Home remedies voor abdominale zwelling
Je past al een tijdje niet in je broek en je voelt dat je buik een ballon is die op het punt staat te ontploffen. Zelfs als u traint en u uw gewicht in alle delen van uw lichaam vermindert, is uw buik nog steeds opgezwollen. Waarom? Het is mogelijk dat je een ontsteking hebt. Ontdek in dit artikel wat de beste huismiddeltjes zijn voor zwelling van de onderbuik . Als u niet te veel eet, of als een paar hapjes u tevreden stellen, is het niet normaal dat u dit hebt een gevoel van zwaarte, alsof je een steen in je maag had. De redenen voor deze zwelling kunnen variëren, van intolerantie tot bepaalde voedingsmiddelen tot maagallergieën veroorzaakt door ingrediënten die uw slijmvliezen irriteren, door spijsverteringsproblemen van voedsel. Het is niet ongebruikelijk dat mensen die aan deze stoornis lijden ook daadwerkelijk allergisch voor lactose zijn.
Naast aandacht voor het voedsel dat u eet en hun gevolgen voor uw lichaam,
kunt u dit bestrijden zwelling door middel van huismiddeltjes en natuurlijke tips. Meer informatie! Hoe de buik te verslaan?
Verminder uw zoutinname
Natrium is erg slecht voor uw gezondheid als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. De aanbevolen dagelijkse dosis voor een volwassene is 1500 mg. Het dieet dat we volgen en het gebrek aan gezonde gewoonten verdubbelen echter het gevaar voor onze gezondheid. Een goede manier om te gaan is om niet langer extra zout aan uw gerechten toe te voegen.
U kunt ook de etiketten van de voedingsmiddelen die u gebruikt analyseren, en alleen die met het minste natrium kopen. Verhoog uw Kaliuminname
Voedsel dat veel kalium bevat, zoals banaan of spinazie, stelt u in staat om het overtollige vocht dat in uw lichaam achterblijft te elimineren, vooral in uw buik. Maak een heerlijke smoothie door banaan en papaja te mengen, of eet een gepofte aardappel met zijn schil en een halve kop gekookte spinazie.
Drink niet
Alcoholische dranken zijn om verschillende voor de hand liggende redenen schadelijk voor onze gezondheid. Als u last heeft van zwelling van de buik
kan dit te wijten zijn aan de vergisting van alcohol in uw darm, waardoor u gas krijgt en uw maag ontbrandt. Kook uw groenten
Het is zeker dat het eten van rauwe groenten voordeliger voor je gezondheid is dan wanneer je ze gekookt eet. Maar als u last heeft van zwelling in de buik, moet u opteren voor de tweede oplossing. Rauw voedsel kan ontstekingen veroorzaken omdat ze langzamer door ons lichaam worden verteerd
Voedingsmiddelen die abdominale ontsteking verminderen
Antioxidanten
Als u dit soort voedsel eet, zorgt u niet alleen voor je buik laat leeglopen, maar je zult je hele lichaam helpen om veel gifstoffen kwijt te raken, vooral die in het bloed. De voedingsmiddelen met de meeste antioxidanten zijn: bosbessen, appels, uien, selderij en knoflook. Eet drie dagelijkse porties van het aangegeven fruit, en twee of drie van de vermelde groenten.
Vezels De vezels zullen je helpen bij het bestrijden van maagontsteking. Aarzel niet om fruit, groenten, volle granen, rijst, integraal meel en haver te consumeren. Zorg er ook voor dat u niet te veel eet, omdat het teveel aan vezels gassen veroorzaakt.
Vetten vermijden
Vetarme voedingsmiddelen zijn uitstekend voor het verminderen van maagontsteking omdat ze veel gezonder zijn dan die met grote hoeveelheden. Vervang het gebakje van je ontbijt door een kop ontbijtgranen en fruit. In plaats van friet te eten, kies je in plaats daarvan voor wortels of selderij. Liever een vlees gekookt a la plancha, of gegrild, gebakken die.
Spices
komijn, oregano en venkel helpen bij het bestrijden van de zwelling veroorzaakt door gas.
Venkel is een uitstekende antiseptisch die u toelaat om doeltreffend te bestrijden diarree.
- komijn heeft kalmerende en diuretische eigenschappen, het is speciaal aanbevolen om te vechten tegen het vasthouden van water.
- oregano heeft de mogelijkheid om de spijsvertering te verbeteren omdat het diuretisch is en het helpt ook om te zorgen voor de gezondheid van de lever en de nieren.
- Kruiden
Een goede lindeinfusie helpt stress te bestrijden dankzij de verzachtende eigenschappen. Andere geneeskrachtige planten helpen ook om dit doel te bereiken, evenals het verminderen van eetlust en onbedwingbare trek, zodat je niet te veel eet en je zwaar voelt. berk bladeren zijn ook goed om de ontsteking te elimineren, vooral als het wordt veroorzaakt door de menstruatie.
Recept thuis tegen zwelling van de buik
Een zeer effectieve smoothie kunnen worden bereid tegen de zwelling van de buik, met slechts vier ingrediënten waarmee u de vloeistof en gassen die ontstekingen veroorzaken, kunt verwijderen
De eerste is
- yoghurt . Als sommige mensen met lactose-intolerantie, maar het wordt erkend dat de yoghurt bevat goed bacteriën die voedsel gistende elimineren in je darmen. Het tweede ingrediënt is
- ginger . Het is zeer effectief tegen indigestie, zwelling en gas. Dit komt door winddrijvend deugden gember, uitstekend krampen te voorkomen. Het derde bestanddeel
- banana , rijk aan kalium, waarbij de verwijdering van natrium maakt. Tenslotte
- kardemom . Het is een inwoner van India kruiden die de spijsvertering verbetert. In uw blender, meng één of twee kopjes magere yoghurt, twee bananen, geschild en in stukjes gesneden, een eetlepel geraspte gember en 1/4 lepel kardemompoeder. Je kunt ook een halve kop halfvolle melk, twee lepels honing en een paar ijsblokjes toevoegen. Meng alles en drink het.
Deze studies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen helpen depressie en angst effectief te bestrijden. In dit artikel presenteren we antidepressiva die moeten worden Moreel verval Melasse Dit voedsel bestaat voornamelijk uit niet-gekristalliseerde sucrose. Het is rijk aan uridine, een van de DNA-eenheden die het energieproductieproces in cellen kunnen stimuleren om depressie effectief te bestrijden.
Hoe kunt u uw dikke darm schoon te maken?
Dankzij een goede behandeling kunt u uw dikke darm ontgiften, deze bevrijden van alle negatieve resten die uw lichaam afschudden en de verontreinigingen verwijderen die u ziek maken. Leer hoe u een dubbele punt zuivert in het volgende artikel en geniet van een gezonder leven. Wat te weten over colonreiniging?
