Kun je een beroerte te voorkomen?

Omdat er veel factoren zijn die we niet onder controle kunnen houden bij een beroerte, is het essentieel om een ​​gezond leven te hebben, te oefenen en te eten om het risico te verminderen.

Het is logisch om te denken aan een vol en gezond leven, denkt niemand aan een ongeluk in zijn toekomst. En we zien de onwaarschijnlijke kans om er een te hebben niet. In de meeste gevallen voorspellen we meer het positieve dan het negatieve. Dit is wat er gebeurt met een beroerte; maar waar gaat het eigenlijk over?

Stroke

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is beroerte

een van de meest voorkomende cardiovasculaire aandoeningen wereldwijd, het is zelfs hoger dan hartziekten. Op dezelfde manier wordt gezegd dat het een van de hoofdoorzaken van hartaandoeningen is. Sterfgevallen in de wereld

De meest getroffen door een beroerte zijn die tussen 40 en 60 jaar oud. Bovendien treedt gewoonlijk als een aanval of beroerte.

Op zichzelf

een beroerte is een probleem met de bloedsomloop in het hersengebied. indices risico neemt toe met het gebied en het gebrek aan zuurstof in verband met gebrek aan bloedtoevoer

ook :. 6 natuurlijke home remedies om de doorbloeding te verbeteren

Type slagen

beroerte kan worden onderverdeeld in twee types:.

ischemische ongelukken worden veroorzaakt door arteriële blokkade, en volgens de American Heart Association, zij vertegenwoordigen 87% van de beroertes

• hemorragische ongevallen hun kant dit soort ongelukken wordt veroorzaakt door bloeden bloed, zowel in het gebied van de hersenen of de subarachnoïdale gebied.
• Redenen voor het ongeval worden

niemand vrijgesteld lijden aan deze soort probleem in zijn leven. Echter, mensen in de genoemde leeftijden hebben meer kans om te lijden.

Daarnaast zijn er verschillende redenen of factoren die cruciaal zijn voor de beroerte:

Gebrek aan fysieke activiteit: niet eens doen de minimum of fysische activiteit beïnvloedt bovendien

• overgewicht of obesitas. hoe meer men is zwaarder, zal er de mogelijkheid van het lijden een ongeval van dit type
• Gender zijn. In algemene termen,
• als een man verhoogt het risico op een beroerte . . Maar vrouwen kunnen ook last Tijdens en na de zwangerschap (weken), de kans op die lijden aan deze aandoening stijgt
• genetische erfenis :. Als een van de ouders heeft geleden, hij is zeer waarschijnlijk ook last
• Sommige ziekten. atriumfibrilleren, diabetes, stress, hoge cholesterol, hoge bloeddruk
• Issues bloedsomloop .. kunstmatige kleppen, slagaders of kwetsbare transplantaties
• .? tabaksverslaving
• Is het mogelijk om een ​​beroerte

om de kans op het lijden van dit probleem te minimaliseren te voorkomen, moeten we rekening houden met een reeks aanbevelingen:

Vermijd tabak

Onnodig om de enorme schade als gevolg van roken in het lichaam te noemen, met name in de perifere bloedsomloop,

verband met de betrokken ziekte . Tenslotte, een van de aanbevelingen is meer consumeren. Als het voor ons moeilijk is om onmiddellijk te stoppen, moeten we het op zijn minst beetje bij beetje reguleren.

Oefening

Het wordt aanbevolen om een ​​minimale inspanning te doen om een ​​leven te leiden vol goede gewoonten en een gezonde levensstijl.

Minimaal

30 minuten fysieke inspanning zal de mogelijkheden van dit probleem verminderen. We bevelen aan dat u leest: Gewrichtspijn: een heerlijke zout- en oliebehandeling

Gewicht behouden of verminderen

Dit advies is afhankelijk van de persoon, omdat we niet allemaal hetzelfde gewicht hebben.

Als we problemen hebben met obesitas of overgewicht, moeten we proberen het beetje bij beetje te verminderen. Als we daarentegen een normaal gewicht hebben dat als gezond wordt beschouwd, moet het worden onderhouden.

• Om het gebruik van drugs te vermijden

Zowel voor legaal als illegaal gebruik kunnen ze een een enorm risico voor het lichaam

Voor het geval u een geneesmiddel nodig heeft, is het van essentieel belang dat u wordt voorgeschreven door een specialist

Eet een gezond voedingspatroon

Een gezond en uitgebalanceerd dieet is essentieel voor een goede gezondheid

Fruit

Hele zaden

• Eiwitten
• Kip
• Vis
• Groenten
• Vermijd op dezelfde manier gekookt voedsel en voedsel dat te veel slechte vetten bevat.

---



Een overheerlijk recept voor bergsoep

Neem een ​​maaltijd die niet opwekt Te veel ongemak en bovendien het gehemelte bevredigen, hoeft geen uitdaging te zijn. Een voorbeeld? Dit heerlijke en supereenvoudig te maken bergensoeprecept. Hoewel de meeste soepbereidingen veel zorg vereisen bij het selecteren, koken en toevoegen van ingrediënten, is de speciale eigenschap van de bergsoep is dat al deze stappen aanzienlijk vereenvoudigd worden.

(Ontvangsten)



5 Heerlijke drankjes die de gezondheid van de lever

Om te vergemakkelijken leverfunctie en eliminatie van toxine, deze dranken moeten worden opgenomen in onze dagelijkse voeding voor een gezond en uitgebalanceerd dieet. Leverfunctie kan worden beïnvloed door veel problemen die meestal bepaald door een ongezonde leefstijl. een slecht dieet, rijk aan vet en industriële producten, is ook synoniem met een slechte gezondheid voor deze belangrijke orgaan dat is de lever.

(Ontvangsten)