De smoothie met meloen, spinazie en druiven spiervermoeidheid

met deze heerlijke smoothie met meloen, spinazie en druiven, we kunnen zeker brengen om ons lichaam wat het nodig heeft te maken met een verrekte spier.

U al voelde enige zwakte in uw spieren en tijdens die dagen, kun je niet bereiken van uw bedrijf met de nodige energie.

de oorzaken van spiervermoeidheid zijn veel en we kunnen niet om ze te negeren. Als je het voelt elke dag, vraag dan uw arts om de oorzaak te vinden.

Ondertussen, als je zwak of overbelast te voelen, probeer deze heerlijke en gezonde economische verhelpen.

The oorzaken van spiervermoeidheid

Spiervermoeidheid is een genegenheid die we altijd aan een grote inspanning binden. Het echte probleem ontstaat wanneer we ons ongemakkelijk voelen zonder een concrete activiteit te doen.

Wat is dit? Als dit het geval is, en je vaak last van spiervermoeidheid, is het goed om deze aspecten te overwegen:

• Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een van de meest voorkomende oorzaken verbonden met vermoeidheid en spierpijn. Het heeft de neiging om meer vrouwen te beïnvloeden, dus ook de verzwakking van het immuunsysteem. Soms gaat spiervermoeidheid gepaard met spiergevoeligheid, dat wil zeggen dat we kracht missen. Dit is te wijten aan verschillende ziekten, zoals spierdystrofie of inflammatoire myopathie.
• artrose of artritis hebben ook te maken met spiervermoeidheid.
• Geen behoefte te hebben een zwaar voorwerp te voelen behandeld pijn en vermoeidheid. Gebrek aan calcium is een van de belangrijkste factoren die spiervermoeidheid kenmerken. We moeten weten dat dit mineraal de samentrekking van spieren stimuleert en vergemakkelijkt, en wanneer we last hebben van calciumgebrek, verschijnen pijn en vermoeidheid. Ontdek ook 3 heerlijke smoothies om de dag met optimisme te beginnen

• Smoothie met meloen, spinazie en rozijnen voor spierpijn

De voordelen van spinazie voor spieren

Spinazie is een groente die zorgt voor de gezondheid van uw spieren. Hier zijn al zijn sterke punten. Spinazie is rijk aan een soort nitraat dat de eiwitproductie verhoogt. Dankzij hen wordt het spierweefsel versterkt.

Aan de andere kant is spinazie een van de rijkste groenten in calcium

. Dus, wanneer we het consumeren, bevordert de afgifte van calciumionen spiercontractie.

• De meloen is een heerlijk, verfrissend en gezond fruit. Wist u dat

• een snel koolhydraat is rijk aan meerdere vitaminen en mineralen. Bovendien voorkomt de meloen artritis en jicht, het is ideaal voor het zuiveren van het lichaam van gifstoffen en het verbetert de gezondheid van zenuwen en spieren Druiven stimuleren uw spiergezondheid

• Atleten hebben de neiging om zeer vaak druiven te gebruiken, hetzij vers of droog.

Hier raden wij druiven aan rood of zwart, dat meer antioxidanten bevat en gezonder is.

Druiven zijn rijk aan antioxidanten, magnesium en kalium, waardoor ze ideaal zijn voor het verbeteren van fysieke prestaties en het bestrijden van spiervermoeidheid . Niets beter dan de dag te beginnen met een mooie kop haver, rozijnen en noten. Zo krijgen we de voedingsstoffen die we nodig hebben om de dag met veel energie tegemoet te treden

We raden je aan om te lezen: Hoe ontspan je massages?

Hoe maak je deze smoothie met meloen, spinazie en rozijnen?

Ingrediënten

1 kopje meloen (150 g) (van het gewenste ras)

• 8 rauwe spinaziebladeren
• 10 rode druiven

1 glas water (200 ml)

Bereiding

Snijd eerst de 150 gram meloen in stukjes. Je kunt het seizoen kiezen dat je het leukst vindt. Niet overrijpen.

• Reinig de spinazie vervolgens goed en plaats hem in de blender.
• Was de 10 rode druiven goed en stop ze in de blender met meloen, spinazie en glas
• Mix en haal de meest vloeiende smoothie mogelijk
• Als je wilt, in plaats van water in te brengen, doe je haverwater of zelfs yoghurt. Het hangt allemaal af van je tolerantie en je smaak.

Lees ook: Ontspan je spieren met een natuurlijk drankje van worteldrank

• Neem deze smoothie als je wakker wordt om spiervermoeidheid te voorkomen en te behandelen
• . Als u echter herhaaldelijk aan deze aandoening lijdt, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen.

---



5 Sappen die verliezen buikvet te helpen

Drink wat sap en groentesap is uitgegroeid tot een van de beste supplementen om buik te verliezen. Hoewel het van fundamenteel belang is om goede eetgewoonten en trainingsroutine te behouden, bieden deze dranken een voedingssupplement die gewichtsverlies en ontvlamming bevorderen Er is een grote verscheidenheid aan recepten die kunnen worden bereid voor ontbijt of een snack.

(Ontvangsten)



8 Visuele oefeningen die je elke dag moet de praktijk

Visuele oefeningen zijn erg belangrijk voor onze gezondheid van het oog en voor het voorkomen van oogpijn. Zelfs als we niet de hele dag achter een computer zitten of scherm, moet u dit gebied nog steeds ontspannen. Oogziekten zijn de afgelopen jaren toegenomen door overmatig gebruik van elektronische apparaten, UV-stralen van de zon en andere factoren die geleidelijk verslechtert de gezondheid van uw ogen Wat de experts het meeste zorgen baart, is dat veel mensen zich niet bewust zijn van de risico's die zij tegenkomen en nemen daarom geen preventieve maatregelen om de negatieve invloed op het gezichtsvermogen te verminderen.

(Ontvangsten)