Wat zijn de waarschuwingssignalen voor hersenbloeding en hoe dit te voorkomen?
Beroerte, beroerte of hersenbloeding treft elk jaar wereldwijd ongeveer 15 miljoen mensen en is de tweede belangrijkste doodsoorzaak bij volwassenen. ouder dan 60.
Deze ziekte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, hetzij vanwege een blokkade in een bloedvat van de hersenen of door een scheuring van een van de
Omdat bloed verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof naar de hersenen, kan het niet zonder functioneren.
Iedereen die zijn leven niet verliest, kan ernstige schade oplopen door schade die geproduceerd in elk deel van de hersenen
Het goede nieuws is dat ze in veel gevallen kunnen worden voorkomen en gedetecteerd in de tijd , om het risico te verminderen en tragische gevolgen te voorkomen.
We raden u aan om te lezen: 8 goede gewoonten om uw hersenen fit te houden
Hoe hersenbloeding tijdig te detecteren
Vroege detectie van de symptomen van een beroerte is erg belangrijk omdat tijd cruciaal is bij het behandelen van hersenschade, , wat kan zijn dodelijk of zeer ernstig
De tekenen die ons in staat stellen om onszelf tijdig te waarschuwen zijn:
- Een plotseling inslapen of zwakheid van een deel van het gezicht, het been of de arm .
Over het algemeen gebeurt dit aan één kant van het lichaam - Moeite met spreken, begrijpen of concentreren
- Verlies van motorcoördinatie
- Plotselinge misselijkheid en moeite met lopen
- Ernstige en plotselinge hoofdpijn, zonder enige AGebruik.
- Verlies van het gezichtsvermogen naar een of beide ogen
Naar schatting is een beroerte in 88% van de gevallen van het ischemische type, dwz worden veroorzaakt door een bloedstolsel of obstructie van een slagader die bloed naar de hersenen aflevert. Preventie is zeker de beste behandeling voor deze gevaarlijke aandoening. Daarom raden we aan om een tijdje gezondere gewoonten aan te nemen en alles te vermijden dat zou kunnen vergroot het risico om eraan te lijden Hoe kunnen we hersenbloedingen voorkomen? Zelfs als het gebeurt dat beroertes niet kunnen worden voorkomen en de symptomen erg snel lijken, 1 voorkomen. Uw bloeddruk kennen Hypertensie is een van de belangrijkste risicofactoren voor hersenbloeding. 2. Oefening Oefeningen zijn een van de beste gewoonten voor een goede cardiovasculaire gezondheid dagelijks lopen van een uur is meer dan voldoende om het systeem onder optimale omstandigheden te laten werken. 3. Stop met roken Deze gewoonte is een van de belangrijkste risicofactoren voor een beroerte, 4. Ken uw cholesterolwaarden Cholesterol en roken zijn mogelijke oorzaken van atherosclerotische plaque, die obstructies in de bloedvaten veroorzaakt die de hersenen van bloed voorzien. <9995. Afvallen Het wordt aanbevolen om ten minste 4 of 5 kg te verliezen om deze risico's te verminderen. Chronische, fysieke en mentale stress kan het risico op een beroerte tot vier keer tijdens de levensduur verhogen. 7. Woede of sterke emoties vermijden Een kalm en positief temperament hebben is de beste manier om het risico te verkleinen en het bloeddrukniveau te houden. 8. Diabetes onder controle houden Problemen met de bloedsomloop gerelateerd aan diabetes type 2 kunnen het risico op bloedingen en andere veel voorkomende cardiovasculaire problemen zoals hypertensie Omega-3 vetzuurconsumptie wordt aanbevolen om het risico op een hartaanval en bloeden te verminderen. Omdat het gezond vet is, voorkomt het training plaque in de aderen van de hersenen en houdt de bloedstroom in perfecte staat.kan vaak deze voorwaarde
Lijden aan hoge bloeddruk kan de kans op vier keer ontwikkelen van deze aandoening vergroten, omdat het hart en slagaders worden gedwongen meer moeite te doen om bloed naar alle hersencellen te transporteren.
Het is mogelijk om het hart te versterken en de aderen schoon te houden om obstructie te voorkomen.
, vooral als u op jonge leeftijd begint te roken
Overgewicht of obesitas verhogen verhoogt het risico op coronaire problemen.
6 . Stress vermijden
Woede en andere emoties die spanning genereren, worden geassocieerd met een groter risico op een beroerte vanwege de wijzigingen die zij veroorzaken voor het hart en het systeem.
Lees ook: 4 smoothies om de dikke darm te zuiveren: heerlijk en genezers
9 verhogen. Omega-3 vetzuren eten
Bovendien helpt het bij het elimineren van slechte cholesterol (LDL) en controle van triglyceriden.
9 Borden die ons waarschuwen voor een tekort aan calcium
Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam , meer specifiek gevonden in botten en tanden, maar ook in bloed, neuronen en andere weefsels. Naar schatting is 70% van ons botstelsel samengesteld uit dit mineraal, dat een fundamentele rol speelt in de gezondheid van ons zenuwstelsel, evenals in de ontwikkeling van alle cellen van ons lichaam.
Klagen beïnvloedt de gezondheid van ons lichaam
De gezondheid van ons lichaam is een bepalen van punten om een lang en aangenaam leven te leiden, wanneer we weten hoe we het moeten handhaven. Dit blijft echter zeer onstabiel aangezien elke praktijk, eenvoudig of ingewikkeld, ons organisme op een belangrijke manier kan beïnvloeden. constant klagen is een goed voorbeeld van deze praktijken.
