omdat ons lichaam het niet synthetiseert en direct uit ons dieet moet halen. Het probleem komt ook voort uit het feit dat er heel weinig jodium is in voedingsmiddelen, tenzij grote voedselindustrieën van plan zijn jodium toe te voegen (zoals het geval is met gejodeerd zout), maar meestal het meeste jodium komt uit de zee, en in het bijzonder zeewier. Jodium, het essentiële mineraal voor het menselijk lichaam, wordt opgenomen in het darmkanaal en vervolgens in de bloedbaan naar de schildklier waar het wordt geaccumuleerd om hormonen af te scheiden. Een goede hoeveelheid jodium zorgt ervoor dat we vet kunnen verbranden en schildklierproblemen kunnen voorkomen, zoals een struma, bijvoorbeeld. Maar zie dit allemaal in detail!
De voordelen van jodium Het is essentieel om een normale jodiumconcentratie te hebben tot
Een kille tendens
In groenten We zijn Kelp nog niet gewend als groente, er is een ongelooflijke bron van jodium die we van tijd tot tijd in onze voeding moeten betrekken. Naast zeewier,
wordt aanbevolen om ui
bieten , snijbiet, spinazie, komkommers, sperziebonen, waterkers en waterkers te consumeren. knoflook , die niet alleen rijk is aan jodium, maar ook antibacteriële eigenschappen heeft. In kaas Sommige soorten kaas zijn ook goede bronnen van Cheddar: als we 100 gram consumeren, krijgen we 39 milligram jodium. Wat betreft de manchegokaas in olie, brengt 100 gram ons 34 milligram jodium. De half-oude manchego: 34 milligram jodium. Verse manchego: 34 milligram jodium in granen De meeste granen die we dagelijks eten, zoals
Enkele voorzorgsmaatregelen jodium We moeten er rekening mee houden dat het altijd de verantwoordelijkheid van onze arts is om ons te vertellen of we een supplement van jodium nodig hebben.
Bovendien zijn sommige geneesmiddelen niet compatibel met jodium, zoals alle voorgeschreven manisch-depressieve stoornissen behandelen Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts. Hoe dan ook, een uitgebalanceerd dieet op basis van groenten, fruit en granen zal altijd goed zijn voor onze gezondheid!
6 Tips voor het overwinnen van rouw
Volgens sommige studies is de tijd, ondersteuning, Een sterke sociale omgeving en het handhaven van een gezonde levensstijl stellen iedereen in staat om verdriet gemakkelijker te overwinnen. Afhankelijk van de impact die het overlijden van de persoon heeft veroorzaakt, kan de hersteltijd maanden of zelfs een jaar duren.
Bestrijd slaapapneu op natuurlijke wijze met deze tips
Slaapapneu is een aandoening die voorkomt dat u ademt terwijl u slaapt. Deze onderbrekingen kunnen één tot meerdere seconden duren. Het kan afhankelijk zijn van een of meer onderbrekingen gedurende de nacht, wat verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Ze komen vaak voor tussen 30 tijden of meer per uur en aan het einde van een stop wordt de ademhaling weer normaal.