De beste zaden om migraine te behandelen
We weten allemaal dat een preventief dieet ideaal is voor de impact van migraine verminderen Door goed voor uw dieet te zorgen en door gezonde elementen toe te voegen voelt u zich veel beter. Wilt u weten hoe u natuurlijke zaden kunt helpen? Ontdek het!
1. Migraine en voeding
Een van de belangrijkste oorzaken van migraine is de reactie van ons lichaam op bepaalde stoffen die in bepaalde voedingsmiddelen worden aangetroffen. Stress en genetische aanleg voor deze ziekte zijn de factoren die bepalen wie er last van heeft. Er zijn voedingsmiddelen die kunnen fungeren als echte toxische producten (antigenen) voor ons lichaam, die de synthese van vaatverwijdende stoffen produceren en inflammatoire cerebrale slagaders. Dit is waar de pijn in de schedel vandaan komt. Het is belangrijk om te zeggen dat in sommige gevallen het nemen van medicatie en het hebben van een goed dieet niet genoeg is om migraine te stoppen. bepaalde momenten. Waarom? Sommige stimuli werken als detonators. Stress, menstruatie, gebrek aan ontbijt, gebrek aan slaap en lichamelijke inspanning kunnen migraine veroorzaken. Het ideaal is om jezelf te testen en te weten hoe je reageert op bepaalde situaties om ze te kunnen beheersen. Soms kan een eenvoudig te sterk parfum een migraine veroorzaken. We zullen u vertellen welk voedsel u moet vermijden om deze pijnlijke hoofdpijnen te voorkomen:
Biogene aminen: Dit zijn elementen zoals histamine of tyramine, die in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen zoals kazen, chocolade, wijn, bier of ingeblikte vis, enz. Levensmiddelenadditieven:
- weet u wat mononatriumglutamaat is? Het wordt beschouwd als de vijfde smaak. Het is een kunstmatig toegevoegde component in veel voedingsmiddelen om hun smaak te optimaliseren en ze smakelijker te maken. Welke voedingsmiddelen bevatten het? Pizza's, hamburgers, zoetigheden, gebak, maar vooral gerechten uit de Chinese gastronomie. Het is belangrijk op te merken dat tomaten of parmezaanse kaas van nature monosodium glutamaat bevatten. Andere voedingsmiddelen waarmee rekening moet worden gehouden:
- tonijnconserven, sardines, ansjovis, worsten, lever, rood vlees, zuurkool, soja, aubergine, tomaten, rode en witte wijn, bier, biergist en zeer rijp fruit zijn niet gezond voor diegenen die last hebben van migraine. <2>. De voordelen van zaden tegen migraine Zonnebloempitten
- Ze zijn geweldig voor alle mensen die aan migraine lijden. Je moet ze zonder zout eten, vergeet niet om nooit dit element eraan toe te voegen dat al hun deugden zou wegnemen. Een handvol per dag, dat is ongeveer twee lepels, is een ideale dosis. Wilt u weten wat de redenen zijn voor de voordelen? Vitamine E:
Het antioxidantengehalte stelt u in staat uzelf te verdedigen tegen giftige stoffen en schadelijke elementen die u van binnenuit ontsteken. Het zuivert, beschermt ons immuunsysteem en zorgt voor elasticiteit van onze celvezels, en vermijdt de samentrekking van de schedelzenuwen.
Vetzuren:
zijn basisenergiebronnen om migrainehoofdpijn te bestrijden. Dit type vet is essentieel voor de vorming van de noodzakelijke hormonen om de juiste kracht en sterkte te hebben om onze dagelijkse taken te garanderen., Ook hoge cholesterol- en triglyceridegehalte in het bloed vermijden.
- Magnesium: U kent de voordelen van magnesium al om migraine te voorkomen. Het verbetert de spier- en neuronale tonus, het bevordert de overdracht van zenuwimpulsen evenals de samentrekking en ontspanning van de spieren. Het verhoogt onze botgezondheid en ons cardiovasculaire systeem, en voorkomt bijvoorbeeld ontsteking van de schedelzenuwen. Een wonder!
- Lijnzaad Deze zaden zijn ideaal voor een dieet om hun cholesterol en suiker in het bloed te controleren.
- Maar ze zijn effectief bij de behandeling van migraine? Voeg ze regelmatig toe aan je salades en je vindt het antwoord zelf! Twee eetlepels per dag en je zult in perfecte gezondheid vetzuren.
zoals we hebben gezegd, de vetzuren zoals omega-3 en 6 zijn uitstekend geschikt voor het verlichten van migraine. Voor lijnzaad, ze omega-3 polyonverzadigde (75%) en omega 6 (25%)
bevatten vitamine E. nogmaals in deze zaden essentiële vitamine E , de beste preventieve tegen migraine. Twee eetlepels per dag zal u de perfecte dosering van deze heilzame stof
- Minerals geven. magnesium, calcium, kalium, mangaan, silicium, enz.
- Vlas zaden zijn ook rijk aan enzymen die te vergemakkelijken spijsvertering. chia zaden
- chia zaden is bekend dat ze een "super voedsel" zijn . Veel sporters consumeren het, evenals mensen die voedingssupplementen nodig hebben of gewoon willen afvallen. Let op hun voordelen:
- Natuurlijke bronnen van mineralen:
Hoog in calcium, magnesium, zink. Authentieke beschermers die migraine voorkomen en essentiële voedingsstoffen leveren om gezond te blijven
Natuurlijke bronnen van omega 3-vetzuren: deze zaden hebben ook dit fundamentele element om ons te beschermen tegen migraine. Ze verbeteren uw hartgezondheid en uw cholesterolwaarden. Het is een goede vet dat u niet mag missen in uw dieet.
- Sesamzaadjes Heb je ooit geprobeerd lijnzaad? Ze zijn heerlijk en passen goed bij veel gerechten, maar ook bij verschillende soorten brood.
- Je kunt ze ook meenemen, maximaal twee lepels per dag. Maar wat zijn de voordelen van deze zaden tegen migraine?
Het hoge magnesiumgehalte van sesamzaadjes stelt je in staat om spasmen van de bloedvaten te voorkomen die migraineaanvallen veroorzaken. In feite is het raadzaam om regelmatig sesamzaadjes te consumeren om hoofdpijn, duizeligheid en migraine te voorkomen. Tot slot, gebruik de zaden die je dagelijks wilt en gebruik ze als voedingssupplement. Twee lepels per dag zullen veel goeds voor je doen ...
Een smakelijk tomaat jam recept
Heb je ooit geproefd! Tomatenjam? Als dit nog niet het geval is, moet je dit meteen doen nadat je dit artikel hebt gelezen! Door de voortreffelijke maar niet te zoete smaak meng je het met andere gerechten. Het is veelzijdig, heerlijk en zeer goed voor de gezondheid! Dit recept biedt een astronomische hoeveelheid vitaminen, in het bijzonder die van de groep B , en is zeer rijk aan carotenoïden.
3 Manieren om de chemie van de hersenen in evenwicht te staan depressie
Chemie van de hersenen predisponeert ons gemoedstoestanden bepaald. het is een fascinerend en complex proces, waarbij elke onbalans, elke verandering in onze neurotransmitters kan ons de ervaring van de grootste motivatie , de meest hopeloze droefheid of stralende vreugde. Deze biochemische veranderingen zijn afhankelijk van vele factoren.
