5 Smoothies tegen opvliegers 's nachts
nacht flitsen zijn vaak voorkomende symptomen, in het bijzonder tijdens de menopauze, en worden gekenmerkt door een ongemakkelijk gevoel van lichaamswarmte, zweten en roodheid van de huid.
Hun verschijning is gerelateerd aan hormonale veranderingen die vrouwen ervaren, maar kan ook optreden als gevolg van klimatologische factoren en bepaalde ziekten.
S is het niet een ernstig gezondheidsprobleem, die lijdt tracht te bestrijden voor ze kunnen slapen en lange termijn te onderbreken, leiden tot vermoeidheid en angst.
de goede nieuws is dat je ze op natuurlijke wijze kan behandelen als u bepaalde ingrediënten rijk aan voedingsstoffen en deugden te mengen.
in dit artikel willen wij u 5 heerlijke smoothies te bieden voor u om u zijn geen oplossing beschikbaar als dit probleem van invloed is op u
U kunt ze gerust testen!
1. De bosbessen smoothie -. Sojamelk
Het huis smoothie met blauwe bessen en sojamelk voorziet het lichaam met een hoge concentratie van antioxidanten die kunnen helpen bij de controle opvliegers
Soja Melk bevat fyto-oestrogenen die helpen bij het tegengaan van de hormonale onevenwichtigheden die leiden tot dit probleem.
er echter rekening mee dat het niet wordt aanbevolen voor patiënten met problemen met de schildklier, omdat het hun zaak kan verergeren.
Wilt u meer weten? Lees: 6 effectieve manieren om de hormonen die je gewicht controleren
Ingrediënten
- 1/2 kop bosbessen (75 g)
- 2 kopjes sojamelk (500 ml)
Bereiding
- Doe de bosbessen in het blenderglas en meng met de sojamelk tot je een romige smoothie krijgt
- Scheid de drank in 2 of 3 doses voor de dag en consumeer ten minste 3 keer per week .
2. Spinazie - Wortel Smoothie
De spinazie en wortel smoothie is een drank rijk aan essentiële bio-flavonoïden, vezels en mineralen, alle aanbevolen voor zweten en warmte.
Deze voedingsstoffen ondersteunen de regulering van de hormonale activiteit en door de manier, het versterken van het immuunsysteem.
Ingrediënten
- 2 wortels
- 6 spinazie
- 1 tomaat
- 2 takjes selderij
- 1 glas water (200 ml)
Bereiding
- Snijd de wortels en meng ze in de blender met de spinazie, tomaat en bleekselderij. Voeg een glas water toe om het vloeibaarder te maken
- Zorg ervoor dat alle ingrediënten zijn gemengd totdat een klontvrije smoothie is verkregen.
- Lees ook: Hoe wortelen thuis te kweken? Klaar om te gaan?
3. De aardbei smoothie - amandelmelk
rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten, deze heerlijke smoothie is een geweldige optie voor
verminderen opvliegers en andere symptomen afgeleid hormonale onevenwichtigheden De eigenschappen helpen. een optimale energieniveau en de overgang naar angst en slapeloosheid verminderen handhaven.
Ingrediënten
7 rijpe aardbeien
- 1 glas amandelmelk (200ml)
- Bereiding
Was de aardbeien goed en meng ze in de blender met een glas amandelmelk
- Zorg voor een soepel drankje en eet vers bereid.
- Neem 2-3 uur voordat 'naar bed gaan.
- 4. ananas smoothie - banaan - haver
Deze heerlijke smoothie met ananas, banaan en havermout is een voedingssupplement dat
vermindert opvliegers 's nachts en andere ongemakken te bezitten menopauze Het bevat vezels, antioxidanten en natuurlijke enzymen die samen helpen om de hormonale activiteit te herstellen.
Bovendien levert deze combinatie van ingrediënten
voordelen op voor de spijsvertering, ideale ingeval van ontsteking en verstopping. Ingrediënten
3 ananasringen
- 1 banaan
- 2 eetlepels havermout (20g)
- 1 lepel van lijnzaad (10 g)
- Bereiding
Ananas snijden en mengen in blender met banaan, haver en lijnzaad
- Enkele minuten mengen, of tot je een soepele smoothie krijgt
- Vers bereid, tweemaal per dag.
- Zie ook dit artikel: Onmiddellijke oplossingen voor r een constipatie-crisis bestrijden
5. De smoothie papaya - oranje - aardbei
De papaja mengsel, sinaasappel en aardbei geeft ons een heerlijke verfrissende smoothie die opvliegers en nachtelijk zweten
Het bevat een interessante concentratie van bioflavonoïden en natuurlijke enzymen belemmert. die
verminderen hormonale problemen en de lymfe moeilijkheden. Ingrediënten
2 papaya plakjes
- het sap van 6 sinaasappels
- 5 aardbeien
- Voorbereiding
Snijd de papaja ringen verschillende stukjes en meng ze in de blender met het sap van sinaasappels en aardbeien
- Meng voor een paar minuten en serveer zodra je een drankje zonder klontjes hebt.
- Neem 2 of 3 uur voor naar bed gaan
- Wordt u vaak midden in de nacht wakker met opvliegers? Als dit symptoom u beïnvloedt, probeer dan een van deze smoothies en ontdek zelf de deugden!
Zelfgemaakte recepten om slechte adem te elimineren
We zien altijd in de advertenties van mannen en vrouwen met frisse adem na het gebruik van deze of die tandpasta. Maar in feite is het nutteloos om grote uitgaven te doen om deze producten te kopen die niet altijd gezonde ingrediënten bevatten. Als je een slechte adem hebt, aarzel dan niet om dit artikel te lezen waarin je zelfgemaakte recepten vindt om slechte adem te elimineren!
De ongelooflijke deugden van biergist voor het ontbijt
Ken je de grote voordelen van biergist? Of ben jij een van de mensen die het nog niet geprobeerd hebben? In dit artikel zullen we alle goede redenen uitleggen om dit deugdzame voedingssupplement bij je ontbijt te voegen. Inclusief gist bij je ontbijt, zal bijdragen tot het verbeteren van uw kwaliteit van leven Wat is "biergist"?
