5 Smoothies tegen opvliegers 's nachts

nacht flitsen zijn vaak voorkomende symptomen, in het bijzonder tijdens de menopauze, en worden gekenmerkt door een ongemakkelijk gevoel van lichaamswarmte, zweten en roodheid van de huid.

Hun verschijning is gerelateerd aan hormonale veranderingen die vrouwen ervaren, maar kan ook optreden als gevolg van klimatologische factoren en bepaalde ziekten.

S is het niet een ernstig gezondheidsprobleem, die lijdt tracht te bestrijden voor ze kunnen slapen en lange termijn te onderbreken, leiden tot vermoeidheid en angst.

de goede nieuws is dat je ze op natuurlijke wijze kan behandelen als u bepaalde ingrediënten rijk aan voedingsstoffen en deugden te mengen.

in dit artikel willen wij u 5 heerlijke smoothies te bieden voor u om u zijn geen oplossing beschikbaar als dit probleem van invloed is op u

U kunt ze gerust testen!

1. De bosbessen smoothie -. Sojamelk

Het huis smoothie met blauwe bessen en sojamelk voorziet het lichaam met een hoge concentratie van antioxidanten die kunnen helpen bij de controle opvliegers

Soja Melk bevat fyto-oestrogenen die helpen bij het tegengaan van de hormonale onevenwichtigheden die leiden tot dit probleem.

er echter rekening mee dat het niet wordt aanbevolen voor patiënten met problemen met de schildklier, omdat het hun zaak kan verergeren.

Wilt u meer weten? Lees: 6 effectieve manieren om de hormonen die je gewicht controleren

Ingrediënten

• 1/2 kop bosbessen (75 g)
• 2 kopjes sojamelk (500 ml)

Bereiding

• Doe de bosbessen in het blenderglas en meng met de sojamelk tot je een romige smoothie krijgt
• Scheid de drank in 2 of 3 doses voor de dag en consumeer ten minste 3 keer per week .

2. Spinazie - Wortel Smoothie

De spinazie en wortel smoothie is een drank rijk aan essentiële bio-flavonoïden, vezels en mineralen, alle aanbevolen voor zweten en warmte.

Deze voedingsstoffen ondersteunen de regulering van de hormonale activiteit en door de manier, het versterken van het immuunsysteem.

Ingrediënten

• 2 wortels
• 6 spinazie
• 1 tomaat
• 2 takjes selderij
• 1 glas water (200 ml)

Bereiding

• Snijd de wortels en meng ze in de blender met de spinazie, tomaat en bleekselderij. Voeg een glas water toe om het vloeibaarder te maken
• Zorg ervoor dat alle ingrediënten zijn gemengd totdat een klontvrije smoothie is verkregen.
• Lees ook: Hoe wortelen thuis te kweken? Klaar om te gaan?

3. De aardbei smoothie - amandelmelk

rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten, deze heerlijke smoothie is een geweldige optie voor

verminderen opvliegers en andere symptomen afgeleid hormonale onevenwichtigheden De eigenschappen helpen. een optimale energieniveau en de overgang naar angst en slapeloosheid verminderen handhaven.

Ingrediënten

7 rijpe aardbeien

• 1 glas amandelmelk (200ml)
• Bereiding

Was de aardbeien goed en meng ze in de blender met een glas amandelmelk

• Zorg voor een soepel drankje en eet vers bereid.
• Neem 2-3 uur voordat 'naar bed gaan.
• 4. ananas smoothie - banaan - haver

Deze heerlijke smoothie met ananas, banaan en havermout is een voedingssupplement dat

vermindert opvliegers 's nachts en andere ongemakken te bezitten menopauze Het bevat vezels, antioxidanten en natuurlijke enzymen die samen helpen om de hormonale activiteit te herstellen.

Bovendien levert deze combinatie van ingrediënten

voordelen op voor de spijsvertering, ideale ingeval van ontsteking en verstopping. Ingrediënten

3 ananasringen

• 1 banaan
• 2 eetlepels havermout (20g)
• 1 lepel van lijnzaad (10 g)
• Bereiding

Ananas snijden en mengen in blender met banaan, haver en lijnzaad

• Enkele minuten mengen, of tot je een soepele smoothie krijgt
• Vers bereid, tweemaal per dag.
• Zie ook dit artikel: Onmiddellijke oplossingen voor r een constipatie-crisis bestrijden

5. De smoothie papaya - oranje - aardbei

De papaja mengsel, sinaasappel en aardbei geeft ons een heerlijke verfrissende smoothie die opvliegers en nachtelijk zweten

Het bevat een interessante concentratie van bioflavonoïden en natuurlijke enzymen belemmert. die

verminderen hormonale problemen en de lymfe moeilijkheden. Ingrediënten

2 papaya plakjes

• het sap van 6 sinaasappels
• 5 aardbeien
• Voorbereiding

Snijd de papaja ringen verschillende stukjes en meng ze in de blender met het sap van sinaasappels en aardbeien

• Meng voor een paar minuten en serveer zodra je een drankje zonder klontjes hebt.
• Neem 2 of 3 uur voor naar bed gaan
• Wordt u vaak midden in de nacht wakker met opvliegers? Als dit symptoom u beïnvloedt, probeer dan een van deze smoothies en ontdek zelf de deugden!

8 Verbazingwekkende toepassingen die je kunt doen met witte azijn

Er is gecontroleerd dat veel van de commerciële producten die op de markt worden verkocht, geladen zijn met agressieve chemicaliën die rechtstreeks van invloed zijn op het milieu en de gezondheid beïnvloeden. Daarom Om een ​​gezondere en meer ecologische levensstijl te krijgen, proberen veel mensen ze te vervangen door natuurlijke ingrediënten die een vergelijkbare werking hebben als conventionele producten, maar geen negatieve effecten veroorzaken.

(Natuurlijke remedies)

Breekbare nagels? Probeer deze natuurlijke remedies

Als je nagels gemakkelijk breken, is het belangrijk om natuurlijke remedies te proberen die je helpen hun conditie te verbeteren en te verbeteren. Aarzel niet om een ​​medische check-up te doen om de oorzaken van je kwetsbare nagels te controleren en een geschikt dieet te volgen. In dit artikel leggen we je alles uit.

(Natuurlijke remedies)