Hoe om op natuurlijke wijze reguleren van de niveaus van suiker in het bloed?
mensen met een snelheid van de bloedsuikerspiegel hoog moet voortdurend zoeken naar manieren om te controleren, omdat, als zij niet voorzichtig bent, kan dit leiden tot ernstige gevolgen hebben, zoals de dood.
Wanneer een persoon gezond is, moet suiker in het bloed tussen de 80 en 100 milligram per deciliter .
de glucose wordt geregeld door het hormoon insuline, die verantwoordelijk is voor het beheer van het niveau van suiker in het bloed.
echter, mensen met diabetes niet produceren dit hormoon of maak verzet ertegen, waardoor het zeer moeilijk te regu een hoge bloedsuikerspiegel.
Hoewel een persoon met diabetes onder medische controle moet zijn om de bloedsuikerspiegel te reguleren, kan het ook rekening houden met aanbevelingen en natuurlijke remedies die kan helpen dit probleem te bestrijden
Regelmatig oefenen
Bloedsuiker wordt gebruikt als brandstof voor het lichaam en hoe meer lichaamsbeweging we doen, hoe meer brandstof we nodig hebben is belangrijk.
Dagelijkse lichaamsbeweging kan de sleutel zijn tot een hoge bloedsuikerspiegel en kan ook de insulinebehoefte verminderen wanneer patiënten al afhankelijk zijn.
Een goede optie is om een dagelijkse activiteit van 20 of 30 minuten lichaamsbeweging nemen
Het verbruik van koolhydraten verminderen
Elk type voedsel dat koolhydraten aan het lichaam levert, heeft invloed op de toename van glucose in het bloed, lang
Om een hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen en te bestrijden, wordt aanbevolen om het gebruik van voedingsmiddelen die rijk aan koolhydraten zijn te minimaliseren
De eiwitinname verhogen
de consumptie van magere eiwitten, zoals die vis, kipfilet of varkenshaas bieden, helpt de omzetting van koolhydraten te verminderen in glucose in het bloed, waardoor controle over licht hoge bloedsuikerspiegel
Eet meerdere keren per dag
Mensen met een hoge bloedsuikerspiegel moeten minstens elke twee of drie uur een type eten
Dit is nodig omdat dit gezondheidsprobleem meestal plotselinge verlagingen van het suikergehalte in het bloed veroorzaakt, waardoor de persoon iets zoets eet.
Ontspanningstechnieken uitvoeren
Wanneer een persoon voortdurend last van stress, is er een aanzienlijk risico dat de lever releases glycogeen in de bloedbaan.
Glycogeen is een secundaire opslag van glucose die snel het niveau van suiker in het bloed kan verhogen.
waar mogelijk, je moet ontspanningstechnieken te oefenen en neem de tijd om stress te bestrijden.
kaneel
Verschillende studies hebben aangetoond dat kaneel een positief effect heeft bij de behandeling van diabetes en Bestrijding van hoge bloedsuikerspiegel
Deze in de handel verkrijgbare specerij kan de lichaamseigen gevoeligheid voor insuline helpen verbeteren en daardoor zal het lichaam minder afhankelijk zijn van dit hormoon aan suiker in het bloed te reguleren.
cactusvijgen
Verschillende studies hebben aangetoond dat de cactusvijg zeer effectief is om de hoge niveaus van glucose in het bloed zou kunnen zijn.
De vijgenboom van Barbary bevat veel vezels en andere stoffen die het metabolisme van suiker reguleren en regulerenHet is daarom ideaal voor mensen die diabetes hebben.
Knoflook
Een ander kruid dat aanwezig zou moeten zijn in het dieet van mensen met een hoge bloedsuikerspiegel is knoflook.
Er is aangetoond dat regelmatige consumptie van deze specerij de bloedsuikerspiegel bij patiënten met type 1- en type 2-diabetes vermindert.
Dit voordeel vloeit voort uit het feit dat knoflook heeft het vermogen om het glucosemetabolisme te normaliseren en bevat bovendien stoffen die lijken op insuline.
Onion
Studies uitgevoerd door de Universiteit van Gezira, Sudan, hebben aangetoond dat consumptie van 100 gram rauwe rode uien per dag de bloedsuikerspiegel bij patiënten met type 1- en type 2-diabetes kan verlagen.
Dit voordeel komt doordat de uien rijk zijn in flavonoïden en zwavel .
7 Ongelooflijke voordelen van chiazaden
Maar ondanks al deze sterren die chia-zaden gebruiken, moet je weten dat ze veel eigenschappen en voordelen hebben. In dit artikel vertellen we u waar ze voor worden gebruikt en waarom u ze aan uw dieet zou moeten toevoegen Chia-zaden: wonderbaarlijk en smakelijk Het woord "chia" is van Maya afkomstig en betekent "kracht".
Waarom hebben we het hele jaar koude handen en voeten?
Psychologie verbindt koude ledematen met kwesties van besluitvorming en het vermogen om vooruit te komen. Als het koud is in de winter, is het heel logisch om de uiteinden "bevroren" te houden. Maar waarom hebben we koude handen en voeten, zelfs in de zomer? Lees dit artikel om het antwoord op deze vraag te weten.
