5 Heerlijke drankjes die de gezondheid van de lever
Om te vergemakkelijken leverfunctie en eliminatie van toxine, deze dranken moeten worden opgenomen in onze dagelijkse voeding voor een gezond en uitgebalanceerd dieet.
Leverfunctie kan worden beïnvloed door veel problemen die meestal bepaald door een ongezonde leefstijl.
een slecht dieet, rijk aan vet en industriële producten, is ook synoniem met een slechte gezondheid voor deze belangrijke orgaan dat is de lever.
bovendien, het verbruik alcohol en over-inname van medicijnen hebben een rechtstreekse invloed op de leverfunctie. Voedingsdeskundigen raden aan om voedingsmiddelen uit alle groepen te eten,
verse groenten, fruit, vezels en eiwitten. Bovendien moet ons dieet een voldoende inname van gezonde vetten omvatten, zoals die in olijfolie, zalm of avocado.
In dit artikel willen we uitleggen wat de beste natuurlijke dranken zijn die u in uw dieet kunt opnemen om de leverfunctie te bevorderen. Let op deze recepten!
1. Bietensap ter bevordering van de leverfunctie
We moeten niet vergeten dat de lever gestaag werkt om alles dat het lichaam binnendringt, te filteren.
Het scheidt hormonen af en stelt ons in staat om een gezond lichaam te behouden. Lees ook: Hoe je je lever kunt reinigen om af te vallen
Een ideale manier om voor je lever en lichaam te zorgen helpen bij het uitvoeren van zijn taken is om groentesap drinken.
met deze, we zullen slagen in het elimineren van voedingsmiddelen die blijven in onze lever en beter uit te rusten als we in bed
terwijl we slaap, zal dit lichaam zorgen om ons lichaam te zuiveren.
Hier is het recept voor deze heerlijke drank de zuiverende eigenschappen.
Ingrediënten
1 biet
2 wortels
- 1 citroen
- 1 eetlepel en een helft venkel (15 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Het eerste wat u moet doen is alle ingrediënten grondig wassen. Het is ook belangrijk om ze in kleine stukjes gesneden, zowel bieten wortelen, om het werk van de mixer te vergemakkelijken.
Pers de citroen sap en giet het in de mixer om het te mengen met glas van water en andere ingrediënten
- Vergeet niet het stuk venkel toe te voegen dat een uitstekende bondgenoot is voor de gezondheid van onze lever.
- Zodra uw sap klaar is, drink het dan onmiddellijk . Bereid 2-3 keer per week voor en consumeer zodra je wakker wordt. 2. Grapefruit, pruim en sinaasappelsap
- Ingrediënten
1 grapefruit
1 sinaasappel
- 1 citroen
- 3 pruimen
- 1 glas water (200 ml)
- 1 honinglepel (25 g) (optioneel)
- Bereiding
- Dit natuurlijke sap is de beste manier om de dag te beginnen. Wij adviseren u ook organische oorsprong vruchten die op natuurlijke wijze zijn gegroeid, zonder pesticiden of conserveringsmiddelen te kiezen.
Knijp het citroensap en de oranje, dan schil de pruimen en snijd ze in kleine stukjes
- Doe alles in de blender met een glas water en mix tot je een homogeen sap krijgt. Als je wilt, kun je een lepel honing toevoegen om deze heerlijke en effectieve drank te zoeten voor de gezondheid van je lever.
- Heb je het artikel gelezen Een lichte limonade met komkommer, gember en munt
- 3. Komkommer, boerenkool en citroensap
Ingrediënten
1/2 komkommer
1 kopje boerenkool (100 g)
- Het sap van een
- citroen 1 kop chard (100 g)
- 2 eetlepels citroenschil (20 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Deze sap is heel gemakkelijk te bereiden. Eerst moet je het sap van een citroen persen. Rasp vervolgens met een rasp de schil van de citroen (min of meer 20 g) en zet opzij. We zullen toevoegen later aan onze voorbereiding voor zijn helende eigenschappen te vermenigvuldigen.
Nu alleen nog toe te voegen in de blender een kopje boerenkool, een kopje bieten, een halve komkommer, een glas water en ten slotte citroensap. Mix tot je een gladde drank hebt en voeg de citroenschil toe. De smaak zal uw smaakpapillen betoveren! Drink dit sap elke dag, 10 minuten voor je hoofdmaaltijd.
- 4. Appelsap, bieten, selderij en gember
- Ingrediënten
- 1 apple
1 kleine rode biet
1 stengel bleekselderij
- 1/2 komkommer
- 1 eetlepel geraspte gember ( 5g)
- 1 glas water (200 ml)
- Voorbereiding
- Dit sap is een van de meest complete: energie, het zuiveren, en vitaminen.
- Het is ideaal op elk moment van de dag. We raden u aan altijd verse groenten en fruit van biologische oorsprong te gebruiken.
Om dit sap te bereiden, volstaat het om alle ingrediënten goed te wassen en in kleine stukjes te snijden om het werk van de mixer te vergemakkelijken. Het is niet de appelschil waard.
- Doe alle ingrediënten in de mixer, plus de eetlepel geraspte gember, meng tot een gladde massa drankje. Voeg een glas water om het verbruik ervan te vergemakkelijken. Zonder smaak te proeven!
- 5. Natuurlijk sap met kokoswater, rode biet en wortels
- Ingrediënten
- 1 glas kokoswater (200 ml)
1 biet
2 wortels
- Bereiding
- Deze natuurlijke drank wordt sterk aanbevolen om voor onze lever te zorgen en zijn functies te bevorderen.
Dankzij kokoswater, rijk aan vitaminen, enzymen en mineralen, geven we de voorkeur aan ontgifting van de lever. - Om dit sap te bereiden, wast u eerst wortels en rode bieten goed. Snij ze in kleine stukjes en doe ze in je fruitpers.
Voeg het kokoswater toe als je het sap hebt. Het resultaat is sensationeel en heerlijk. Vergeet niet om het elke ochtend voor het ontbijt te drinken.
- We raden aan het artikel te lezen: 4 natuurlijke drankjes die u kunnen helpen beter te slapen
Vergeet niet om altijd de ingrediënten te hebben die u thuis nodig heeft en zorg ervoor dat ze zijn altijd vers. - op deze manier krijg je de beste voedingsstoffen om te zorgen voor uw leverfunctie te nemen.
Aardbeien- en citroenwater om je lichaam te ontgiften
De methoden om ons lichaam te ontgiften worden steeds populairder, zelfs bij degenen die een gezonde levensstijl hebben. Hoewel we het op de een of andere manier wilden vermijden, zijn we allemaal blootgesteld aan een grote verscheidenheid aan gifstoffen die, na te zijn geaccumuleerd in ons lichaam, problemen veroorzaken bij de werking van vitale systemen Deze deeltjes reizen in de lucht, zijn aanwezig in veel voedingsmiddelen en , alsof dat nog niet genoeg is, worden ze vrijgegeven met enkele van de chemicaliën die we regelmatig gebruiken.
8 Ongelooflijke voordelen die granaatappels voor je gezondheid opleveren
Granaatappel is een heerlijke vrucht die veel eigenschappen heeft. Het is een bron van antioxidanten, ijzer, vitamines en vezels. Bovendien maakt het niet groeien! Waar wacht je nog op om dit fruit in je dieet op te nemen? De granaatappel is een voortreffelijke vrucht die heel weinig calorieën bevat, omdat het veel water bevat (tot 80% van de hoeveelheid totaalgewicht).
