De beste drinksappen op een lege maag
begin je dag met energie, vitaliteit en een goed humeur is een daad van preventieve geneeskunde, die ons in staat stelt om een goede gezondheid te behouden.
Daarom stellen we voor om je dag te beginnen met een natuurlijk sap of een smoothie die je alle voedingsstoffen geeft die je nodig hebt om er te komen.
Ontdek in dit artikel 5 heerlijke sappen gemaakt van gezond fruit en groenten
bereiden ze zich voor?
De eenvoudigste en snelste manier om deze zelfgemaakte sappen te bereiden is om een blender te gebruiken.
Als je alleen een blender hebt, kun je ook aan de slag. maken van deze sappen, maar als ze te vezelig zijn naar uw wens , we raden u aan ze te filteren voordat u gaat drinken.
Als de groenten en fruit die u hebt gekocht afkomstig zijn uit de biologische landbouw, kunt u ze volledig, met hun huid, gebruiken nadat ze zorgvuldig zijn gewassen.
Wanneer moeten ze worden gegeten?
De ideale tijd om te genieten van de eigenschappen van deze sappen is 's morgens, op een lege maag, 15 minuten vóór het ontbijt . C' is wanneer het lichaam de meeste kans heeft om voedingsstoffen te ontvangen en te assimileren. Daarnaast is het een geweldige manier om het nachtelijke vasten te beëindigen en de maag te stimuleren zodat het scheidt maagzuur af
Je kunt ze ook in het midden van de ochtend of middag consumeren
Om positieve effecten op je lichaam te merken,
moet je ze regelmatig consumeren, voor ten minste twee weken
. Je kunt recepten afwisselen, of altijd kiezen voor hetzelfde, als je dat wilt specifieke effecten We geven u verschillende ideeën om uw dag op de best mogelijke manier te beginnen:
Appel en wortelsap
De appel is een neutrale vrucht, die combineert met perfectie met voedsel
Hoewel deze vrucht niet vaak naar voren wordt gebracht, heeft deze veel eigenschappen, en zoals het beroemde gezegde luidt: "Eén appel per dag houdt de dokter weg".
De appel en wortels zijn uitstekend voor de huid
De combinatie van de twee geeft de geboorte aan een heerlijk zoet sap
We raden aan: eet een appel per dag om af te vallen! Perensap en Druif
Peren is een vrucht die rijk is aan silicium, een essentieel mineraal, zowel voor de schoonheid van de huid, het haar en de nagels, als voor de gezondheid van botten en gewrichten.
De zoete smaak wordt geassocieerd met perfect met de meer zure tonen van de druiven.
Als je kiest voor rode druiven, weet dan dat het rijk is aan bioflavonoïden en resveratrol, een nutriënt die de laatste jaren veel wordt gebruikt in de cosmetische industrie,
die de ontwikkeling van kankercellen remt
Ananas en sinaasappelsap Ce tropisch sap is heerlijk!
Het helpt ons onze natuurlijke afweer te versterken en gewicht te verliezen
, terwijl het ons een goede dosis energie brengt in de vroege uren van de dag. Pineapple helpt ons om het overschot aan vloeistoffen in het lichaam te elimineren. Bovendien maakt het het mogelijk om de spijsverteringsfunctie te verbeteren, dankzij zijn vermogen om de maagsappen te stimuleren, en om het spijsverteringskanaal te ontketenen.
Op zijn kant , oranje is een ideaal fruit voor de ochtend. Inderdaad, het helpt om het lichaam te activeren en de gemoedstoestand te verbeteren.
Het is ideaal voor de momenten waarop we ons zwak voelen en waar we beginnen te worden beïnvloed door de eerste symptomen van verkoudheid en flus.
Watermeloen en muntsap
Het is een van de meest verfrissende en diuretische sappen die beschikbaar zijn.
Het is ideaal voor warme dagen, of voor mensen met vochtretentie.
Watermeloen is een zeer rijk fruit in water en vezels, die idealiter kunnen worden opgenomen in een afslankdieet
Het is echter belangrijk om te specificeren dat het beter is om het buiten de hoofdmaaltijden te consumeren, omdat het relatief moeilijk te verteren is.
Op zijn beurt geeft de munt een originele toets aan het sap. Het is een van de meest verfrissende natuurlijke planten.
Het heeft zeer belangrijke spijsverteringseigenschappen. Voeg twee verse muntblaadjes toe voor elk glas sap
Zie ook: Watermeloen, de beste vrucht van de zomer: hoe bereiden?
Citroen, selderij en gemberdrank
laatste sap dat wij aanbieden is zeer zuiverend. Het is ideaal voor mensen die zich moe of overbelast voelen met gifstoffen, en die een goede interne reiniging moeten uitvoeren.
staat bekend als een van de meest zuiverende vruchten van de natuur.
Het bevordert de spijsvertering en helpt om vetten op te lossen
Zeer rijk aan vitamine C, het is een uitstekende antioxidant, die de meeste van de meest voorkomende gezondheidsproblemen voorkomt.
Selderij, van zijn kant helpt het overtollige vocht in het lichaam te verwijderen en biedt het veel mineralen. Het helpt ons om de werking van onze nieren te reguleren en te verbeteren. Je hoeft alleen maar een wasmachine toe te voegen voor elk van je sappen. Je kunt het ook als poeder gebruiken.
Heeft u reumatoïde artritis? Hier zijn de 6 voedingsmiddelen die u zou moeten opnemen in uw ontbijt
Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen ontstekingsremmend voor bepaalde voedingsmiddelen kunnen we helpen om de ontsteking veroorzaakt door artritis onder controle te houden terwijl de gewrichten worden beschermd tegen slijtage. Reumatoïde artritis is een chronische en pijnlijke aandoening die resulteert in verzwakking van gewrichten en verbonden weefsels Het is een van de auto-immuunontstekingsziekten die, progressief voortschrijdend, de neiging heeft om de kwaliteit van leven van degenen die er last van hebben te beïnvloeden.
Wat is de beste manier om broccoli te eten om de voedingsstoffen te genieten?
The broccoli is een zeer populaire groente in de wereld, dankzij de vele deugden voor het lichaam. haar anti-inflammatoire, anti-carcinogene eigenschappen en zijn zeer alkalizing om te helpen bij de algemene verbetering van de gezondheid van het lichaam. Dit voedsel wordt beschouwd als een van de meest complete en voedzame voedingsmiddelen, omdat het een uitstekende bron is van vitamine C en E, bèta-caroteen, flavonoïden, isothiocyanaten, zwavelverbindingen, vezels voeding en luteïne.
