Een sap van citroen en chia zaden tegen cholesterol
Als uw arts u heeft gewaarschuwd voor uw hoge cholesterolgehalte, weet u dat u een deel van uw levensstijl zult moeten veranderen.
Het is essentieel om neem een gezond dieet, beoefen een beetje sport en volg de behandelingen voorgeschreven door gezondheidswerkers om dit probleem te overwinnen.
Onder de veranderingen die u in uw dieet moet aanbrengen, kunt u voeg kleine zeer gezonde gewoonten die in staat zijn om u te helpen.
door het eten regelmatig citroensap met chia zaden, zult u in staat om uw cholesterolgehalte in een volledig natuurlijke manier te besturen.
C ' is een eenvoudige, voordelige en heerlijke optie die wij u uitnodigen te overwegen. Hoe zit het met proberen?
De voordelen van citroensap en chiazaden tegen cholesterol
De natuur biedt ons talloze oplossingen om de meeste gezondheidsproblemen die ons kunnen treffen te bestrijden in ons dagelijks leven
Onderschat nooit de gevaarlijkheid van hoog cholesterol
De langetermijnrisico's zijn:
- Lijden aan hoog cholesterol vereist een dubbele hoeveelheid cholesterol kans op het lijden van een myocardinfarct , in vergelijking met normale mensen.
- Als ons lichaam niet meer in staat om alle cholesterol die circuleert in ons bloed, de overmaat van deze stof te absorberen afzetting op de arteriële wanden en geleidelijk tot hun vernauwing. Dit is een van de hoofdoorzaken van aderverkalking.
- Het gevaarlijkste aan cholesterol is dat het bijna geen symptomen heeft. Het kan alleen worden gediagnosticeerd via een bloedtest. Het is belangrijk dat u regelmatig gecontroleerd door uw arts
Discover. De voordelen van citroen water per dag
De voordelen van citroen om cholesterol te verlagen
In onze artikelen, we heel vaak praten over de voordelen van citroen om te zorgen voor uw gezondheid in het algemeen
Dit citrus weldadige is ook in staat om het niveau van triglyceriden in het bloed te verlagen.
- citroen is een alkalisch voedsel dat we zuivert ons lichaam. met hem, is het mogelijk om het optimaliseren van onze leverfunctie, lipide-verlagende en krijgen een resultaat, dat wil zeggen dat we onze niveaus van lipiden in het bloed kan verminderen, zoals cholesterol of triglyceriden, natuurlijk.
- citroen is een luchtreiniger zo effectief dat het helpt om cholesterol te verlagen, en het kan ook ons in staat stellen om meer vet te verbranden.
het moet nietvergeten dat de citroen is rijk aan vitamine C. Zoals we al zeiden een studie gepubliceerd in het tijdschrift De Amercian Journal of Nutrition , deze vitamine werkt als een echte beschermer van onze gezondheid van het hart:
- Drinking regulier citroensap vermindert het risico op hartziekten met 20%.
- Citroensap beschermt cellen tegen oxidatie van vrije radicalen.
- Deze resultaten zijn alleen zichtbaar als de we consumeren verse citroen, geen industrieel citroensap of tabletten.
We raden ook aan: een advocaat per dag helpt bij het reguleren van cholesterol
Chiazaadjes, een wonder van nature
Aarzel niet om chia-zaden te kopen in uw dichtstbijzijnde natuurlijke winkel, want uw gezondheid zal u dankbaar zijn.
Chia-zaden zijn over de hele wereld populair vanwege hun werking tegen overmatig cholesterol:
- Chiazaden bevatten een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren, die zeer effectief zijn in het verminderen van overtollig cholesterol.
- Chia-zaden zijn rijk aan antioxidanten, eiwitten, vitamines B1, B2 en B3, evenals mineralen zoals fosfor, calcium, kalium, magnesium, ijzer, zink en koper. Daarnaast is 100 gram zaden gemaakt van 27% vezels, een echte schat voor onze gezondheid. Chia-zaden worden beschouwd als een ideaal voedingssupplement
- voor patiënten met een hoog cholesterolgehalte, omdat ze fytosterolen en alfa-linoleenzuur bevatten. Een ideale oplossing om uw gezondheid te verbeteren! Hoe uw citroensap met chia-zaden te consumeren om uw cholesterol te behandelen
Ingrediënten
1 theelepel chiazaad (5 g)
- 1 glas en half water (300 ml)
- Eén citroen
- 1 eetlepel honing (25 g)
- Bereiding
Deze remedie is zeer eenvoudig te bereiden. Het eerste wat je moet doen is de chiazaadjes in een half glas water (100 ml) weken, minstens een uur, zodat ze zacht worden.
- Na een uur moet een soort karakteristieke gel krijgen.
- Terwijl u wacht, haalt u het citroensap eruit. Als het klaar is, meng het dan met een glas water op kamertemperatuur.
- De volgende stap is om het glas citroenwater te mengen met de chiazaden.
- Als het je niet lukt meng de items niet goed, u kunt een blender gebruiken.
- Aan het einde van uw bereiding kunt u een lepel honing toevoegen om het een nog subtielere smaak te geven. Je zult het geweldig vinden!
- Lees ook: Sappen om je cholesterol te verlagen
Hoe deze remedie te consumeren?
Houd in gedachten dat je je citroenkiemzaad 's ochtends op een lege maag moet consumeren, gedurende 20 opeenvolgende dagen
U kunt een week na deze behandeling uitrusten, voordat u opnieuw begint.
Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat, als u een medicamenteuze behandeling volgt om uw bloeddruk te verlagen, dit niet niet aan te raden om overtollig chiazaad te consumeren, omdat ze al over dit regulatievermogen beschikken.
- Gebruik deze zaden niet als ze zwak zijn, waardoor ze meer verzwakken.
- Als u medicijnen gebruikt anti-stollingsmiddelen, is het ook niet aan te raden om deze schatten van de natuur te consumeren.
7 Natuurlijke drankjes om te vechten tegen de slaap problemen
Het hebben van een goede kwaliteit van de slaap, dat wil zeggen, slapen 7 tot 8 uur per dag zonder onderbreking, is iets dat alle mensen moeten goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. hoewel velen geven weinig belang, is dit de dagelijkse praktijk is de enige manier om hun energie te vernieuwen en voor te bereiden het lichaam om een nieuwe dag.
4 Kruiden die bijdragen tot het verminderen spataderen en spataderen
Wanneer een persoon een stoornis in de bloedbaan heeft, verschijnen er spataderen en vasculaire spinnen. Deze laatste verschijnen bijna altijd wanneer het gebied van de aderen in de benen zijn verzwakt en voorkomen dat het bloed gemakkelijk terugvloeit naar het hart. Het is altijd beschouwd als een esthetisch probleem, vanwege de veneuze formaties onder de huid, die zichtbaar zijn voor het blote oog Naast dit aspect is het echter een gezondheidstoestand die een noodzakelijke controle vereist, omdat als spataderen geen behandeling krijgen, ze ontstekingen en pijn kunnen veroorzakenen krampen.
