Hoe Coconut water kefir bereiden om gezonder te zijn?

de korrels lijken op kool bloemkool, maar kefir is zacht en geleiachtig, naast het hebben van een uitzonderlijke geneeskrachtige eigenschappen.

de belangrijkste micro-organismen die deel uitmaken van het resultaat uit de bacteriën Lactobacillus acidophilus en de schimmel Kluyveromyces marxianus , hoewel ze kunnen variëren , afhankelijk van de regio waar kefir vandaan komt en hoe het is bereid.

het traditionele recept van kefir op basis van koemelk , die hem in staat stelt om een ​​smaak en textuur hebben vergelijkbaar met yoghurt.

Maar u kunt ook voor te bereiden coconut water kefir. U krijgt op deze manier, meer essentiële mineralen en minder calorieën.

In de volgende dit artikel zullen we delen met u het recept voor coconut water kefir, zodat u kunt genieten van alle voordelen in huis.

Probeer het vandaag nog!

het water kefir kokosnoot om uw gezondheid te verbeteren

De kokosnoot water kefir is een gefermenteerde levensmiddelen gemaakt op basis organische kokoswater, die niet mag worden verwarmd of bewerkt om al zijn voordelen te behouden.

De vereniging kefir, een probiotische melkzuurbacteriën met elektrolyten en coconut water voedingsstoffen, stelt ons in staat om vele voordelen voor ons lichaam te brengen.

Tijdens kefir ontwikkelingsproces water kokosnoot, natuurlijke suikers bereiding zetten in melkzuurbacteriën. Als we ze te eten, ze doen veel goeds in onze darmen.

• Het water van de kokosnoot kefir bevat essentiële mineralen zoals kalium, natrium en magnesium, die nodig zijn voor ons lichaam, zodat het kan goed hydrateren de cellen die het en de algemene werking van onze spieren en onze hersenen samen te stellen.

aan de andere kant kan de voordelen van kokoswater kefir het functioneren van ons renale systeem, het verbeteren van die vergemakkelijkt het verwijderen van toxische stoffen en zware metalen die stolsels kunnen vormen om aldus belemmerende bloedvaten.

• antioxidanten in het preparaat kan bloedsomloop verbeteren, het optimaliseren van het proces cellulaire zuurstofvoorziening van ons lichaam en hoe ons hart.
• in feite, dankzij de vitamine E en vetzuren, coconut water kefir is een uitstekende aanvulling op ons toelaten om Control & er onze cholesterolgehalte en onze bloeddruk.
• Het gezonde bacteriën in evenwicht brengen van de microbiële flora van onze darmen en versterking van de natuurlijke afweer van ons lichaam en het vergroten van ons vermogen om te gaan met schadelijke micro-organismen die vallen voortdurend ons lichaam.

wil je meer weten? Lees: 6 heel vreemde symptomen die u te wijzen op een storing van de darmen

Hoe kokoswater kefir

repareren Om alle voordelen van kokoswater kefir te genieten, moet u een aantal volgen eenvoudige stappen.

Zorg ervoor dat u direct na een coconut water te gebruiken, industriële kokoswater heeft verschillende eigenschappen.

Ingrediënten

• 1 liter kokosnotenwater
• 100 g kefir korrels

Series

• een glazen pot

Bereiding

• invoegen kefir korrels in een glazen pot. Dan hoeft u alleen maar kokoswater betalen in de pot.
• Sluit de pot en bewaar het op een koele, beschut tegen het licht gedurende 48 uur.
• Na deze tijd zult u merken dat de kefirkorrels geleidelijk naar de oppervlakte zullen stijgen.
• Filter het resulterende mengsel met een zeer fijne zeef. Bewaar de kefirkorrels in de koelkast zodat u opnieuw kunt beginnen.
• Houd de gefermenteerde kefir-pot twee dagen uit het licht Open vervolgens de pot om de evacuatie mogelijk te maken geproduceerd tijdens fermentatie

Consumptiemethode

• Je kunt kefir direct met kokoswater consumeren, of je kunt droge vruchten en bessen toevoegen, om het een veel aangenamere smaak te geven.
• Het ideaal is om het op een lege maag te consumeren, omdat op deze manier de voedingswaarde gedurende de hele dag zal werken.
• Je kunt het ook consumeren als je het gevoel hebt dat je moe bent of dat je een klein beetje hebt

Lees ook: 7 redenen om gedroogde vruchten te consumeren

Denk eraan!

Kefirkorrels kunnen zo vaak worden hergebruikt als u wilt, omdat fermentatie hen in staat stelt om in een perfect bewaard gebleven staat houden.

Als u klaar bent om je drankje te maken, raden we je aan om deze tips te volgen:

• Neem de kefirkorrels en leg ze in een halve liter water, met twee lepels suiker.
• Laat de mixen rusten tussen 2 en 4 dagen, open de pot van tijd tot tijd en haal ze dan eruit.
• Verwijder de korrels en meng ze vervolgens met kokoswater volgens ons recept.

Zoals je kunt zien , de bereiding van kokoswater kefir is uiterst eenvoudig. De voordelen die deze drank u oplevert zijn uitzonderlijk.

Koop snel de ingrediënten die u nodig hebt en bereid dit recept voor om dagelijks van zijn eigenschappen te genieten.

Als de effecten niet onmiddellijk zijn, je zult je binnen een paar dagen gezonder gaan voelen.