Gegrilde amandelen en rozemarijn om je geheugen te verbeteren
Geheugen is de functie van de hersenen die ons in staat stelt de ervaringen die we ervaren vast te leggen, te bewaren en te analyseren.
Deze actie wordt mogelijk gemaakt door repetitieve synaptische verbindingen tussen neuronen, die neurale netwerken creëren.
We zijn allemaal in staat om miljoenen dingen in ons leven te memoriseren en ze bij bepaalde gelegenheden te onthouden. Maar we onthouden ook enkele dingen die we in korte tijd zullen vergeten: het gaat over kortetermijngeheugen.
Door geheugen te oefenen, is het sterk en veerkrachtig genoeg om goed te functioneren op een leeftijd waarop het brein niet meer zo dynamisch is als in de eerste jaren van zijn bestaan.
Lezen , schrijven, naar muziek luisteren, studeren of mentale spelletjes doen, helpt ons geheugen te bewerken, zodat het niet te snel erodeert en zichzelf beschermt tegen degeneratieve hersenziekten.
de truc om uw geheugen in vorm te houden, is door een gezond dieet te volgen, bestaande uit een regelmatige inname van essentiële voedingsstoffen
.
Hierdoor kunnen wij ons jong houden, zowel fysiek als psychisch. Versterk uw geheugen dankzij geroosterde amandelen en rozemarijn! De combinatie van amandelen, rozemarijn en andere natuurlijke ingrediënten maakt
een heerlijk natuurlijk supplement, gunstig voor al onze hersenfuncties, en vooral voor ons geheugen
De voordelen van amandelen
Deze droge vrucht bevat fenylalanine, een stof die de hersenen helpt dopamine, adrenaline en norepinephrine te produceren. Regelmatige consumptie van amandelen helpen om het geheugen te verbeteren en om uit depressieve toestanden te komen.
Ze zijn ook een geweldige bron van water, eiwitten, vetten, koolhydraten, cellulose, vitamines (B1, B2, PP, C, A, D en E) en mineralen (calcium, fosfor, ijzer, kalium, natrium, magnesium, zwavel, chloor, mangaan, koper en zink)
.
Bovendien bevatten ze de 8 essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft. Amandelen zijn ideale supplementen voor elk gezond en uitgebalanceerd dieet
Hun consumptie geeft een groot gevoel van verzadiging
, ideaal voor het beheersen van gewicht en eetstoornissen.
Bienfa rozemarijn In een studie gepubliceerd door Therapeutische vooruitgang in psychofarmacologie
is aangetoond dat het aroma van rozemarijn de cerebrale vitaliteit van de hersenen verbetert.
In een andere enquête, uitgevoerd door Universiteit van Northumbria, Newcastle, Verenigd Koninkrijk,
is ontdekt dat de geur van rozemarijn het geheugen verhoogt van 60 tot 75% .
rozemarijn helpt om de herinneringen aan het verleden te herstellen, maar ook om de geheugenreflexen van het dagelijks leven te versterken.
De geur van rozemarijn kan ook helpen het vermogen te bevorderen om mentale wiskundige oefeningen uit te voeren, en daarmee het toekomstige geheugen , die het mogelijk maakt om te anticiperen op de realisatie van bepaalde acties. Hoe geroosterde amandelen met rozemarijn te bereiden? Om van alle voordelen van rozemarijnamandelen te genieten, stellen we een eenvoudig recept voor, en uitstekend voor uw gezondheid
Ingrediënten 2 kopjes verse hele amandelen (340 g) 1 eetlepel kokosolie (16 g)
1 eetlepel verse rozemarijn, fijngehakt (10 g)
1/2 eetlepel chilipoeder (2,46 mg / optioneel) 3 / 4 eetlepels zeezout (3,7 mg)
Een snufje gemalen rode peper
Bereiding van dit recept
Verwarm uw oven voor op 165 ° C.
- Bakpapier op de oven leggen een bakplaat
- Meng in een kom alle ingrediënten goed, totdat de amandelen volledig bedekt zijn
- Doe een enkele laag van het amandelmengsel op de plaat die u hebt bereid, bak dan
- Bak gedurende 20 minuten op 165 ° C, of tot amandelen licht geroosterd zijn.
- Laat afkoelen tot kamertemperatuur. Je moet gewoon eten!
- Als je echt je geheugen wilt verbeteren, moet je dit recept regelmatig in je dieet opnemen.
De voordelen zullen op de lange termijn zijn, maar je zult veel goeds doen
- Naast het verbeteren van je geheugen, laat dit recept je toe om je stress onder controle te houden en je angst te verminderen.
- De geur van rozemarijn, gecombineerd met de deugden van amandelen, zal je beste bondgenoot zijn voor energiek uw gemoedstoestand.
Chia-zaden, een natuurlijk middel tegen constipatie
Onlangs zijn chiazaden zeer trendy voedsel geworden. Veel mensen weten de voordelen van deze zaden en hoe ze kunnen worden gegeten, om hun gezondheid op vele manieren te verbeteren. Dit lichte, nootachtige product bevat grote hoeveelheden vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren die ons op een gezonde manier zouden kunnen helpen om gewicht te verliezen.
Het knoflookmasker om het gezicht te verjongen
Milieuvervuiling, UV-stralen van de zon, slechte voeding en andere factoren beïnvloeden voortijdige veroudering van de huid, vandaar de waarde van het bieden van extra zorg. Er zijn tegenwoordig honderden schoonheidsproducten op de markt die beweren te behouden jonge huid zonder onvolkomenheden Toch bevatten veel van hen agressieve chemicaliën die de huid op de lange termijn kunnen aantasten.
