Heb je ooit een paniekaanval gehad? In dit geval weet je hoe ondraaglijk ze kunnen zijn
Hier zijn enkele tips om je te helpen er vanaf te komen als het opnieuw zou moeten gebeuren.
Aanvallen zijn tijdelijk en duren meestal 5 tot 10 minuten. Na de paniekaanval ervaart de persoon die het ervaart een gevoel van fysieke en emotionele uitputting. Houd er rekening mee dat je lichaam en geest tijdens deze periode zijn voorbereid op gevaar
Paniekaanvallen
zijn geassocieerd met ernstige lichamelijke symptomen zoals tachycardie
, moeite met ademhalen, pulmonale hyperventilatie, trillen of duizeligheid. <> Paniekaanvallen kunnen overal voorkomen en op elk moment, zonder waarschuwing. Hoewel, zoals we al hebben aangegeven, een paar minuten geleden, de persoon die al paniekaanvallen heeft gehad, het gevoel krijgt dat dit kan gebeuren.
Wanneer komen ze voor?
Mensen met deze aandoening type aandoening wordt het eerst aangevallen tussen de leeftijd van 12 en 25. Paniekaanvallen worden vaak veroorzaakt door externe factoren, zoals angst in verband met het emotionele leven. Met betrekking tot oorzaak / oorsprong van deze aanvallen zijn er twee theorieën:
Een van hen beweert dat ze kunnen worden veroorzaakt door een disfunctie van de neurotransmitter norepinephrine of norepinephrine. Het is een stof die een neerwaartse productie van postsynaptische adrenerge receptoren produceert. Sup> De tweede theorie, die niet de eerste is, zorgt ervoor dat de oorsprong van dit type aanval te wijten is aan de neurotransmitter GABA (gamma-aminoboterzuur). dit wordt geremd, wat het teweegbrengen van de aanvallen veroorzaakt.
Lees ook: 5 tips om je geest te kalmeren en de dingen positief te zien
De lichamen van onze voorouders waren constant bezig met voorbereiden om aan te vallen of te vluchten.
Wanneer u met een dergelijk probleem wordt geconfronteerd, is het eerste ding om in gedachten te houden dat je bent niet geconfronteerd met een echte gevaarlijke situatie
Dit zijn de vier dingen om te onthouden om je te helpen een paniekaanval te overwinnen.
Probeer te kalmeren en ga naar een zeer rustige plek, wacht tot de crisis voorbij is en accepteer het, maar vecht er niet tegen. Als we kunnen stoppen met denken aan angstaanjagende dingen, verdwijnt de angst alleen en is de crisis voorbij.
Je moet langzaam en diep ademen.
Het is belangrijk om stress te vermijden.
Het wordt ook aanbevolen om een methode te leren om te ontspannen. Het omvat ook goede nachtrust, voldoende rust, gezond eten en meditatie.
Het is ook raadzaam om het verbruik van producten zoals cafeïne of yohimbine. Omdat ze angst of paniekaanvallen kunnen veroorzaken bij mensen met een lichamelijke aanleg
3 Yogahoudingen om voor je kleine bekken te zorgen
Het kleine bekken bevindt zich in het onderste deel van het lichaam. We kunnen zeggen dat het zowel de buik als de benen ondersteunt. Veel vrouwen hebben problemen of ongemak in de spieren van het bekken. Over het algemeen is de kwetsbaarheid van dit gebied te wijten aan zwangerschap, laesies in het gebied of gebrek aan lichaamsbeweging.
Kan psoriasis worden behandeld?
Is een huidziekte die veel mensen treft, en evenveel mannen als vrouwen. Hoewel artsen zeggen dat ze geen definitieve oplossingen hebben, zijn er veel manieren om het op een natuurlijke manier te beheersen. Ontdek in dit artikel hoe dieet en sommige huismiddeltjes de behandeling van deze aandoening kunnen beïnvloeden.