Tips om een opgezette buik te elimineren
Veel mensen ervaren vaak een gevoel van zwaarte na consumptie van levensmiddelen. is het een probleem dat aanzienlijke ongemak kan veroorzaken bij mensen die lijden, omdat het sterk kan interfereren met de kwaliteit van hun leven.
het probleem van de zwelling of uitzetting abdominale, kan worden veroorzaakt door vele factoren. het moet aandacht besteden aan de oorzaken die dit gevoel vaker op gang te brengen.
in dit artikel gaan we zal je leren een aantal eenvoudige manieren om te voorkomen en te verbeteren deze voorwaarde. Mis het niet!
Hier vind je een allergie voor bepaalde voedingsmiddelen
Het eerste wat je moet weten met zekerheid is de aanwezigheid van een mogelijke allergie voor bepaalde voedingsmiddelen.
Het is iets dat je kunt Controleer het vrij gemakkelijk, want je hoeft alleen maar alert te zijn op de reacties van je lichaam na het eten van een bepaald voedsel. Als je zwaar voelt elke keer dat je een bepaald voedsel te eten, aarzel dan niet om uw arts te zien, omdat hij alleen zal je vertellen als je lichaam dit voedsel niet tolereert, alsmede anderen die soortgelijke componenten bevatten .
eet langzaam
doet het eten langzaam, kauwen beet door beet, heeft ongelooflijke effecten op het lichaam als het maakt de veel betere vertering. op deze manier ons lichaam werkt niet meer dan om voedsel te verteren.
Als u snel te eten, je slikt grote happen, en je lichaam zal moeite hebben om te verteren. Het zet ze dan in gas en je zult lijden aan verschillende problemen met de spijsvertering.
Verhoog de inname van vezels
het feit dat niet het eten van voldoende vezels kan een andere oorzaak van de aanwezigheid van gas en winderigheid zijn. het gebrek aan vezels kan constipati veroorzaken op, en alle complicaties die het kan genereren . Het wordt aanbevolen om meer voedingsmiddelen die vezels aan het lichaam verbruikt.
Een andere manier om voldoende hoeveelheden vezels te verkrijgen is om supplementen te nemen, , zelfs als de beste manier om te hebben een gezond lichaam is om natuurlijke producten , zoals fruit en groenten die rijk zijn aan vezels verbruikt.
Vermijd frisdranken
voor veel mensen, dit is een van de belangrijkste oorzaken uitzetting abdominale als vroeger ten minste twee van de maaltijden met frisdrank begeleiden.
Wanneer consumptie terugkerende en overmatig gasgehalte deze middelen een bepaalde zwaarte veroorzaken en winderigheid. Het wordt aanbevolen om deze klasse van dranken met water of natuurlijke sappen te vervangen.
Verlaging zoutinname
Excess natrium in voedingsmiddelen is een van de belangrijkste factoren die een opgezette buik veroorzaken . voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout zijn producten in blik, diepvriesproducten en vlees, onder anderen.
het wordt aangeraden om ook de neiging te verlaten om veel zout toe te voegen in elk gerecht omdat de overgrote meerderheid van hen bevatten al.
doen een beetje wandelen
een andere goede aanbeveling we kunnen maken is dat van de maak een kleine wandeling, net na het eten van te vergemakkelijken spijsvertering en vermijd spijsverteringsproblemen.
7 Ongelooflijke voordelen van bier
Om te beginnen is het belangrijk om te zeggen dat wij hier niet voor alcohol zijn en we ons bewust zijn van de schadelijke effecten Excess. Maar een keer per week een glas bier drinken is niet slecht, integendeel. U weet waarschijnlijk bijvoorbeeld dat wijn tijdens het eten goed is voor de gezondheid van het hart.
Hoe u steenpuisten op natuurlijke wijze behandelt
Hoewel het een chronische ziekte is, bepaalde voedingsmiddelen wordt vermeden, de darmen worden verzorgd en natuurlijke remedies worden toegepast, is het mogelijk om steenpuisten van nature te behandelen En zo agressievere behandelingen vermijden Dieet Mensen die regelmatig last hebben van steenpuisten, zoals alle chronische ziekten, moeten hun dieet volgen om te zien welk voedsel niet goed wordt geassimileerd en toxines creëren die het lichaam probeert te weigeren door de steenpuisten.
