Ontdek waarom je niet kunt afvallen

Je hebt veel diëten gehad, een voedingsdeskundige geraadpleegd, of verschillende soorten oefeningen gedaan, maar nooit de resultaten bereikt waar je op hoopte. Je vraagt ​​je zeker af waarom je niet kunt afvallen, wat te wijten is aan dit fenomeen en vooral hoe je de situatie kunt omkeren. Lees dit artikel niet wachten om uit te vinden.

De oorzaak van dit gewichtsverlies probleem kan genetische, of gewoon te wijten aan een aantal slechte gewoonten of zelfs hormonen die slank te houden. Het is tijd om een ​​oplossing te stoppen na dieet en lichaamsbeweging routines die nutteloos zijn te vinden, dat je frustreren, drukt u, maakt je boos en je kwellen.

Identificeer het probleem

Eerst en vooral moet u vaststellen of u daadwerkelijk een probleem hebt. Evalueer uw persoonlijke kenmerken om uw metabolisme beter te leren kennen, en weet wat uw inspanningen in de kiem smoort. Een goede manier om dit te doen, is een heel eenvoudige vragenlijst beantwoorden:

• Is het moeilijk voor u om gewicht te verliezen, ondanks een dieet en regelmatige lichaamsbeweging?
• Neemt u medicijnen zoals HRT, antidepressiva, antidiabetica, steroïden of anti-epileptica?
• Heeft u onlangs ervaren intolerantie voor koude of plotselinge veranderingen in temperatuur, constipatie, droge huid of bleke, slecht geheugen, van dun haar of moeite met concentreren?

• Wanneer u uw taille meet in de lies, is uw draai groter dan 88 cm (als u een vrouw bent) of 98 cm (als u een man bent? )
• Heeft u een van deze aandoeningen: hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hogere triglycerideniveaus?
• Stoomt u meer vet of massa op in uw heupen en je dijen?
• Heb je er een ervaren? ijzigingen aan je stemming, onregelmatige menstruatie, tederheid in de borst, zweten of genitale droogheid?

Als u ja antwoordde op meer dan twee antwoorden, is het waarschijnlijk dat je heb meer moeite met afvallen dan de meeste mensen

Analyseer de redenen waarom je niet dunner wordt

De medicijnen waar we over gesproken hebben kunnen je helpen om aan te komen, of je kunt afvallen, ondanks de oefeningen of diëten die je doet. Raadpleeg een gespecialiseerde arts die u bijvoorbeeld een alternatieve behandeling zal geven.

Aan de andere kant moet u rekening houden met een mogelijk disfunctioneren van uw schildklier. Veel mensen beseffen dat ze last hebben van problemen die de klier beïnvloeden en voorkomen dat ze afvallen (of dat ze te veel verliezen zonder iets te doen).

Als je schildklier ongebalanceerd is, is het mogelijk dat u andere symptomen ervaart zoals koude intolerantie, vermoeidheid, obstipatie, fijn haar, slecht geheugen. Als u vermoedt dat dit misschien wel de oorzaak van uw moeilijkheden om gewicht te verliezen, of als er een soortgelijke achtergrond in uw familie, maakte een routine check-ups (inclusief bloedonderzoek) om te weten te diepen de situatie.

Er is ook een aandoening die metabool syndroom wordt genoemd, wat heel gebruikelijk is bij de mens, wat het vermogen van ons lichaam om de bloedsuikerspiegel te verbeteren en te veranderen beïnvloedt, wat resulteert in meer vetopslag dan de normale.

En dit is niet het enige symptoom om te overwegen, als u vet heeft dat zich ophoopt in de maag of een ander deel van uw lichaam, en als uw triglyceriden een abnormaal hoog niveau hebben, kunt u lijden aan dit probleem. Onthoud dat ongezonde voeding, overmatig sedentariseren, alcohol of sigaretten de dingen erger kunnen maken. Een van de vragen in de kleine test was uitsluitend voor vrouwen. Dit komt omdat er een probleem is dat alleen vrouwen treft en dat verband houdt met hun oestrogeenspiegels. Als u de pil inneemt of hormonale substitutietherapie neemt, kan uw lichaam meer oestrogeen produceren dan normaal, en

veroorzaakt het zich ophopen van vet in uw heupen en dijen. Andere symptomen zijn stemmingswisselingen, zweten, vaginale droogheid en verhoogde borsten. Raadpleeg een gynaecoloog als u twijfelt. Kijk ook goed in de spiegel of uw lichaam een ​​peervorm heeft, dat wil zeggen als u een dunner romp en breder riet hebt. Dit kan een goede indicator zijn voor te veel oestrogeenproductie die voorkomt dat je dunner wordt in dit deel van het lichaam.

Elk probleem heeft zijn oplossing

Als je eenmaal hebt vastgesteld waarom je niet kunt niet afvallen, het is tijd om een ​​actieplan op te stellen om deze situatie te verhelpen. Voor schildklierproblemen

Naast het volgen van medicatie (voorgeschreven door uw arts), is het belangrijk om je calorie-inname te verminderen, meer vezels te eten, geraffineerd en verwerkt voedsel te vermijden, te kiezen voor mager vlees, hoog-jodium voedsel te eten, je fysieke activiteit te verhogen en tenslotte controle uw stress

Voor metaboolsyndroom

Verminder uw inname van geraffineerde of verwerkte producten, eet meer vezels, doe een half uur beweging per dag (van maandag tot vrijdag), stop met roken, controleer uw Alcoholgebruik, verminder uw stress en neem de medicijnen voorgeschreven door uw arts. Controleer regelmatig je bloeddruk en je triglyceriden-, cholesterol- en bloedsuikerspiegel

Voor een hoge oestrogeenproductie

Verhoog je vezelinname, consumeer meer soja en zijn derivaten (biologisch ), neem elke dag een natuurlijke multivitamine op, doe matige of uitdagende aerobicsoefeningen, minstens twee keer per week, die u kunt aanvullen met halters om uw spieren te versterken.

---