4 Smoothies eiwitrijk ontbijt

Het is belangrijk om eiwitrijke smoothies in uw ontbijt op te nemen, om twee redenen.

Aan de ene kant zal de hele ochtend 'verzadigd' blijven en , en aan de andere kant heb je genoeg energie om je dag te beginnen.

Wist je dat het overslaan van het ontbijt een aanzienlijke gewichtstoename kan veroorzaken?

Het metabolisme wordt langzamer en we komen aan bij de lunch met een grote honger, die ons dwingt om te kiezen voor grote hoeveelheden voedsel.

Aan de andere kant is de start van de dag met een eiwitrijk ontbijt buitengewoon gezond en aan te bevelen.

In dit artikel introduceren we 4 smoothies s heerlijk dat u zal helpen uw gewicht regelen en de basisnutriënten krijgen om uw dag te beginnen.

1. Spirulina-smoothie

Dit is een van de rijkste eiwitsmoothies die u zullen helpen uw energie op te laden.

Als u op dit moment een aanzienlijke periode van stress en angst ervaart en je voelt dat je immuunsysteem verzwakt, voel je niet vrij om deze smoothie twee keer per week in je ontbijt op te nemen. Je krijgt de volgende voedingsstoffen:

eiwitten

• enzymen
• Van chlorofyl
• essentiële vetzuren
• vitaminen (A, B, E en H)
• Van ijzer
• calcium
• fosfor
• magnesiumsulfaat
• Informatie over slim eating eiwit

Ingrediënten

1 theelepel spirulina poeder (5 g)

• 1 plantaardige drank glas havermout (200 ml )
• 1 theelepel hazelnootpoeder (5 g)
• Een halve groene appel
• Bereiding

Het eerste wat u moet doen is de groentedrank kopen met haver

• Het wordt vaak in een versie verrijkt met vitaminen, die zelfs beter voor uw smoothie zal zijn op de markt.
  Giet de drank in het glas van uw blender, voeg dan de helft van de appels geschild, lepel spirulina en lepel poeder hazelnoot
• Meng tot een homogeen mengsel is verkregen en voeg desgewenst een ontbijt met eieren toe. Gewoon heerlijk!
• 2. Smoothie met banaan, aardbei en walnoot

Het is een van de bekendste en eenvoudig te maken eiwit-smoothies.

Het heeft veel vitamines, antioxidanten en mineralen zeer goed aangepast om de dag goed te beginnen en tegen vermoeidheid te vechten

Houd er rekening mee dat deze natuurlijke dranken sterk worden aanbevolen voor de ochtend. Op dit moment worden ze beter verteerd en dat ze zullen ons voorzien van essentiële voedingsstoffen om ochtendmisselijkheid te verminderen en onze concentratie te verbeteren

Ingrediënten

1 rijpe banaan

1 glas magere melk of groentendrank (200 ml)

• 5 aardbeien
• 5 noten
• 1 lepel honing (25 g)
• Lees ook: 5 voedsel dat je energie
• Voorbereiding

Reinig eerst de aardbeien en snij ze in de helft

Leg ze vervolgens in de blender met magere melk, rijpe banaan in stukjes gesneden, s afgebrokkelde noten en lepel honing

• Meng tot alle ingrediënten goed zijn verwerkt
  De smaak van deze smoothie is uitzonderlijk. Drink het gekoeld en begeleid het met een plakje roggebrood met een beetje olijfolie. Je zult het geweldig vinden!
• 3. Een eiwitrijke koffiesmoothie

Als u uw dag niet kunt beginnen zonder een goede kop koffie, bieden wij u een heerlijke optie waarmee u kunt genieten van alle smaken van een goede cappuccino!

Deze smoothie bevat alle vitaminen, mineralen en alle eiwitten u nodig.

Ingrediënten

1 kopje koffie (100 ml)

1 kop plantaardige drank noten of hazelnoten (100 mL )

• 1/2 theelepel chocolade-eiwit (2 g)
• 1/2 theelepel kaneelpoeder (3 g)
• 2 ijsblokjes
• Zoetstof (naar smaak )
• Bereiding
• Chocolade-eiwitten vindt u in apotheken of natuurvoedingswinkels.

Het heeft een hoge energetische waarde en is geschikt voor het hele gezin.

• In het geval van onze smoothie, het zal ons in staat stellen om een ​​heerlijke cappuccino smaak te krijgen.
  zodra u uw koffie hebt voorbereid, voeg het in je blender met plantaardige drank hazelnoot of walnoten en de chocolade eiwit.
• Voeg kaneelpoeder, ijsblokjes en zoetstof toe zoals je wilt.
  Meng goed, dus . Dat alle ingrediënten goed zijn opgenomen
• Dit is een zeer verfrissend drankje om u te helpen wakker te goed
  Zie ook :. Wat is de gezondste ontbijt
• 4 ?. Blueberry eiwitrijke smoothie

Het is een van de gezondste eiwitrijke smoothies die je kunt eten.

Je kunt het halen als je natuurlijke bosbessen hebt. Anders kunt u deze vervangen door aardbeien.

Deze combinatie van antioxidanten, eiwitten en mineralen zal u toelaten om een ​​staat van verzadiging de hele ochtend te houden.

Kennis te nemen van het recept deze smoothie en geniet!

Ingrediënten

3 eetlepels aardbeien gelatine (20 g)

150 ml amandelmelk

• 20 g bosbessen
• 1 kiwi
• van honing (optioneel)
• Voorbereiding
• Dit smoothie rijk aan eiwitten bevatten enkele aardbei gelatine, al klaar.

bij het mengen van uw drankje, zal het integreren met andere ingrediënten en brengen u naar 'uitstekende eigenschappen.

• Meng tot een glad mengsel en voeg een beetje toe honing als je dat wilt.
  Als je echter rijpe bosbessen en kiwi gebruikt, heb je een goede hoeveelheid suiker.
• U kunt dit ontbijt te voltooien door het eten van een plakje ham en een kleine raket.
  Op deze manier, je kunt vechten tegen vermoeidheid en komen tijdens de lunch zonder te snack
  Met welke smoothie gaat u uw dag beginnen?

---

9 Voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen

Als het metabolisme van een persoon te traag is, zal het waarschijnlijk gemakkelijk aankomen, omdat het bepaalt hoe calorieën worden in het lichaam gebruikt. Het is om deze reden dat het belangrijk is om de nodige maatregelen te nemen om het metabolisme te versnellen! Daartoe kan men gebruik maken van verschillende zeer effectieve natuurlijke methoden, bijvoorbeeld om te rusten genoeg, beoefen regelmatig een sport, en hebben ook een gezond dieet dat voedingsmiddelen bevat met het vermogen om het metabolisme te versnellen.

(Natuurlijke remedies)

6 Voorouderlijke remedies om ingegroeide teennagels te verlichten

De onychocryptose, beter bekend onder de naam ingegroeide teennagel is een medische aandoening die optreedt wanneer de nagel blijft ingebed in de huid van de teen. Dit is een veel voorkomende aandoening, vooral bij het dragen van ongeschikte schoenen, ongeventileerde of te weinig flexibel materiaal. Zelfs als ze ook kan gebeuren op handen, in de meeste gevallen zich voordoen op de teen van een of beide voeten.

(Natuurlijke remedies)