Visuele oefeningen zijn erg belangrijk voor onze gezondheid van het oog en voor het voorkomen van oogpijn.
Zelfs als we niet de hele dag achter een computer zitten of scherm, moet u dit gebied nog steeds ontspannen.
Oogziekten zijn de afgelopen jaren toegenomen door overmatig gebruik van elektronische apparaten, UV-stralen van de zon en andere factoren die geleidelijk verslechtert de gezondheid van uw ogen
Wat de experts het meeste zorgen baart, is dat veel mensen zich niet bewust zijn van de risico's die zij tegenkomen en nemen daarom geen preventieve maatregelen om de negatieve invloed op het gezichtsvermogen te verminderen. dag na dag
Zelfs als de gevolgen niet onmiddellijk merkbaar zijn, beginnen na verloop van tijd meer waas te zien en onze ogen voelen zich vermoeid of ontwikkelen brekingsstoornissen. Daarom is het is ik mportant niet dit aspect van onze gezondheid verwaarlozen en gewoonten die ons helpen zorgen voor de twee lichamen vast te stellen.
In dit artikel willen we met u delen een reeks oefeningen om elke dag te oefenen die laat toe om de ogen te ontspannen en het zicht te verbeteren. Probeer ze gerust eens!
1. Ontspanning
is het belangrijk om te genieten van naar een ontspanningstechniek
die deze emoties vermindert om alle voordelen van de oefeningen te genieten Een eenvoudige manier om dit te bereiken is diep ademen, geleidelijk uitademen. Lees ook het artikel : Ontspanningsoefeningen om diep te slapen
2. Het openen en sluiten van de ogen
Het openen en sluiten van de ogen is een methode om de bloedsomloop en de interne vloeistof in de ogen te stimuleren.
Sluit eerst je ogen gedurende 5 seconden, open ze dan 5 seconden
Herhaal deze oefening 8 keer.
4. Oefening met de handpalmen
Ga zitten je op een comfortabele plaats, en plaats je handpalmen op je ogen, zonder te drukken. De vingers van de hand moeten over elkaar heen gelegd worden. Doe vervolgens vijf minuten lang diepe ademhalingsoefeningen.
Herhaal deze oefening met je ogen gesloten
Voer een merkteken van 5 mm diameter op uw raam op ooghoogte plaats uzelf vervolgens op 35 of 40 cm afstand van het raam en kies een object op afstand.
Hoe verder te gaan
Stel je dan de zwarte kleur of een donkere plaats voor
Vervolgens open een oog en sluit het dan
Gezonde smoothie om te vechten tegen slapeloosheid: ontdek het!
Het effectief bestrijden van slapeloosheid is niet eenvoudig, dat weten we. Medicatie is niet altijd aangewezen als het probleem af en toe is en soms, zelfs als we stress en angst willen beheersen, we geen resultaten zien. Specialisten adviseren ons om naar de kliniek te gaan. op zoek naar praktijken die het beste aansluiten bij onze behoeften.
4 Diners om op natuurlijke wijze te vechten tegen constipatie
Constipatie is een ernstig gezondheidsprobleem die kunnen leiden tot een contract op lange termijn ziekten, als we niet goed te behandelen. Maar het eerste ding om te overwegen is om laxeermiddelen dat de darmen irriteren en die schadelijk zijn voor de bacteriële flora zijn. in dit artikel stellen we voor om het probleem van de verstopping op te lossen in de meest natuurlijke manier mogelijk te maken.