Emotionele vermoeidheid: hoe u uw energie kunt terugkrijgen
Geconfronteerd worden met emotionele vermoeidheid is een veel voorkomende zaak. Het maakt niet uit wie we zijn of wat we doen. Deze vermoeidheid is te wijten aan onze manier van denken en het vaststellen van onze levenservaringen. Elke ervaring wekt een gevoel op, wanneer je er aandacht aan besteedt en je ervan bewust wordt. Maar als dit allemaal negatieve energie met zich meebrengt, kun je moeite hebben om lichamelijk en emotioneel gezond te blijven.
Blijf dit artikel lezen als je dit punt hebt bereikt. We leggen uit hoe je om kunt gaan met emotionele vermoeidheid en hoe je je energie kunt terugkrijgen. 1. Wees je bewust van je emoties
We zijn allemaal emotionele wezens. We voelen daarom overdag negatieve of positieve emoties. Deze kunnen je helpen groeien of verlammen, afhankelijk van hoe je ze behandelt.
leren je emoties los te laten om je welzijn en evenwicht te behouden.
om je emoties in handen te nemen, moet je je er eerst bewust van worden. Leer diep te ademen en te begrijpen wat je ervaart voordat je een mening of oordeel uitspreekt.
Met deze kleine oefening, laat je zuurstof toe om je lichaam binnen te gaan en emotionele vermoeidheid te bestrijden
Als u het regelmatig beoefent, kunt u uw geest, uw ziel en uw lichaam harmoniseren. Het beste is dat uw interpersoonlijke relaties er ook van profiteren.
Zie ook dit artikel: 5 eenvoudige tips voor dagelijks emotioneel management 2. Houd van de persoon die je bent Een andere manier om emotionele vermoeidheid te bestrijden, is door van jezelf te leren houden. Deze emotie moet heel eerlijk zijn, maar ook totaal. Dat betekent
dat je de persoon moet liefhebben die je nu bent,
zelfs als er dingen zijn die je niet leuk vindt aan jezelf.
Het is normaal om mensen te zien die hun leven met negatieve gedachten doorbrengen. Bekritiseer altijd zichzelf voor hun fysieke verschijning of voor wat ze niet hebben. Ze raken meestal hun energie volledig leeg zonder te weten hoe ze verder moeten gaan en gelukkig moeten zijn.
Onze geest is altijd bezorgd, hij stelt altijd vragen en zoekt naar de reden voor alles. Maar het is noodzakelijk dat je vooral van jezelf houdt. Als de redenen waarom het zo moeilijk voor je is om je te accepteren, gerelateerd zijn aan het geweld of negatieve berichten die je eerder hebt ontvangen je kunt een therapie volgen. Er zijn verschillende opties en het resultaat is verrassend
3. Maak contact met jezelf
Een andere manier om emotionele vermoeidheid te overwinnen, is na te denken over je acties en vaardigheden en talenten te ontwikkelen waarmee je jezelf kunt verbinden. Observeer jezelf, wees je bewust van wat je denkt en wat deze gedachten je laten voelen of de acties waartoe deze emoties je leiden. Wanneer je jezelf observeert, word je je bewust van je kwaliteiten en krachten.
Ontdek of onthoud dingen waar u hartstochtelijk over bent en die u vooruithelpen.
Dit helpt u te begrijpen wat er nodig is om te groeien, te groeien en uw doelen te bereiken,
afgezien van angst, wantrouwen en wantrouwen
Als je dingen hebt gedaan waar anderen tot nu toe op hebben gewacht, moet je misschien je vriendschappen uitzoeken. Onthoud dat je het middelpunt van je leven bent en dat de enige persoon die je moet bevredigen jezelf is 4. Heb dankbaarheid Een van de belangrijkste oorzaken van emotionele vermoeidheid is altijd klagen over wat je niet hebt, wat je wilt hebben of wat je niet leuk vindt
- Als u uw energie wilt terugkrijgen, wissel dan de klachten in voor dankbaarheid. Hoewel dit klinkt als een goedkope filosofie, is de realiteit dat veranderend perspectief je emoties beïnvloedt. Zelfs als je leven in het algemeen erg slecht lijkt, vind je elke keer iets positiefs
- Wanneer vertelde u uw partner voor het laatst dat u hem waardeerde en bedankte dat hij bij u was? Hebben je ouders onlangs een "dankje" van je gehoord? Ze lijken triviaal, maar ze zijn erg belangrijk in je leven. Zie ook: leren mediteren tijdens het lopen en negatieve emoties elimineren <5>. Vind je een doel? Een van de meest voorkomende oorzaken van emotionele vermoeidheid is om door het leven te gaan door reflexief en niet hartstochtelijk te handelen. Als je dit punt hebt bereikt, onthoud dan dat je kunt doen wat je hebt gekozen als je het kiest. Nadenken over wat je was of wat je niet van energie kon beroven en berooft je van je emotionele welzijn. Zoek in plaats daarvan een doel en concentreer je energie erop. Probeer van dit doel een positief doel te maken.
Om dit te doen, moet je werken om je talenten te ontdekken en anderen te ontwikkelen die je op de plek zetten die je wilt. Je kunt angst, onzekerheid en verwarring voelen, maar als je ze kunt overwinnen, zul je gelukkig worden.
6. Vergeet de permanente zoektocht naar controle
Een van de grote problemen met emotionele vermoeidheid is dat het de hele tijd terug kan komen, zelfs als we de kritiek laten vallen of als we een doel hebben. Het komt vaak voor dat mensen denken dat ze te allen tijde de controle over alles moeten hebben. Helaas is het leven iets waar je nooit absolute controle over hebt. Hoe eerder je dit begrijpt en leert je aan te passen aan de situaties die op je pad komen, hoe eerder je gelukkig zult zijn. Een manier om emotionele vermoeidheid te bestrijden door gebruik te maken van je behoefte aan controle, is door hulp te bieden. Als er een situatie is die ernstige problemen veroorzaakt, maakt u een actieplan om hiermee om te gaan.
Welke andere tips zou u aanbevelen om uw energie terug te krijgen? Enkele tips voor meer energie de hele dag door
Tips om de hele dag meer energie te hebben. Door een aantal goede gewoonten aan te nemen, zult u in staat zijn om uw doelen te bereiken en meer energie te hebben. Meer lezen "
De 6 beste oefeningen om de bloedcirculatie te stimuleren in de benen
Bloedcirculatieproblemen hebben de neiging om de benen regelmatig te treffen, waardoor verschillende symptomen optreden zoals spataderen, pijn, ontsteking en andere problemen die de kwaliteit van leven verminderen. problemen ontstaan vaak als gevolg van het onvermogen van de aderen te pompen bloed naar het hart, omdat het onderste deel meer inspanningen in de strijd tegen de zwaartekracht moet maken.
6 Redenen om regelmatig druivensap te eten
De druif is een vrucht die in de gastronomie en de traditionele geneeskunde heeft genoten, niet alleen omdat het is veelzijdig, maar ook omdat het hoge gehalte aan voedingsstoffen is gunstig voor body . het verschilt vooral een bron van resveratrol en polyfenolen, beide krachtige antioxidanten die de effecten van oxidatieve stress en verminderen het risico op chronische ziekten .
