Fruits droge huid en schrale
er wordt gezegd dat veel van de ziekten worden veroorzaakt door slechte voeding.
Maar groenten en fruit zijn de voedingsmiddelen die het hoogste percentage van de voedingsstoffen.
van de stoffen de gunstiger is voor de huid zijn vitamine C, a, E, D , antioxidanten, collageen, of zink onder anderen.
vitamine C
vitamine C of ascorbinezuur en ascorbaten zijn enzym cofactor voor verschillende fysiologische reacties veroorzaken. het is zeer effectief voor het verbeteren van het uiterlijk van de huid.
het is essentieel voor de aanmaak van collageen en rode bloedcellen , naast het bevorderen van de ontwikkeling van het immuunsysteem
Cett De vitamine is in grote hoeveelheden aanwezig in fruit zoals citrusvruchten of rode bessen. In feite is het een van de beste middelen om de huid te helpen regenereren. Het vitaliseert, verjongt en geeft het schijnen.
Er moet worden geconsumeerd in kleine doses, anders zal worden uitgescheiden via de urine.
Onder de vruchten met de hoogste concentratie aan vitamine C zijn:
- guava (243 mg)
- The kiwi (80 mg)
- De tong (65 mg)
- orange (60 mg)
- Het mes (59 mg)
. Opmerking: de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen is 75 mg voor mannen en 90 mg, hoewel het wordt aanbevolen tot ongeveer 200 mg per dag te consumeren
Lees dit artikel 7 fruit rijk aan water die ons lichaam helpen hydrateren
Retinol of vitamine A draagt bij tot een goed intern functioneren van het lichaam. Anderzijds buiten bevordert goede huid en slijmvliezen.
Het is ook een krachtige antioxidant of
voorkomt voortijdige huidveroudering. stimuleert Collageenproductie, die een gladdere en gelijkmatige huid mogelijk maakt. Bovendien zijn de voorlopers, beta-caroteen, een bijdrage leveren aan huidskleur en maken het meer gezond en stralend
Onder de vruchten met de hoogste concentratie aan vitamine A worden gevonden.
Melon
- watermeloen
- frambozen
- Mills
- bramen
- visserij
- vitamine E
ook bekend als tocoferol naam is een vet oplosbare vitamine die wordt gevonden in fruit, groenten, zaden en granen.
in aanvulling op het brengen van vele voordelen voor het lichaam, het
speelt ook een belangrijke rol in de huidverzorging. bijvoorbeeld
- fungeert als een antioxidant en verbetert de microcirculatie van de dermis. maar verbetert ook de elasticiteit door het verminderen van littekens en rimpels en beschermt het bijzonder UV-stralen.
- kortom wordt beschouwd de cellulaire regenerator bij uitstek. Om deze reden is het continu gebruik op de intensive care producten om de huid in goede conditie te houden.
ideaal fruit tot droge huid
bestrijden Nu dat we deelden de belangrijkste onderdelen voor een huid gehydrateerd en mooi hier zijn enkele vruchten die u moet opnemen in uw dagelijkse voeding.
advocaat
De advocaat is een
fruit romige high-fat, plantaardige oliën en calorie-inname. buiten het eten, wordt het op grote schaal gebruikt in cosmetica te hydrateren en fleuren de huid en het haar.
Een van de belangrijkste voedingsstoffen bevatten, in het bijzonder vitamine A, beta-caroteen, vitamine B-complex (B1, B2, B3, B5, B6), vitamines C, E, K en mineralen (kalium en ijzer, onder andere).
daarom, avocado een goede antioxidant en
perfect voor het repareren van een droge, verouderde of doffe huid. Wilt u meer weten? 6 huismiddeltjes die je kunt maken met avocado
Watermeloen
Watermeloen is een vrucht die ongeveer 92% water en elektrolyten bevat,
waardoor het een uitstekende bron van vocht is en humification : precies wat een droge huid nodig heeft. Het geeft ons vitamine A, B en C, ideaal om voor onze huid te zorgen.
- Bovendien, dankzij de antioxidanten, het voorkomt het verschijnen van vlekken, rimpels en fijne lijntjes.
- Aan de andere kant is het een van de beste natuurlijke remedies
- om acne en overtollig vet in de huid te behandelen. Oranje
Oranje is een citrusfruit met een zure pH. Het staat bekend om zijn vitamine C-gehalte, dat de productie van collageen bevordert.
Het bevat ook andere voedingsstoffen zoals vitamine A, B, D, E, K en mineralen. Deze componenten maken het
een uitstekende bron van antioxidanten. Omdat het helpt de huid glad, elastisch en gezond te houden, wordt deze vrucht herkend als een van de beste ingrediënten voor de huid.
Aardbei
Aardbei is erg populair vanwege de smaak en het lage caloriegehalte. Het is ook een van de beste vruchten voor de huidverzorging.
Van de voedingsstoffen kunnen we vitamine C, E, K en B vinden die ons bieden wat we nodig hebben om de huid te regenereren en te revitaliseren.
Het helpt ook
om donkere kringen te verminderen, de huid te exfoliëren en te verlichten en tegelijkertijd te beschermen tegen UV-stralen. <> In cosmetica wordt het gebruikt om overtollig vet te verminderen en bepaalde symptomen van de huid te verlichten. Acne Zoals we hebben gezien, kunnen we in de natuur producten vinden die onze problemen effectief oplossen.
Beter nog, het zijn natuurlijke elementen die op de lange termijn baat hebben aan het gehele lichaam.
Zult u hen opnemen in uw dagelijkse dieet?
8 uitstekend voedsel om collageen aan uw huid te herstellen Hoewel crèmes en lotions gemakkelijk kunnen worden verkregen om collageen te herstellen, is het beter om voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstoffen di te integreren recht in zijn dieet. Meer lezen "
Medicinale planten te regelen en verzorgen van haar schildklier
De schildklier is een zeer kleine klier in de nek, die verantwoordelijk is voor het afscheiden van hormonen. Naast het zorgen voor de goede werking van ons metabolisme, is het ook de functie om zuurstof naar de cellen te brengen en te synthetiseren eiwitten. veel vrouwen lijden enkele kleine wijzigingen, die schildklierhormonen aankomst in onze geschikte organisatie te voorkomen.
Kniepijn: Oorzaken en remedies
Kniepijn is een lichamelijk probleem dat meestal gepaard gaat met een recente of chronische blessure, en wordt vaak veroorzaakt door slecht verzorgd of gewond letsel. andere gezondheidsproblemen. Onze knieën hebben ook last van het gewicht van ons lichaam en andere overbelastingen en kunnen ook worden beïnvloed door plotselinge bewegingen.
