Hoofdpijn en stress verlichten in 30 seconden met acupressuur

Acupressuur of digitopressie is een alternatieve therapie bij de oudste die wordt gebruikt om verschillende pijn te verlichten. Om acupressuur te oefenen, is het noodzakelijk om te leren de punten te identificeren en te werken druk, dat zijn die waarbij de opeenhopingen van zenuwen zich op bepaalde delen van ons lichaam bevinden, zoals de slapen.

Door deze delen van ons lichaam op een adequate manier te bewerken, stimuleert u de bloedsomloop en ontspannen gespannen spieren die pijn kunnen veroorzaken.

Hoe moet de druk worden toegepast?

Toepassen enige druk op een van de delen van je lichaam zorgt ervoor dat het dezelfde druk uitoefent aan de andere kant, wat een energiebalans genereert.

Om het gewenste gebied te stimuleren, is het mogelijk om stevige druk uit te oefenen, langzame, cirkelvormige massage of sterkere wrijving, afhankelijk van het type fysieke respons dat u wilt bereiken.

Druk kan worden uitgeoefend met vingers, knokkels, handpalmen en thumbs

[type notification = "info"]

De extra dingen!

Wist u dat u stress kunt verlichten door oormassages uit te voeren? Lees hier meer over Meer informatie
Acupressuur tegen hoofdpijn en stress

Massage van de slapen

De slapen aan beide zijden van het hoofd ter hoogte van de oogleden. Om precies te weten waar ze zijn, plaatst u uw duimen op het buitenste deel van de oogleden en schuift u ze een centimeter naar de zijkanten van het hoofd.

Breng ze voorzichtig aan en masseer ze wanneer u ze hebt gevonden tegelijkertijd, tegen de klok in

Deze massage kan gedurende één minuut worden uitgevoerd, en het is belangrijk om diep te ademen zoals jij.

De innerlijke uitersten van de oogleden
Net boven de neus, aan de binneneinden van de oogleden, zijn er twee drukpunten die u kunnen helpen uw hoofdpijn en spanning te verlichten. In dit geval wordt u aanbevolen om oefen geen druk uit, omdat dit een gevoel van ongemak kan veroorzaken. Het ideaal is om gedurende 30 seconden met de wijsvingers te masseren

Het ontmoetingspunt tussen de pink en de pols

Lokaliseer het ontmoetingspunt tussen de pink en de pols en oefen druk uit constant gedurende 30 seconden. Doe hetzelfde op beide polsen en u zult zien dat u wordt bevrijd van door spanning veroorzaakte hoofdpijn.

Voor totale ontspanning

Als u volledig wilt ontspannen, elimineert u de stress en pijn van hoofd, vorm een ​​vuist met de linkerhand en plaats de duim op de wijsvinger. Het acupressuurpunt bevindt zich net aan de kant waar de duim en wijsvinger worden gevonden, iets boven en links.

Knijp 3 seconden in en doe dan hetzelfde met de andere hand

Gebruik voeten

Voetdrukpunten zijn verbonden met de organen van ons lichaam. Om hoofdpijn te stimuleren en te verlichten, oefent u druk uit op het gebied tussen de grote teen en de tweede teen.

U moet uw duim gebruiken en gedurende 30 seconden of een minuut druk uitoefenen op de bovenkant.

Een andere optie voor het verlichten van hoofdpijn en stress met acupressuur is druk uit te oefenen op het onderste deel van de voet, achter het voetbot. Druk opnieuw gedurende 30 seconden op elk van de twee voeten

Schedelbasis

Dit punt wordt gebruikt om hoofdpijnen en enkele symptomen van verkoudheid te verlichten. Om dit te doen, plaatst u de indices op de basis van de schedel en scheidt u deze door naar één kant te gaan, totdat u voelt dat dit gedeelte van uw lichaam ontspant.

U moet druk uitoefenen op deze twee punten en masseer zachtjes gedurende 30 seconden of een minuut.

7 Heerlijke voedingsmiddelen om bacteriële infecties te voorkomen

Om het gebruik van supplementen of medicijnen te vermijden, is het goed om in ons dieet bepaalde voedingsmiddelen op te nemen die ons helpen om infecties op een natuurlijke manier te bestrijden. Bacteriën zijn een onmisbaar onderdeel van onze levens. De meeste van hen zijn van vitaal belang voor ons en zeer gunstig voor het hebben van een sterke gezondheid en een immuunsysteem dat ons kan beschermen tegen deze andere bacteriën die infecties veroorzaken.

(Natuurlijke remedies)

Elimineer natuurlijk uw hoofdpijn met eenvoudige remedies

We lijden allemaal regelmatig aan hoofdpijn, vooral omdat onze nekspieren onderhevig zijn aan te veel spanning. In de meeste gevallen lijken ze op een symptoom van een andere pathologie, zelfs als ze een reactie van het lichaam op een emotioneel probleem, hormonale veranderingen of vermoeidheid kan zijn.

(Natuurlijke remedies)