kalmerende eigenschappen. Echter, er is een zeer eenvoudige manier die ons in staat stelt om te profiteren van het elke avond.
We moeten alleen een paar druppels essentiële olie van lavendel naast toepassing op ons bed
We kunnen het op een zakdoek op het kussen of op een kleine handdoek.
voetenbad
elke ontspannende therapie die we doen om onze voeten zullen onmiddellijk zichtbaar worden in heel ons lichaam.
zoals we kunnen niet altijd rekenen iemand die ons maakt een lichaamsmassage, een alternatief dat is net zo ontspannen en effectief is om ons een warm voetenbad.
- om dit te doen we warm water nodig hebben, het maximum dat kan ondersteunen, waarop we zeezout, bakpoeder of magnesiumsulfaat kunt toevoegen. Deze drie producten hebben een zeer rustgevend.
- Wij werpen onze voeten en we zullen daar blijven voor 20 tot 30 minuten. Het is handig om wat warm water naast het toe te voegen als onze waterbad koelt te hebben.
- Eindelijk drogen we onze voeten goed af en bedekken ze.
Bekijk dit artikel: Een deodorant en ontspannend poeder voor de voeten bereiden
Klei op de buik
Je wist dat het spijsverteringsstelsel is een grote emotionele bak die de gevolgen van de spanningen van elke dag ondervindt?
Zelfs als het vaak rustig gebeurt, kan het veel spanning ophopen en daardoor het voor ons moeilijk maken om te rusten
Als dit uw geval is, raden we u aan elke avond een groene of rode kleiomslag op het buikgebied te maken.
U moet het bedekken met een handdoek zodat het is goed beschut en je kunt het een half uur of de hele nacht bewaren.
Je zult zien hoe het je in korte tijd ontspant, en
Er is geen totale rust als we geen volledige zwartheid in de kamer hebben.
klein licht kan fundamenteel interfereren in onze slaap. De laatste van onze slapende curiositeiten is om alle elektronica los te koppelen en niet in het licht te laten.
Je zult het verrassende resultaat van deze kleine verandering zien.
Wat is het geheim om vet op de juiste manier te verbranden?
Het geheim om geaccumuleerd vet te verbranden is om meer calorieën te verbranden dan de ingenomen calorieën. Voor dit, in combinatie met een caloriearm dieet, moet u een oefening routine vast te stellen. Weg met het vet opgeslagen in het lichaam is een belangrijke kwestie, niet alleen voor esthetiek, maar vooral voor het welzijn van het lichaam.
5 Revitaliserende recepten met selderij
Selderij is een groente met veel volgers, maar veel mensen vinden het helemaal niet leuk ! U moet echter weten dat selderij geen ingrediënt is dat alleen wordt gemaakt voor salades of soepen. Inderdaad, het heeft veel eigenschappen, of het nu om gewicht te verliezen, om goed te eten of om alle energie te hebben die je elke dag nodig hebt.
