Goede gewoonten
Ze zijn allemaal heerlijk, verfrissend en vol uitstekende voedingsstoffen voor onze dagelijkse voeding. We kunnen er het hele seizoen van genieten. zomer, en ze zijn perfect om ons te hydrateren, om heerlijke smoothies uit te werken, of gewoon om een goede salade te begeleiden. Soms consumeren we ze met wat gedachten aan de achterkant, zoals. Zullen ze ons laten aankomen? Bevatten ze niet teveel suiker? Kunnen ze onze spijsvertering te zwaar maken?
In dit artikel zullen we al je twijfels over meloenen verhelderen, en we nodigen je van harte uit om ze regelmatig te consumeren.
1. Meloen maakt je niet dik
Je kunt een paar plakjes meloen opnemen in je dagelijkse voeding
, maar dit reflecteert niet op je taille of heupen.
Als je dieet in balans is en je vermijdt verzadigde vetten, je kunt meloen eten met je ogen dicht, omdat je niet aankomt. 100 gram vlees levert meloen slechts 34 calorieën op. Bovendien bevat het weinig vet en bevat uitstekende voedingsstoffen.
Het is zo goed voor onze gezondheid dat sommige mensen diëten volgen die zich alleen richten op de dagelijkse consumptie van deze vrucht.
We moeten echter niet vergeten dat deze drastische diëten alleen geen goede optie voor uw gezondheid Het is inderdaad niet aan te raden om slechts enkele dagen alleen meloen, geheel of in de vorm van sap te eten.
2. Meloen beschermt het hart
Als u lijdt aan hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte, is het aan te raden om meloen in uw dagelijkse voeding op een evenwichtige manier op te nemen. Inderdaad, meloen is een bron lycopeen, een plantenpigment dat de gezondheid van het hart en de bloedcirculatie bevordert
De aanbevolen dagelijkse consumptie van meloenen is 150 gram. Je kunt het bijvoorbeeld bij het ontbijt eten.
Deze vrucht gist heel snel in de maag, dus het wordt niet aangeraden om het bij het avondeten te eten.
Het is echter afhankelijk van elk organisme. Sommige mensen eten 's nachts liever, omdat het als een licht kalmerend middel werkt, maar dit is niet voor iedereen het geval.
Ontdek ook: zorg voor je hart en je lever met citroenwater
3. De meloen versterkt het immuunsysteem
Meloen is een uitstekende bron van essentiële flavonoïden, mineralen en vitamines, die ons helpen vele ziekten te bestrijden. Een van de interessantste componenten is ongetwijfeld de Citrulline, een stof die het lichaam gebruikt om arginine te produceren
Het is een essentieel aminozuur voor ons metabolisme en ons immuunsysteem.
Geniet van de zoete smaak van meloen en van je lichaam zal je dankbaar zijn!
4. Melon zorgt voor de gezondheid van de huid
De meloen helpt ons om te zorgen voor de gezondheid van onze huid omdat het ons zowel van binnen als van buiten hydrateert.
Wanneer we laten we in gedachten houden dat deze vrucht meer dan 80% water bevat!
Bovendien is het rijk aan antioxidanten, vitamine A en C, calcium, magnesium, enz. . Al deze elementen dragen bij aan de goede gezondheid van onze huid, ons haar en onze nagels
De consumptie van meloen maakt het mogelijk om de krampen te voorkomen die zich tijdens de menstruatiecyclus kunnen voordoen.
Dit komt allemaal door de inhoud essentiële mineralen, vooral kalium en magnesium, die essentieel zijn om de transmissie van de zenuwimpuls mogelijk te maken waardoor onze spieractiviteit aan onze fysieke activiteit kan worden aangepast.
Mis niet alle deugden van de meloen en consumeer zo snel mogelijk!
5. Meloen helpt het lichaam te ontgiften
Wist u dat meloen een uitstekend diureticum is en dat het ook als een mild laxeermiddel werkt?
Als u regelmatig eet, vooral in de vroege uren van de dag dag
kunt u alle gifstoffen uit uw lichaam verwijderen
en de dag met een gezuiverd organisme en energie beginnen.
U kunt bijvoorbeeld elke ochtend een meloen-gebaseerd zuiveringssap
Als u geïnteresseerd bent, zullen wij u het recept geven. Let op!
Wilt u meer weten? Ontdek: een 14-daags plan om uw lichaam te ontgiften Een meloen-gebaseerd zuiveringssap Ingrediënten
150 g meloen, het ras dat u verkiest
10 rode druiven
Sap een halve citroen
1 glas water (200 ml)
1 eetlepel honing (25 g)
- 3 verse muntblaadjes
- 2 ijsblokjes
- Gebruiksvoorwerpen
- mes
- Een mortel om munt te slaan
- Een mixer
- Een groot glas om te serveren
Ontdek ook: Smoothies om uw lever te zuiveren en u te helpen gewicht te verliezen
- Hoe dit depuratieve sap te bereiden ?
- Het is heel eenvoudig. Begin met het kiezen van de meloen die je het leukst vindt. Maak het seizoen en niet te volwassen. Snijd in kleine blokjes
- Stapel een beetje verse munt. Op deze manier worden de essentiële oliën die het bevat onthuld in het natuurlijke sap dat u bereidt. Pers de halve citroen
- Reinig de 10 druiven van rode druiven.
Volgende , doe al deze ingrediënten in het glas van je blender. Meng goed, tot je een homogeen mengsel krijgt
Voeg het water en een lepel honing toe, roer dan een beetje zodat alles perfect past.
- Geniet tenslotte van dit sap zuiveren met meloen door enkele ijsklontjes toe te voegen. Het is heerlijk!
8 Fruit-smoothies om afscheid te nemen van constipatie
Gekookt of vet schotels, sedentaire levensstijl of overmatige stress kan zijn bepalend voor constipatie , een kwaad dat veel mensen treft. Als we niet genoeg voedsel eten met voldoende vezels en als we geen twee liter water per dag drinken, kan het probleem alleen maar erger worden. Hiervoor adviseren we de beste fruitsmoothies om op natuurlijke wijze naar de badkamer te gaan.
Eenvoudige oefeningen om pijnlijke handen te behandelen
De handen van pijnlijke probleem treft veel mensen. Of heeft van artritis, carpaal tunnel of als gevolg van deze progressieve slijtage van de gewrichten als gevolg van het verlies van kraakbeen, het is een realiteit die ons dagelijks leven sterk beperkt. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, lage tot matige handen oefenen significant de mobiliteit en bestrijdt verstijving en de stijfheid van de vingers Dus we moeten niet voorkomen dat ze worden verplaatst als ze ons laten lijden, het probleem zou anders worden benadrukt We zullen hier aan jullie uitleggen welke de meest aangepaste oefeningen zijn om de pijn te behandelen handen.
