De beste anti-aging voedingsmiddelen
Als we willen jonger uitziende huid hebben we moet ons voedsel vaak voorzien van anti-aging eigenschappen die ons helpen de problemen te vermijden die gepaard gaan met het verstrijken van de tijd.
Het verstrijken van de tijd kan ons beïnvloeden of niet ... Het hangt van ons af.
Als we dat niet doen wil geen gerimpelde huid hebben we kunnen genieten van de voordelen van sommige anti-aging . Rijk, natuurlijk en voedzaam.
Het beste voedsel om een jeugdige huid te hebben
Er bestaat geen twijfel over: we willen er allemaal jonger uitzien als we een bepaalde leeftijd bereiken.
Als je niet door wilt gaan de chirurg en kiezen voor een gezonde voeding zul je een meer jeugdige en stralende huid zonder problemen
Let op de volgende anti-aging voedsel.
olijfolie
In deze "groep" we voeg ook het fruit (olijven) toe
Met de olijfolie
brengen ze ons een goede hoeveelheid enkelvoudig onverzadigde en oleïne vetzuren die de arteriële gezondheid verbeteren door de bloeddruk te verlagen en reguleert het vetgehalte in het bloed Olijfolie wordt veel geconsumeerd in mediterrane populaties en daarom is de levensverwachting op dit gebied langer.
gehydrateerde en gezonde huid als we het toevoegen aan salades of een ander gerecht. Bovendien is het uitstekend
Vergeet niet dat de beste olie de maagd is van de eerste druk
. Voeg ook van tijd tot tijd wat olijven toe aan gerechten. Lees ook 10 huismiddeltjes met olijfolie die je niet kende
Sushis
Dit oosterse gerecht is meer en meer volgers in Europa.
is een voedzaam voedsel dat
geeft ons een goede hoeveelheid nutriënten, vooral selenium opgenomen in algen (een mineraal met verjongende eigenschappen.) sojasaus gebruikt om sushi geconsumeerd in kleine hoeveelheden geeft ons onverzadigde vetten die fungeren als antioxidanten.
en kunnen we de zalm of vis dat dit recept bevat niet vergeten, omdat
ze rijk zijn aan omega-3 vetzuren die voorkomen schade veroorzaakt door vrije radicalen en dat kan worden opgemerkt op de huid. ook, of twee keer per maand, heb je genieten van het eten van een paar stukken van sushi.
Garlic
Hij veel eigenschappen gemeen met de ui en dat is waarom we dat niet kunnen niet om het te consumeren.
De vluchtige stoffen afgeleid van zwavel en die het kenmerkende aroma van knoflook veroorzaken is ook een grote bondgenoot voor onze gezondheid en schoonheid.
De flavonoïden die het brengt (zoals quercetine bijvoorbeeld) gaat snel in het bloed
en scheidt zich af via de huid en de longen. Daarnaast kunnen ze het bloed verdunnen, de bloeddruk regelen en schimmels en bacteriën elimineren.
kurkuma
bekend om de oranje kleur en speciale smaak brengt gerechten, kurkuma bevat fytochemicaliën die fungeren als anti-inflammatoire en anti-verouderingseigenschappen.
zo vertraagt vroegtijdige veroudering en hulp in tijden van stress. Een snufje kurkuma in je favoriete gerechten en je ziet er veel jonger uit.
Chocolade
Op zoek naar een perfect excuus om chocolade te eten? Hier heb je het ideale excuus: het is een antioxidant en het voorkomt huidveroudering. Maar wees voorzichtig, want je kunt niet elke dag tonnen chocolade eten of welk type dan ook.
Om van de voordelen te genieten, moet u de zuiverste
nemenomdat het de cacao dat de anti-aging vermogen heeft.
Oats Naast het gebruik als ingrediënt in een exfoliërende gezichtsmasker, het graan verbruikt bij het ontbijt met yoghurt of melk gebruikt om gewicht te verliezen en vet te verbranden.
Verder
verstrekken van oplosbare vezels stelt ons in staat om minder
, te elimineren stress en zenuwen te verminderen. L eten 'avenin is erg belangrijk stof die verantwoordelijk is voor het maken van ons er jonger, met een stralende huid en vooral spectaculaire geesten. Net wat we nodig hebben!
Serrano ham
dit is een voedsel dat nooit faalt in het Spaans woningen, en dit is een belangrijke voedselbron voor de voedings-en eiwit.
het voorkomt het verlies van spiermassa in verband met het ouder worden.
Zoals reeds verzadigde en onverzadigde is het raadzaam om te consumeren met mate
. Het is een grote bron van mineralen en vitamines, maar is dat wel ion, als voor de productie van een grote hoeveelheid zout wordt gebruikt (het is niet aanbevolen voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk of hartproblemen). U kunt Serrano ham eten van tijd tot tijd. Echter voorzichtig
niet koken met olie, zodat zij haar gezonde deugden
houdt. Rode vruchten Rode vruchten bevatten over het algemeen veel antioxidanten verzameld in een klein formaat (vandaar hun intense kleuren)
Rode vruchten zijn bronnen van veel voedingsstoffen die pijn en zwelling verminderen. Daarnaast zijn ze rijk aan vitamine E en C, gerelateerd aan de gezondheid van de huid
Voel je vrij om sap, desserts en smoothies te consumeren. Wij adviseren:
Blackberry
Strawberries
- Cranberries
- Raspberries
- Krenten
- Cherries verdienen een woord uit elkaar omdat ze fytochemicaliën met antioxidant en anti-inflammatoire die deel uitmaken bevatten
- de beste anti-aging product dat bestaat.
de kers voorkomt gewrichtsproblemen in verband met het verstrijken van de tijd en vermindert ook spierpijn
na het sporten. Ze houden jongeren niet . alleen de huid, maar ook het hart, omdat ze schoon het vet slagaders Wij adviseren lezen: fruit voor de behandeling van pijn in de gewrichten
broccoli
broccoli, net als de hele kool familie (van Brussel, bloemkool, kool, etc.) heeft stoffen die het ontstaan en de groei van tumoren te voorkomen.
ook
de actieve broccoli elimineren van toxines en kankercellen
. Om te genieten van al zijn functies is het beter om het met stoom te koken (anders verliest het veel voedingsstoffen zoals vitamine C).
De beste vruchten tegen leververvetting
Vette leverziekte. Het is een groeiende pathologie. wijdverspreid in de wereldbevolking, die een chronische ziekte kan worden. Hoe kan het worden voorkomen en behandeld? Een goed dieet kan veel doen om dit soort problemen te genezen. N We laten je het meest gunstige fruit ontdekken tegen deze pathologie.
We hebben u al gesproken het belang van het reinigen en ontgiften van de lever en de nieren minstens één keer per jaar. De dikke darm of dikke darm mag echter niet worden vergeten, de belangrijkste functie is om een klein deel van voedingsstoffen die zijn geassimileerd, en om de ontlasting te accumuleren, die vervolgens zal worden verdreven.
