Hoeveel koffie kan je per dag drinken?

Hoeveel koffie kan je per dag drinken?

Dankzij dit drankje, kunnen we de slaap weerstaan, verbeteren we onze prestaties op het werk en worden we elke ochtend op de rechtervoet wakker.

Dit is de koffie, beschouwd als de tweede drank geconsumeerd in de wereld na water : twee van de drie mensen ter wereld drinken koffie. Het leidende consumentenland ter wereld is Finland met 12 kg per hoofd van de bevolking per jaar; Frankrijk: 5,4 kg, Spanje: 4,5 kg. Maar hoeveel koffie kunnen we per dag drinken? Veel landen hebben zelfs een dag op deze populaire drank doorgebracht. Veel mensen over de hele wereld vertrouwen ook hun dagelijks leven op de effecten van het hoofdbestanddeel: cafeïne

Te veel cafeïne is slecht

Cafeïne heeft positieve eigenschappen voor het lichaam. Overconsumptie kan echter schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben.

Een overdosis van dit alkaloïde veroorzaakt waarschijnlijk gevaarlijke symptomen zoals: Slapeloosheid

Spiertremor

  • Arrhythmieën cardiaal
  • Maar er is veel cafeïne nodig om een ​​medisch probleem van deze omvang te overwegen. Men kan echter sterven aan een overdosis cafeïne. Alles kan variëren, afhankelijk van het lichaam van elk individu.
  • Goed om te weten: een studie onthult de beste tijd om de eerste kop koffie te nemen

Hoeveel cafeïne bevat een kop?

Weet hoeveel cafeïne een kopje koffie kan bevatten is zeer relatief. Het hangt af van de hoeveelheid en de kwaliteit van de gemalen pitten die worden gebruikt in de mix van deze populaire drank.

Naar schatting kan één enkele kop van deze substantie 50 tot 400 milligram cafeïne

bevatten. Deze hoeveelheid hangt af van de verdeling tussen de hoeveelheid koffie en water in elke kop.

We weten ook dat een dosis van 10 gram dodelijk kan zijn voor het menselijk lichaam. het zou 25 kopjes van hoge concentratie kosten en in een zeer korte tijd complicaties beginnen te ervaren. Gewicht en toxische dosis

Het hangt echter ook af van het gewicht van de persoon. Wat is de juiste dosis koffie? Een persoon die de 50 kilo lichaamsgewicht niet overschrijdt, kan bijvoorbeeld ernstige problemen krijgen als hij 7,5 gram cafeïne gebruikt en zelfs sterft.

Aan de andere kant kan een persoon van meer dan 78 kilogram die 12 gram cafeïne consumeert ook in gevaar zijn. Sommige analyses suggereren dat de consumptie van meer dan 90 espressokoffie de dood kan veroorzaken.

Bij kinderen is het noodzakelijk om nog voorzichtiger te zijn omdat hun metabolisme sneller is:

In dit geval 35 milligram per kilogram lichaamsgewicht zou voldoende zijn voor significante vergiftiging

  • Het is in ieder geval al een hoeveelheid koffie die zelfs een volwassene niet in één keer opneemt
  • De juiste hoeveelheid koffie

per uur Momenteel wordt geschat dat de hoeveelheid koffie die we in één dag moeten drinken niet meer dan 4 kopjes mag zijn.

  • Het zou een ideale consumptielimiet zijn, hoewel er sommigen zijn die het ver voorbij gaan
  • Bovendien moet worden toegevoegd dat de tolerantie van elk organisme voor bepaalde stoffen specifiek voor elke persoon is.

Als deze matige hoeveelheid wordt overschreden, kan dit milde symptomen veroorzaken, zoals

Moeilijkheden om in slaap te vallen Duizeligheid Maagpijn

Prikkelbaarheid

Snelle pols

  • Wist u dat? Kan cafeïne je helpen om positieve ideeën beter te herkennen?
  • Er zijn andere mogelijkheden
  • Als we meer prestaties willen hebben, val dan niet in slaap of sta met meer energie op,
  • er zijn andere alternatieven die een aanvulling kunnen zijn op koffie
  • Een chocolade reep revitaliseert en activeert bijvoorbeeld stoffen zoals endorfines en fenylethalamine, geassocieerd met het gevoel van geluk.

D ' aan de andere kant zijn er infusies die ons stimuleren en handhaven van aandachtstoestanden en diepe concentratie. Sommige van deze dranken bevatten cafeïne, maar in een relatief kleine hoeveelheid.

Het enige om te onthouden is dat cafeïne niet de enige alkaloïde is die onze fysieke en intellectuele prestaties intensiveert.

Het drinken van koffie of andere cafeïnehoudende dranken tijdens een maaltijd kan helpen de juiste bloeddruk te handhaven. Hoewel het geen goed idee is om het te misbruiken, omdat het andere medische problemen kan veroorzaken. Caffeïne is waarschijnlijk de meest gebruikte en erkende legale drug ter wereld. Het is echter ook waar dat een psychotrope stof is

en als zodanig genereert het afhankelijkheid van degenen die eraan gewend zijn om het te nemen.

Normale drinkers

ontwenningsverschijnselen ervaren als ze langer dan 24 uur niet meer

cafeïne


eten

Concreet ervaren ze spierpijn en hoofdpijn, Lichamelijke vermoeidheid en concentratieproblemen. De slaperigheid en onoplettendheid die we voelen wanneer we niet de juiste hoeveelheid koffie drinken, kunnen het gevolg zijn van onze eigen gewoonte om dit drankje vaak te drinken. Kortom, het drinken van koffie heeft geen negatieve gevolgen voor ons

lichaam zolang we het met mate doen. De voordelen ervan zijn positief voor onze productiviteit, maar misbruik ervan kan het tegenovergestelde effect hebben 5 niet-herkende eigenschappen van koffie In dit artikel nemen we u mee de voordelen van koffie die het een uitzonderlijke drank maken die het verdient om deel uit te maken van de dagelijkse voeding. Meer lezen "


Sluit gemakkelijk de poriën van je huid

Sluit gemakkelijk de poriën van je huid

Geniet van huid jong en gezond is een van de hoofddoelen van de meeste vrouwen. Dat is de reden waarom, wanneer we in de spiegel kijken en onze vergrote poriën zien, we ons haasten om onze huid te bedekken met make-up Met een nette en strakke huid kan een persoon er veel jonger uitzien Je spiegelbeeld in de spiegel zien en jezelf verbazen, is een zeer lonende ervaring.

(Goede gewoonten)

5 Zelfgemaakte methoden voor het bleken van uw handdoeken zonder agressieve chemicaliën

5 Zelfgemaakte methoden voor het bleken van uw handdoeken zonder agressieve chemicaliën

Na een goede douche of een ontspannend bad is er niets beter dan uzelf in een schone, zachte handdoek te proppen. Intieme hygiëne-elementen zijn essentieel bij ons thuis, omdat ze ons in staat stellen goed te drogen en onze kleding te kunnen dragen zonder dit onaangename gevoel van vochtigheid te voelen.

(Goede gewoonten)