De voordelen van het drinken van water op een lege maag
We weten allemaal dat ons lichaam elke dag veel water nodig heeft om goed gehydrateerd te blijven en goed te functioneren.
Deze vloeistof, zo kostbaar voor de mensheid, zit vol gezondheidsvoordelen , die soms onderschat of onbekend zijn, terwijl ze simpelweg van fundamenteel belang zijn
In overeenstemming met veel studies wordt toegegeven dat 75% van onze spieren, 90% van onze hersenen, 22% van onze botten en 83% van ons bloed is gemaakt van water.
Met deze gegevens rekening houdend, is het gemakkelijk om te zien hoeveel dagelijks drinken essentieel is voor gezond blijven.
Om te genieten van de voordelen van deze natuurlijke drank , raden we u aan 4 te drinken een glas water elke dag direct nadat je bent opgestaan , met een lege maag
We zullen alles uitleggen dat je deze geweldige manier kan bieden om water te consumeren.
De voordelen van drink water voor het ontbijt
Elke dag neemt de waterinname veel voordelen voor de gezondheid op, waarvan u kunt genieten als u elke dag deze goede gewoonte volgt.
Al onze orgels water nodig hebben om goed te kunnen functioneren, dus wordt het aanbevolen om ze te hydrateren zodra we wakker worden.
Drinkwater op een lege maag helpt om giftige stoffen en andere afvalstoffen uit ons lichaam te verwijderen heeft geen behoefte aan, en kan onze gezondheid beïnvloeden.
Wanneer we water op een lege maag consumeren, helpen we ons lichaam om zichzelf te zuiveren en onze stofwisseling te stimuleren .
Drinken het nuchtere water helpt ook andere functies van ons lichaam, omdat dit ons in staat stelt te reguleren onze interne temperatuur, om het functioneren van al onze organen te verbeteren, om efficiënter de voedingsstoffen van het voedsel dat we eten te absorberen en om onze cellen te oxygeneren.
Deze uitstekende gewoonte kan ons ook helpen om afvallen, omdat het een verzadigingsgevoel veroorzaakt dat de eetlust gedurende de dag vertraagt
Hoe u water op de juiste manier consumeert?
Het is erg belangrijk om leer water op de juiste manier te gebruiken om van al zijn voordelen te genieten. De deskundigen bevelen aan dat we minstens twee liter water per dag drinken, inclusief vier glazen op een lege maag.
Het is echter niet de bedoeling glazen water op een rij te drinken en te snel, omdat dit kan meer negatieve dan positieve effecten hebben.
Om te profiteren van alle voordelen van water, moet je het rustig, langzaam en geleidelijk aan gaan consumeren .
Converteer je waterverbruik het vasten van water in een dagelijkse gewoonte moet geleidelijk worden bereikt, zonder overdrijven. Het ideaal is om minstens een uur voor het ontbijt water op een lege maag te consumeren.
We hebben het over deze 4 glazen ochtendwater, maar het ideale is om je gewicht te consumeren in vloeibare ounces gedurende de dag, afhankelijk van uw fysieke activiteit
Het water dat u gaat drinken moet van hoge kwaliteit zijn, fluoridevrij, zonder kalk en zonder chemicaliën. Het moet bij voorkeur op kamertemperatuur of zelfs koud. Je kunt een beetje citroensap toevoegen om de effecten te versterken.
Watertherapie
Japan is een van de landen waar water het meest wordt vastgehouden, zodra je wakker wordt. De Japanners volgen een therapie genaamd "watertherapie", die is goedgekeurd door de Japan Medical Association
Inderdaad, het maakt het mogelijk om effectief tegen veel ziekten te vechten zoalshoofdpijn en bepaalde delen van het lichaam, hartproblemen, artritis, epilepsie, overgewicht, bronchitis, astma, tuberculose, meningitis, nier- en urinewegaandoeningen braken, gastritis, diarree, aambeien, diabetes, obstipatie, oogziekten, baarmoederziekten, kanker, menstruatiestoornissen, ziekten die het oor of de neus beïnvloeden, en zere keel
Hoe Japanse watertherapie te doen
- Drink vlak na het opstaan vier glazen water voordat u uw tanden poetst of voedsel eet. Vergeet niet dat je het water langzaam moet drinken, waarbij je kleine pauze maakt tussen elke drank.
- Als je dan je tanden kunt poetsen, eet dan niets gedurende minstens 45 minuten. Na deze tijd kunt u ontbijten of eten wat u wilt
- eet dan niets gedurende ten minste twee uur
- als u geen 4 glazen kunt drinken op de eerste dag, begin met één of twee glazen,
- verhoog dan geleidelijk uw inname tot de aanbevolen hoeveelheid De effecten van therapie
Japanse watertherapie niet heeft geen negatieve bijwerkingen, behalve misschien vaker plassen dan je gewend bent. Sommige typische problemen van ontgifting kunnen ook optreden, zoals jeuk, misselijkheid, hoofdpijn, maagklachten, angst of diarree, etc.
Dit zijn echter normale symptomen die optreden wanneer ons lichaam toxines verwijdert en vreemde lichamen bestrijdt.
Wat te doen bij verstikking: het Heimlich-manoeuvre
Het is mogelijk dat dit met u is gebeurd, of misschien heeft u dit nog nooit meegemaakt, maar in ieder geval het is altijd goed om een techniek te kennen die levens kan redden. Verstikking komt vaker voor dan we denken: een stuk voedsel of een voorwerp kan vast komen te zitten in onze luchtwegen en ons langzaam stikken.
Wat moet ik eten als mijn lever vet is?
De foie gras of "vette lever" is een probleem meestal gerelateerd aan slechte eetgewoonten . Er zijn twee soorten foie gras , één geproduceerd door een overmatig alcoholgebruik en dat veroorzaakt wordt door een beetje gezond dieet, rijk aan vet en triglyceriden, die voorkomt dat dit lichaam te ontgiften effectief.
