Behandelingen voor rugpijn
pijn in de onderrug is gebonden aan bepaalde voorwaarden van de lendenwervels evenals die van zacht weefsel rond gevonden zoals spieren, ligamenten en zenuwen, in aanvulling op tussenwervelschijven. Lage rugpijn of lumbago is de term die wordt gebruikt om deze aandoening, die kan duren een paar dagen of weken te definiëren.
Om een behandeling voor lage rugpijn te beginnen, is het eerst nodig om ervoor te zorgen onderzoeken om de oorzaken te achterhalen. Het belangrijkste is om de mogelijkheid van het lijden van andere aandoeningen, ernstige, al dan niet in dezelfde symptomen als de osteoporose , of zelfs infecties of verwondingen die chirurgie elimineren . In de meest extreme gevallen kan dit ook kanker.
Het is zeer waarschijnlijk dat de meerderheid van de mensen over de hele wereld lijden minstens een keer per rugpijn tijdens hun leven. De pijn kan gevoeld in elk deel van de rug, maar de meest voorkomende is om het in het onderste deel te voelen, bekend als lumbale regio . Dit lijden is heel gebruikelijk, omdat het in dit deel van de rug dat zich richt op het lichaamsgewicht.
De lumbago is een van de belangrijkste oorzaken van een bezoek aan de dokter na de verkoudheid of griep . de meeste letsels op dit punt kan op het werk na overbelasting het tillen van een zwaar voorwerp, na te lang in één positie, onder anderen.
beheerst kan lumbago het resultaat zijn van een val of een ontoereikende inspanning. Het gaat om de toewijzing van spieren en ligamenten aan de achterkant. Pijn is het gevolg van een scheur in een van deze lichaamsdelen.
oorzaak van plotselinge lumbago
- fracturen opgetreden als gevolg van de osteoporosis of als gevolg van artritische ziekten.
- Wanneer ruggenmerg wordt beïnvloed door een kanker
- spierspasmen. bij zeer intens.
- hernia, gebroken schijf of infecties die de kolom beïnvloeden
- Overmatige inspanning. Optillen van een gewicht verkeerd.
- stenose, dat de vernauwing van het wervelkanaal.
- scoliose of kyfose, die overeenkomt met de kromming van de wervelkolom. Dit defect kan worden overgenomen en kunnen aanwezig bij kinderen of zeer jonge mensen .
- uitzetting of scheuren van de spieren en ligamenten.
- Zwangerschap.
- Diseases gekoppeld aan vrouwelijke voortplantingsorganen, zoals cysten of eierstokkanker ook in het geval uteriene myomen.
Aanbevelingen voor de preventie en behandeling van pijn
- rust terug en stoppen met alle activiteiten voor een paar dagen om het gebied te désenflammer en zo de pijn snel weg te gaan.
- het wordt aanbevolen om koude kompressen toe te passen tijdens de eerste dagen, en vervolgens hete kompressen toe te passen. Op deze manier kunnen we de spasmen die pijn veroorzaken te verbeteren.
- Het is mogelijk om pijnstillers te nemen, vooral tijdens de eerste paar dagen voor de spieren weer normaal. Deze moeten worden voorgeschreven door uw arts. Onthoud dat zelfmedicatie niet goed is voor je gezondheid
- liggend in een foetushouding met een kussen tussen je benen. Als je wilt om te slapen op je rug, dan kunt u een kussen zet onder je knieën om je benen te ondersteunen en verbeteren van een beetje druk op je rug.
- Na rust tijdens de eerste dagen, kunt u lichamelijke activiteit starten . Overmatige rust wordt niet aanbevolen. Het herstel van de activiteit moet zacht zijn en je moet proberen zware voorwerpen en het doen van lunges niet op te heffen ten minste drie weken na het voelen van de eerste symptomen.
- Je moet oefeningen doen om te versterken spieren die je rug ondersteunen Deze moeten in het begin heel zacht zijn en dan met de tijd meer en meer energiek. Het kan wandelen, fietsen en zwemmen. Gelieve niet deze oefeningen beginnen te snel mogelijk terug te verergeren pijn.
- Als pijn in de rug niet verdwijnt met deze oefeningen en pijnstillers, het zal een fysiotherapeut die zal aanbevelen om oefeningen te doen raadplegen zeer effectief uitrekken om pijn te verminderen en te voorkomen dat nogmaals wordt weergegeven.
- de meest effectieve manier om dit te controleren is om regelmatig te bewegen en recht te houden. Toen we We zitten lang, we moeten een stoel kiezen met een rugleuning die de rug volledig ondersteunt. Dit is de beste manier om deze episoden van lage rugpijn te voorkomen.
- Vermijd overgewicht. Om dit te doen, kiezen voor een gezonde voeding, waar groenten en fruit domineren.
Home remedies om lumbago
- verlichten Een zeer effectieve huis remedie is om een zachte massage met het volgende mengsel: een paar druppels straatetherische olie met een lepel amandelolie. We moeten deze massage te realiseren in de richting van de spier gedurende vijf minuten en herhaal dit drie keer per dag.
- In een kopje water, zet drie eetlepels citroenverbena aan de kook, nat een doek servet en zet het meest warm mogelijk op het getroffen gebied, uiteraard zonder jezelf te verbranden. Deze behandeling kan meerdere malen per dag worden herhaald.
- U kunt het water toe te voegen aan het bad vijftien tree olie druppels tea en je slip in het bad gedurende ten minste twintig minuten.
- Mix drie lepels lijnzaad met een lepel mosterd in water, kook en breng de kompressen op het getroffen gebied aan. Doe dit elke nacht voordat je slaapt tot de pijn afneemt.
Kurkuma is één van de meest populaire kruiden in de catalogus natuurlijke ingrediënten om het lichaam te beschermen en verbeteren van de gezondheid . het komt uit India en culinaire en medicinale toepassingen hebben verspreid in vele delen van de wereld in de geschiedenis. haar belangrijkste eigenschappen worden toegeschreven aan een bioactief bekend als curcumine, die, naast het feit dat verantwoordelijk is voor zijn karakteristieke kleur, participeert in 150 therapeutische werkingen .
3 Gezonde ontbijten om constipatie te bestrijden
Is een aandoening die we allemaal op bepaalde momenten van het jaar moeten ondergaan. Je kunt je zwaar, opgezwollen voelen en deze aandoening kan op de lange termijn ernstige problemen veroorzaken. In dit artikel nodigen we je uit om je probleem bij het ontbijt op te lossen, met een paar eenvoudige tips.
