Het beste fruit om bloedarmoede te behandelen
Welke vruchten moet ik gebruiken om bloedarmoede te genezen? Vruchten tegen bloedarmoede
Vruchten kunnen het compenseerde echt een tekort een ijzer? Niet helemaal, maar ze zijn essentieel voor ons lichaam omdat ze helpen om het ijzerniveau vast te stellen.
Veel voedingsdeskundigen adviseren om bijvoorbeeld wat ijzerrijk voedsel te vergezellen met een beetje citroen. Verbruikt met een beetje citroen, schillen, mosselen, spinazie, etc. geef ons nog meer ijzer
Vruchten zijn essentiële supplementen die helpen om bloedarmoede te verminderen en te genezen. De natuur voorziet ons van essentiële elementen waaruit we alle voedingsstoffen kunnen halen die ons lichaam nodig heeft. Fruit brengt ons dus niet alleen ijzer, maar ook vitamines die ons helpen het ijzerniveau in ons lichaam te herstellen en het tekort te compenseren. U hebt notitie genomen? Laten we verder gaan. 1. Sinaasappelen en citroenen
Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Zoals we net zeiden, fungeren ze als onmisbare aanvullingen op onze voeding. Bij het ontbijt een sinaasappelsap drinken en een goede kom haver bereiden, met aardbeien, noten, fijne deeltjes, enz. Versier dan je salades met een beetje citroensap. Al deze acties zullen u helpen uw bloedarmoede te behandelen <2> 2. Pruimen Pruimen zijn een van de beste medicinale vruchten. Kent u al hun eigenschappen? Ze bevorderen de spijsvertering, verlichten constipatie en ontstekingen, geven ons energie en brengen ons een goede dosis ijzer.
Samengevat, ze zijn geweldig. Bovendien kunt u ze rauw of gedroogd eten. Ze zijn ideaal om te ontbijten of tussendoor tussendoor snacks op te laden. Na citrusvruchten zijn pruimen de meest effectieve vruchten voor het genezen van bloedarmoede, probeer ze!
3. Apple-Pear Smoothie Appels zijn gezond, smakelijk, veelzijdig en helend. Denk aan het oude gezegde "een appel elke ochtend op jacht naar de dokter". Wat betreft peren, kunnen we zoveel zeggen.
Dus je hebt een klein idee van de voordelen van een goede smoothie met appels en peren!
Het is ideaal voor ontbijt. Schil een appel en een peer, doe ze in een blender en voeg een glas water toe. Deze smoothie is heerlijk en zal je hemoglobine 4 verhogen. Acerola
Ken je deze vrucht met helende en therapeutische eigenschappen? Probeer het anders snel, want het is een van de rijkste vruchten in vitamine C en ijzer.
Acerola is een variëteit van kersen afkomstig uit West-Indië en wordt tegenwoordig in verschillende klimaten gekweekt. Zoals we net hebben gezegd, deze vrucht bevat grote hoeveelheden vitamine C, maar ook andere soorten voedingsstoffen zoals vitamine B6, vitamine B1, vitamine A, flavonoïden en essentiële mineralen (ijzer, calcium, fosfor , kalium, magnesium) die essentieel zijn voor ons lichaam. Hoe kun je het consumeren? Je kunt rauw, in sap of compote proeven. Het is uitstekend voor de behandeling van bloedarmoede, het verminderen van symptomen van vermoeidheid en stress, en het versterken van ons immuunsysteem
Leer hoe u heerlijke spinazie-wraps kunt maken
De beste manier om alle voordelen die groene bladgroente is om heerlijke wrap met spinazie te bereiden. Deze presentatie zal verder te vergemakkelijken fruitconsumptie die je kunt het zelfs opnemen in kindermaaltijden Net als veel groene bladgroenten, is spinazie een voedsel rijk aan vitaminen, ijzer, calcium en vezels .
Wortelen zijn een van de meest voedzame groenten in onze voeding Met mineralen en vitamines is het een van de meest complete voedingsmiddelen! Inderdaad, het is rijk aan carotenoïden, die het verschijnen van bepaalde kankercellen voorkomen. De eigenschappen helpen ons gezond te blijven en het ouder worden te vertragen.
