8 Dingen die je nooit kunt doen op de sportschool
Als je regelmatig naar de sportschool gaat, heb je waarschijnlijk al een aantal gewoonten maar wees voorzichtig omdat ze misschien niet de beste zijn!
Om dit allemaal te controleren, noteer deze lijst met dingen die je nooit op zo'n plek moet doen.
Zoals je weet, moet de etiquette altijd in orde zijn! Zelfs als Er zijn dagen dat de welvaart hoger is, het betekent niet dat we de beleefdheidsregels moeten vergeten als er maar weinig mensen zijn.
1. Laat de apparaten zweterig
Het is gezond verstand. Laat de apparaten niet vol zweten.
Vergeet niet om altijd een handdoek mee te nemen om de transpiratie af te vegen. Daarnaast
- kunt u ook de zittingen en steunen reinigen zodra u klaar bent met uw sessie. Vergeet niet dat veel van hen leer en zweet zijn niet verdampen: je moet het zelf verwijderen.
Zie ook dit artikel: De 5 beste aërobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan
2. Rusten op een apparaat
Er zijn vaak mensen die wachten op het apparaat om zichzelf te bevrijden, dus als u er niet echt van profiteert, laat
ruimte over voor de volgende persoon. Vertrouw niet op de apparaten omdat u tijd kunt verspillen aan anderen!
3. Wees voorzichtig met de telefoon!
Veel mensen gaan met hun mobiele telefoon naar de sportschool en beantwoorden oproepen. Je moet daar op letten.
Verhoog je stem niet, omdat je anderen zou kunnen storen.
- Denk dat veel mensen er zijn om geestelijk te ontspannen. Aan de andere kant, als je je bel met je mee om naar muziek te luisteren, vergeet je koptelefoon niet omdat iedereen niet naar hetzelfde wil luisteren als jij.
- 4. Een apparaat nemen
Houd er rekening mee dat apparaten voor iedereen geschikt zijn en dat je niet te veel tijd kunt nemen.
Zelfs als het vanzelfsprekend lijkt, is
een van de problemen de meest irritante die we ontmoeten in de sportschool. Maak deze fout niet! Als je ziet dat er mensen wachten, intercaleer je met andere oefeningen.
Lees dit artikel: 6 valse overtuigingen over oefeningen die goede resultaten voorkomen
5. Laat de gewichten in het midden van de kamer staan
Laat het ding niet in het midden slepen, zoals bij elk object in je huis, in de sportschool. Het gebeurt vaak met de gewichten
Houd er rekening mee dat de gewichten een plaats hebben en in het midden achterblijven, naast het belemmeren van de doorgang, pijn kunnen doen of iemand laten vallen.
- Eenmaal je gebruikte ze, leg ze op hun plaats.
- 6. Laat aankomen voor lessen
Net zoals bij een afspraak of op het werk, is het niet goed om laat te arriveren. Het is een gebrek aan goede manieren, dus doe het niet tijdens een geplande les in de sportschool. Misschien moet je je weg banen tussen de mensen die al ondergedompeld zijn in de cursus, zoeken naar je apparatuur enz.
Je zal de rest van de mensen die de activiteit bijwonen, afleiden. Het wordt het best vermeden indien mogelijk
7. Pas op voor douches!
Misschien heb je thuis wat douchegewoonten,
maar onthoud dat de sportschool niet je thuis is.
Loop niet naakt rond -e in de kleedkamer voor een half uur, als anderen dit vermijden. Aan de andere kant, als je je moet scheren of een schoonheid in de badkamer moet maken, laat de gootsteen dan niet vol met haar of vuil. Houd er rekening mee dat andere mensen achterblijven en
- verlaat de plaats precies zoals u hem wilt vinden wanneer u aankomt.
- Wilt u meer weten? Lezen: Vaginale douches zouden het risico op het ontwikkelen van eierstokkanker 8 verhogen. Schreeuwen of klagen
Er zijn mensen die vreemde geluiden maken en die de limiet van toegestane decibellen dicht benaderen.
Over het algemeen is het een teken dat specifiek is voor mannen die grote inspanningen leveren, maar in alle gevallen,
is een gênante gewoonte voor anderen
Vergeet niet dat veel mensen naar de sportschool gaan om zich te concentreren, om tijd met zichzelf door te brengen en dat is genoeg ongemakkelijk wanneer anderen om hen heen schreeuwen. Natuurlijk,
als je moe bent, niet klagen. Er is niets onaangenaamers. Denk aan wat u zou kunnen doen om niet moe te worden en als u zich echt moe voelt, doe het dan niet! Klaag in elk geval niet.
Stilte is je bondgenoot.
Voedsel om hoge bloeddruk te bestrijden
Wanneer die lijden aan hoge bloeddruk, systolische bloeddruk groter dan of gelijk aan 140 mmHg en diastolische bloeddruk gelijk is aan of groter is dan 90 mmHg . Deze ziekte wordt in verband gebracht met een hoger risico op het lijden aan hart- en vaatziekten. Zoals hart- en vaatziekten is de belangrijkste oorzaak van ziekte en dood in de wereld, is het beter om ze te behandelen zo snel mogelijk.
6 Voedingsmiddelen om de spijsvertering te verbeteren
Wanneer u last heeft van obstipatie of andere buikpijn, wordt het naar de wc gaan een echt probleem. Wanneer we niet op een normale en normale manier kunnen evacueren, ontbrandt onze maag en voelen we snel een zwaar gevoel. Maar ondanks alles hebben we goed nieuws voor u! Het bestaat natuurlijke alternatieven die u zullen helpen dit probleem aanzienlijk te verbeteren!
