De vijf stappen om een emotioneel evenwicht te vinden
Het emotionele evenwicht wordt bewoond door kalmte en wordt geregeerd door een goede innerlijke harmonie. Om deze toestand te bereiken is niet gemakkelijk, maar we kunnen om aan te komen met eenvoudige strategieën
We begrijpen dit concept als synoniem voor welzijn en bovenal voor gezondheid.
Het is een gevoel van prachtige innerlijke harmonie waarin we toestaan dat we aanwezig zijn, waar niets begint ons gevoel van eigenwaarde niet en het lukt ons een gevoel van zelfbeheersing te krijgen. Als u erover nadenkt, zult u zich realiseren dat we in een samenleving wonen die wordt bewoond door "lawaai" en versnelling
Met lawaai verwijzen we vooral naar de eisen van onze omgeving die ons dwingen de meest productieve werker te zijn die mogelijk is, de beste meisjes, de beste vaders, de beste zussen en de beste buren.
Externe drukken nemen ons weg vaak onze eigen identiteiten, onze eigen essenties.
Dit alles draagt ertoe bij dat we ons emotionele evenwicht volledig doorbreken. Het is noodzakelijk om kalm en bovenal deze innerlijke muziek te bereiken waar de behoeften en externe eisen. We moeten dat punt van emotioneel evenwicht vinden waar we gelukkiger kunnen zijn.
We raden je aan hierover in het volgende artikel na te denken.
Samurai-filosofie om een emotioneel evenwicht te bereiken
Het is mogelijk dat de titel van dit deel je aandacht trok, want op het eerste gezicht zou niemand de samurai in contact brengen met psychologie.
Maar de
bushido filosofie inspireerde meer dan één coachingaanpak die goed is om te weten. We raden ook aan om te lezen: hoe een positieve houding aan te nemen in een moeilijke situatie? "Oefen met de samurai spirit ", door Thomas Cleary. In dit werk verzamelt de auteur precies die technieken waarmee de samurai slagen erin hun geest te kalmeren en het emotionele evenwicht erin te vinden om hun vijanden te verslaan Vandaag de dag bevat de bushido filosofie een hele reeks benaderingen en strategieën die de aandacht hebben getrokken van talloze goeroes van over de hele wereld die werken zelfhulp en zelfontplooiing In dit artikel bieden we 6 basistoetsen die u ongetwijfeld zullen helpen. 1. Je moet boven zorgen zijn, niet onder Om het emotionele evenwicht te vinden, moet je een goed gevoel van controle over je realiteit hebben. Op het moment dat men onder zijn problemen staat, laat men zich er door meeslepen. Echter, als we de controle verliezen en tegen onszelf zeggen "is er geen oplossing" en dat "we zullen nooit uit deze staat komen", we zullen gevangenen zijn van onze eigen angsten. Dus onthoud: plaats jezelf een beetje onder wat je bent bezorgd om controle te houden 2. Tegenspoed accepteren De samurai accepteert zijn dood en begrijpt dat hij vroeg of laat zijn leven zal schenken bij plicht zoals gewenst door . Aan onze kant, zonder dit extreme te bereiken, moeten we diversiteit accepteren. Het is noodzakelijk om te begrijpen en te accepteren dat het leven niet gemakkelijk is en dat het soms verliest, het weggaat. Als we dit duistere deel van het leven accepteren, kunnen we realistischer zijn en een rustigere geest hebben. 5 Stilte, meditatie en luisteren naar de eigen behoeften en gedachten elke dag gedurende 1 of 2 uur zal ons helpen deze rustige geest te verfijnen. Wees duidelijk met je waarden, je principes en je horizon We moeten elke ochtend opstaan met een project in gedachten, een duidelijk doel dat ik verdien en ik wil gelukkig zijn" is genoeg Lees ook: denken dat je beter dan iemand bent, maakt je beter dan veel Als u een doel hebt en u kent uw wortels, dan zou niets u moeten stoppen. Dit zal jouw punt zijn aan de horizon en jouw principes. Het psychische en emotionele evenwicht dat dit je kan brengen, is ongetwijfeld heel belangrijk. Durf dit in de praktijk te brengen. Liefde geven wordt niet moe, teleurgesteld als Niemand kan uitgeput zijn door oprechte tederheid te bieden aan iedereen die elke inspanning en detail herkent. geven is niet vermoeiend. Wat het moreel vertroebelt, is de teleurstelling en elke leegte in deze relaties Zeggen dat je "liefde moet geven zonder te tellen" is allemaal goed en wel, maar sommige details moeten worden verduidelijkt. Angststoornis veroorzaakt door een scheiding: oorzaken en behandeling Als we vermoeden dat ons kind door een scheiding een angststoornis heeft, moeten we een specialist raadplegen om ons te vertellen wat we moeten doen en het nooit zelf proberen te behandelen. Angststoornis door separatie komt zeer vaak voor bij de ontwikkeling van een kind Het komt meestal voor bij baby's tussen de 8 en 12 maanden en verdwijnt rond 24 maanden.
De noodzaak om "boven" ons te zijn Dit betreft precies dit: een duidelijke perceptie ontwikkelen van het feit dat we de situatie onder controle hebben.
bushido
Stress, twijfels en angst zijn grote vijanden van deze uitgebalanceerde geest die niet weet waar zijn aandacht op moet worden gericht. Om te trainen, moeten we momenten voor ons allemaal vinden de hele dag door.
. Soms is iets zo eenvoudig als "
hadden, moesten we onze eigen waarden hebben. Degenen die niets en niemand zouden moeten slopen.
