Verergert u de gevolgen van de menopauze?
Als we niet willen dat de menopauze ons te veel raakt, kun je het beste advies inwinnen bij specialisten die je zullen vertellen welke opties je moet volgen om deze stap op de meest eenvoudige manier te doorlopen.
Accepteer het, menopauze is een fase die veel angst bij vrouwen veroorzaakt . Mannen begrijpen deze angst misschien niet omdat ze een volledig en actief seksleven kunnen hebben tot het einde van hun leven. Aan de andere kant sta je, als een vrouw, aan bepaalde grenzen omdat je leven geslachtsgemeenschap kan vanaf de leeftijd van 50 enig ongemak veroorzaken.
Met alle informatie die te vinden is over hormonale veranderingen en aanverwante onderwerpen, zou het vreemd zijn om niet bang te zijn. U moet zich echter iets herinneren:
u kunt een min of meer normaal leven hebben na de menopauze . Soms zijn wij het die het nog erger maken Laat je niet meeslepen door geruchten die je menopauze erger kunnen maken. Daarom geven we u de antwoorden die u verwacht om te voorkomen dat de situatie verergert. Sommige factoren die uw menopauze kunnen verergeren, zijn:
U zelfmedicatie
Wie kunt u kwalijk nemen? Je begint opvliegers te krijgen en het meest begrijpelijke is om naar het advies van anderen te luisteren. De North American Menopause Society heeft recent onderzoek naar deze situatie uitgevoerd, waarbij werd opgemerkt dat bijna 53% van de ondervraagde vrouwen zei alles te hebben geprobeerd.
Vitaminen en andere natuurlijke supplementen tot acupunctuur of massage zijn opties om te helpen bij opvliegers, angst, pijn, vermoeidheid en andere menopauzale symptomen die u problemen veroorzaken . De meeste van hen zijn natuurlijke en alternatieve behandelingen.
Er is echter een probleem: het is moeilijk om precies te weten wat u gebruikt. De reden is dat deze supplementen niet goed zijn gereguleerd. Bij gebruik van 100% natuurlijke producten is er geen risico
, maar als u een supplement gebruikt, kunnen er complicaties optreden.
Dit betekent niet dat natuurlijke remedies geen opvliegers kunnen onderdrukken
Het probleem is dat u producten gebruikt die chemische elementen bevatten waarmee u geen rekening houdt. Si Als u denkt aan het gebruik van een natuurlijk middel, is het belangrijk om altijd te zorgen dat de ingrediënten volledig natuurlijk zijn. Hiervoor is niets beter dan de kruiden rechtstreeks naar de markt te brengen. Ze kunnen vers of droog zijn, en in sommige gevallen kun je zelfs je eigen zaden planten.
Lees ook 6 zeldzame effecten van angst 2. Je volgt geen basisaanbevelingen
Hoe lang heb je die nacht geslapen? Hoeveel water heb je gedronken? Wat is jouw niveau van stress op dit moment?
Er is niets nieuws aan de
algemene regels: het eten van groenten, voldoende slaap krijgen en de tijd nemen om te ontspannen
zijn enkele van hen . Het volgen van deze tips kan de ernst van symptomen van de menopauze drastisch verminderen.
Als u de leeftijd bereikt waarop de menopauze optreedt, moet u zich beginnen voorbereiden. Ga op zoek naar uw ideale gewicht en blijf alert. symptomen . Wanneer ze verschijnen, praat dan met uw arts en vraag hen wat u moet doen. Sommige vrouwen schamen zich een beetje of denken dat hun arts alleen hormonen voorschrijft. Wat zeker is, is dat er andere opties zijn dan deze. Misschien raadt hij je aan wat te eten in te nemen of meer te slapen.
Houd rekening met de aanbevelingen van je specialist Weet dat het nooit te laat is om een actiever leven en een beter dieet te hebben. Als je tot nu toe sport hebt verlaten, begin dan om een wandeling van 30 tot 40 minuten te maken, niet ver van je huis. Dan kun je je aanmelden voor een groepsdansles.
Voor eten is niets beter dan natuurlijke groenten en fruit. Kies de meest elementaire producten:
Natuurlijke yoghurt Seizoensgroenten (sommige kunt u thuis laten groeien als u een tuin heeft) Seizoensfruit Volle granen en granen (haver, amarant, etc.)
3. Zoek niet naar alternatieven
- Bent u een van degenen die op uw hoede zijn voor behandelingen om menopauze opvliegers te verminderen? In dit geval moet u weten dat hormoontherapie de beste manier is om <.599> opvliegers uit de menopauze te verlichten.
- Het is de moeite waard om met een arts te praten. Hij zal je individueel evalueren om uit te leggen hoe je tijdens deze periode stiller kunt zijn.
- De alternatieven eindigen daar echter niet. U kunt altijd naar andere opties zoeken als u denkt dat de behandeling van uw arts te agressief is.
- U kunt ook andere alternatieven proberen, zoals meditatie of yoga
, waarvan is bewezen dat ze u kunnen helpen. hulp bij het stabiliseren van het lichaam 4. Je doet afstand van seks
Waar staat geschreven dat seks moet stoppen na de menopauze? Nu kinderen volwassen zijn en buitenshuis wonen, is het tijd om je seksualiteit met je partner te hervatten. Niemand houdt je tegen. U bent slechts twee van u. Het is belangrijk om te onthouden dat het behouden van seks tijdens de menopauze mogelijk is en net zo lonend kan zijn als voor . Misschien zelfs meer.
U hoeft zich geen zorgen te maken over situaties zoals ongewenste zwangerschap en de communicatie met uw echtgenoot is dieper. Geef jezelf de kans om te testen. Neem een vakantie en test nieuwe dingen. Laat jezelf instemmen. Je zult zien dat de menopauze niet impliceert dat je moet ophouden te profiteren.
Lees dit artikel: Zoek de erotiek van je vrouwelijke sensualiteit
De menopauze is niet het einde Serieus, het krijgen van de menopauze betekent niet dat uw seksleven voorbij is.
U verergert de effecten van deze stap door verkeerde beslissingen te nemen.
Laat de vooroordelen achter u en raadpleeg een specialist om u een beter idee te geven van wat te doen en hoe het te doen <6> 6 factoren die de overgang van de menopauze versnellen
De leeftijd van de menopauze wordt bepaald vanaf de geboorte en het kan niet worden gewijzigd. Meer lezen "
7 Voedingsmiddelen te verlichten verkoudheid
Ontlast koud is een fundamentele noodzaak, omdat het een wijdverbreid virus in de bevolking is. Dit komt heel vaak voor als je in een koud klimaat bent. Deze virale ziekte is bekend dat het veroorzaken Neusverstopping Niezen Keelpijn Hoest en andere symptomen ... Wat ik echt ? Het is heel gewoon om de verkoudheid met de griep te verwarren, vanwege de gelijkenis van hun symptomen.
Leer om aambeien op tijd te detecteren
Aambeien vertegenwoordigen een Zeer vaak probleem met de bloedsomloop bij veel mensen. Het is meer nauwkeurig ontsteking of zwelling van de aders in het onderste rectum, die pijn, irritatie en bloeding veroorzaken. Dit probleem wordt veroorzaakt door verschillende factoren, en hoewel het heel vaak voorkomt bij zwangere vrouwen, is het nog steeds belangrijk om het op tijd te detecteren om het beter te kunnen behandelen.
