Hoe om op natuurlijke wijze reguleren van de niveaus van suiker in het bloed?
mensen met een snelheid van de bloedsuikerspiegel hoog moet voortdurend zoeken naar manieren om te controleren, omdat, als zij niet voorzichtig bent, kan dit leiden tot ernstige gevolgen hebben, zoals de dood.
Wanneer een persoon gezond is, moet suiker in het bloed tussen de 80 en 100 milligram per deciliter .
de glucose wordt geregeld door het hormoon insuline, die verantwoordelijk is voor het beheer van het niveau van suiker in het bloed.
echter, mensen met diabetes niet produceren dit hormoon of maak verzet ertegen, waardoor het zeer moeilijk te regu een hoge bloedsuikerspiegel.
Hoewel een persoon met diabetes onder medische controle moet zijn om de bloedsuikerspiegel te reguleren, kan het ook rekening houden met aanbevelingen en natuurlijke remedies die kan helpen dit probleem te bestrijden
Regelmatig oefenen
Bloedsuiker wordt gebruikt als brandstof voor het lichaam en hoe meer lichaamsbeweging we doen, hoe meer brandstof we nodig hebben is belangrijk.
Dagelijkse lichaamsbeweging kan de sleutel zijn tot een hoge bloedsuikerspiegel en kan ook de insulinebehoefte verminderen wanneer patiënten al afhankelijk zijn.
Een goede optie is om een dagelijkse activiteit van 20 of 30 minuten lichaamsbeweging nemen
Het verbruik van koolhydraten verminderen
Elk type voedsel dat koolhydraten aan het lichaam levert, heeft invloed op de toename van glucose in het bloed, lang
Om een hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen en te bestrijden, wordt aanbevolen om het gebruik van voedingsmiddelen die rijk aan koolhydraten zijn te minimaliseren
De eiwitinname verhogen
de consumptie van magere eiwitten, zoals die vis, kipfilet of varkenshaas bieden, helpt de omzetting van koolhydraten te verminderen in glucose in het bloed, waardoor controle over licht hoge bloedsuikerspiegel
Eet meerdere keren per dag
Mensen met een hoge bloedsuikerspiegel moeten minstens elke twee of drie uur een type eten
Dit is nodig omdat dit gezondheidsprobleem meestal plotselinge verlagingen van het suikergehalte in het bloed veroorzaakt, waardoor de persoon iets zoets eet.
Ontspanningstechnieken uitvoeren
Wanneer een persoon voortdurend last van stress, is er een aanzienlijk risico dat de lever releases glycogeen in de bloedbaan.
Glycogeen is een secundaire opslag van glucose die snel het niveau van suiker in het bloed kan verhogen.
waar mogelijk, je moet ontspanningstechnieken te oefenen en neem de tijd om stress te bestrijden.
kaneel
Verschillende studies hebben aangetoond dat kaneel een positief effect heeft bij de behandeling van diabetes en Bestrijding van hoge bloedsuikerspiegel
Deze in de handel verkrijgbare specerij kan de lichaamseigen gevoeligheid voor insuline helpen verbeteren en daardoor zal het lichaam minder afhankelijk zijn van dit hormoon aan suiker in het bloed te reguleren.
cactusvijgen
Verschillende studies hebben aangetoond dat de cactusvijg zeer effectief is om de hoge niveaus van glucose in het bloed zou kunnen zijn.
De vijgenboom van Barbary bevat veel vezels en andere stoffen die het metabolisme van suiker reguleren en regulerenHet is daarom ideaal voor mensen die diabetes hebben.
Knoflook
Een ander kruid dat aanwezig zou moeten zijn in het dieet van mensen met een hoge bloedsuikerspiegel is knoflook.
Er is aangetoond dat regelmatige consumptie van deze specerij de bloedsuikerspiegel bij patiënten met type 1- en type 2-diabetes vermindert.
Dit voordeel vloeit voort uit het feit dat knoflook heeft het vermogen om het glucosemetabolisme te normaliseren en bevat bovendien stoffen die lijken op insuline.
Onion
Studies uitgevoerd door de Universiteit van Gezira, Sudan, hebben aangetoond dat consumptie van 100 gram rauwe rode uien per dag de bloedsuikerspiegel bij patiënten met type 1- en type 2-diabetes kan verlagen.
Dit voordeel komt doordat de uien rijk zijn in flavonoïden en zwavel .
7 Redenen om de avocado-kernel niet te gooien
De avocado is een heerlijke vrucht met meerdere toepassingen , die sinds het begin van de tijd wordt gebruikt in verschillende soorten voeding. We twijfelden lange tijd aan de deugden omdat er gezegd werd vanwege de hoge calorie- en vetindex. Echter, met het verstrijken van de tijd heeft de avocado zijn voedingswaarde bewezen en het gaat eigenlijk over 'een product van zeer hoge kwaliteit met gezonde vetten.
Zijn er insecten thuis? Ontdek hoe ze kunnen vluchten!
Insecten behoren niet tot de meest geliefde dieren . Er is weinig vervelenders dan midden in de nacht te worden gewekt door het geroezemoes van een mug die over ons hoofd vliegt. Dit beroemde geluid activeert je waarschuwingssysteem en veroorzaakt slapeloosheid. Bovendien is de vermoeidheid van de volgende dag onvergelijkbaar omdat we 's nachts voortdurend in de waaktoestand zijn.
