Probeert u uw verbruik van brood of koolhydraten te verminderen, omdat u merkt dat ze u doen aankomen of uw maag laten zwellen?
We bieden hier een licht, voedzaam en gezond alternatief: crackers met zaden. Deze kleine pannenkoeken zijn gemaakt met glutenvrije meel en zonder boter of andere zuivelproducten
Ontdek dit heerlijke recept dat u in staat stelt om brood en gebak te vervangen door veel gezonder voedsel.
Het heeft echter een aantal nadelen: Brood met bloem wit zijn te geraffineerde producten die ons lichaam verzuren en het risico op constipatie en andere darmstoornissen vergroten. volkoren brood van verschillende granen: spelt, rogge, haver, gerst, rijst, mais, etc. broodkruimels van rijst of maïs Ze reguleren en bevorderen darmtransit, vooral als u aan constipatie lijdt. Hoe maak je zelfgemaakte zaadcrackers? Ingrediënten 2 eieren Het grote voordeel van dit recept is dat het deeg niet gekneed hoeft te worden. Je kunt dus alle ingrediënten in het blenderglas doen, want het deeg is vrij vloeibaar. Breng eerst de eieren in de blender en klop goed. Voeg de olie toe, de zout, kruiden en water Je kunt een deel van de zaden toevoegen aan het deeg of ze volledig bewaren voor het oppervlak van de crackers. Ze zullen goed geroosterd en smakelijk zijn. U kunt dit recept voor zoete versie te proberen. In dit geval vervangt het zout met suiker of specerijen als kaneel en gember toe te voegen. Deze crackers zijn heerlijk met zoete en hartige producten. kunt u kiezen voor gezonder voedsel:
Ze bevredigen ons met weinig hapjes
1/2 kopje extra vierge olijfolie (100 g)
1 eetlepel zeezout (7 g)
Meng in een kom de drie meelsoorten en voeg ze bij de rest van de ingrediënten.
Als de zaden zijn niet goed gebonden aan het oppervlak,Geklaarde boter en jam
Hoe de griep te voorkomen door het eten vaker deze 8 voedingsmiddelen
De griep, ook bekend onder de naam influenza is een veel voorkomende ziekte van de luchtwegen veroorzaakt door de aanval en de verspreiding van bepaalde virussen . de virussen erin slagen om de luchtwegen binnen via de neus of mond en, na het infecteren van het systeem leidt tot een reeks van symptomen die interfereren met de dagelijkse activiteiten van de betrokken persoon.
De voordelen van de appel en 9 manieren om hem te consumeren
Veel voedingsdeskundigen beveel aan één appel per dag te gebruiken om gezond te blijven . Deze eenvoudige vrucht verbergt vele voordelen voor onze gezondheid Ontdek alle eigenschappen van de appel, en 9 verschillende manieren om hem te eten. De voordelen van de appel De appel biedt de volgende voordelen voor de appel gezondheid: Het bestrijdt vrije radicalen dankzij het antioxiderende gehalte Het verlaagt het cholesterolgehalte en voorkomt arteriosclerose Het bevordert en reguleert de darmpassage Het bevat een flavonoïde, quercetine, met anti-kanker eigenschappen Het verbetert de functie van de lever en galblaas en bevordert de eliminatie van toxines Het helpt ons om een gezondere huid te hebben Het vermindert hypertensie arterieel, evenals bloedsuikerspiegel Het heeft een hoog alkalisch vermogen Het vermindert de urinezuurspiegels Het houdt de mond, tandvlees en tanden schoon en gezond Het verbetert de hersenfunctie en helpt ons om meer geheugen en concentratie te hebben.