geliefd bij een es, gehaat door anderen, broccoli is een kruisbloemige groenten (de kool familie) die niemand onverschillig laat.
het groeit heel gemakkelijk en de intense groene kleur trekt de aandacht, op dezelfde manier als zijn geweldige vorm en zijn imposante, hoewel oneetbare, stengel.
In de rest van dit artikel zullen we je alles vertellen over broccoli, een grote bondgenoot voor je gezondheid.
Broccoli is een groente die houdt van koele klimaten en rijpt in de zomer. Het wordt gekookt of gestoomd gegeten, hoewel steeds meer mensen besluiten het rauw te eten en de smaak vergelijkbaar is met die van bloemkool. De belangrijkste producenten van broccoli zijn China, de India, de Verenigde Staten, Spanje en Italië.
Het brengt ons een formidabele reeks voedingsstoffen, waaronder we die kunnen noemen die in grote hoeveelheden aanwezig zijn: vitamine C, calcium, magnesium, fosfor en kalium
Het bevat ook voedingsvezels, selenium en luteïne
De rijkdom aan foliumzuur, ijzer en vitamine A is ook belangrijk. Zoals u kunt zien, we worden geconfronteerd met een zeer voedzaam voedsel, dat zou toch zonde om ons
ontnemen ook :. voedsel om uw hemoglobine
broccoli verhogen: een geneesmiddel voedsel
In het geval van broccoli zijn er veel pathologieën die kunnen worden genezen door deze groente te consumeren, gezien de vele deugden.
Dankzij de fytochemicaliën die het bevat, kunnen we stel dat broccoli uitstekend is voor de volgende dingen Glucosinolaten zijn verantwoordelijk voor het elimineren van kankercellen. Sinigrine is een ander voedingsmiddel in broccoli, Larynxcarcinoom Kankers en longaandoeningen (voor rokers) dat de natuurlijke dood van precancereuze tumorcellen in de maag en darmen stimuleert.
Borstkanker
De reductie van homocysteïne veroorzaakt door
het wordt ook sterk aanbevolen voor mensen met hypertensie om grote hoeveelheden van deze kruisbloemige verbruikt.
tot bloedarmoede verminderen broccoli is één van de voedingsmiddelen die het meeste ijzer bevat, waardoor het ideaal is voor anemische mensen. Natuurlijk, het voorkomt ook deze aandoening, daarom wordt het aanbevolen aan sommige mensen, die waarschijnlijk te lijden hebben, 'verbruiken
de
zwangere vrouwen vrouwen die last hebben van hevige menstruaties mensen vaak bloeden uit de neus moeders die borstvoeding geven
en gewicht te verliezen.
de behandeling van depressie en nervositeit
in afwerking van uw plaat van broccoli, zul je een gevoel van verzadiging te voelen, maar je zult ook in een betere stemming. . Dit komt door het feit dat deze groente bevordert de productie van dopamine, een hormoon verantwoordelijk voor het verminderen nervositeit, stress en depressie
Ondertussen, magnesium en calcium in broccoli kan: reguleren uw slaap en slapeloosheid te voorkomen.
reguleren je hartslag.
Verhoog uw energie.
Broccoli elimineert verminderen sereus ophopingen in de gewrichten, met kalium en glutathion bevatte
Wij raden u lezen .. 5 dingen die je waarschijnlijk niet weet over artritis
de antioxiderende eigenschappen van deze kruisbloemige groente stellen ons in staat om ons lichaam te ontgiften en lijken mooier / mooi en jonger. het heeft de mogelijkheid om onze lever activiteit te stimuleren en te zuiveren ons bloed
, wat resulteert in een gezondere huid, dichter haar en een vermindering van huidproblemen (acne, droogte, vlekken, rimpels).
Het hele kruisbloemfamilie waaronder ook broccoli, vermindert schildklierhormoon. Broccoli is daarom een ideale voeding om te vechten tegen hyperthyreoïdie.
Omgekeerd, wordt het niet aanbevolen voor mensen met hypothyreoïdie , omdat dit naar beneden hun hormoonspiegels kan brengen schildklier en ernstige gezondheidsproblemen.
zodat het niet zijn fytochemicaliën verliezen en voedingsstoffen
(velen van hen zijn niet bestand tegen hoge temperaturen), vervolgens bak met knoflook en olijfolie. een heerlijke en zeer voedzaam oplossing!
Anti-cellulitis eigenschappen van Centella asiatica
Centella asiatica, ook wel bekend als Gotu Kola is een Aziatische kruid dat al van oudsher gebruikt voor zijn verjongende eigenschappen, spirituele, en zoals we zullen zie in dit artikel, anti-cellulite We leggen hier uit hoe deze plant ons helpt bij het elimineren van de vloeistoffen, gifstoffen en vetten die cellulitis vormen, evenals andere gezondheidsvoordelen.
Treat spataderen met aloë vera, wortel en appel azijn
Spataderen zijn vergrote aderen die nabij het oppervlak van de huid liggen en vaak op de benen en enkels. Het bloed accumuleert vanwege een slechte functioneren van de veneuze kleppen en slechte circulatie leidt tot aderen of spataderen. bovendien, overgewicht en momenten, zoals de zwangerschap kan het uiterlijk te bevorderen.