Als u ze overslaat, verwaarloost of ongeschikt voedsel toevoegt, uw lichaam en uw gewicht zal worden beïnvloed. Houd er rekening mee dat het beste dieet er een is dat het metabolisme actief houdt.
Dus overslaan van een diner of ontbijtresultaten, bijvoorbeeld
die onze alvleesklier moet meer insuline aanmaken. Het probleem is dat de werking ervan zodanig kan worden aangepast dat er onvoldoende glucose is om het bloed te bereiken.
Dit zijn twee essentiële momenten van de dag waarop het dieet netjes moet zijn.
We leggen uit hoe we
een paar kilo kunnen verliezen zonder de gezondheid te verliezen, op elk moment. Motiveer jezelf om vandaag nog iets meer voor uw ontbijt en diner te zorgen!
1. Er is geen studie waaruit blijkt dat als we niet eten of ontbijten ons afvallen
Misschien heb je het een keer gedaan door het volgende idee toe te passen: "Ik neem een sap of een glas melk en ik ga ervoor zorgen dat mijn lichaam minder eet."
C ' is een vergissing.
Ons lichaam hoeft niet minder te eten, het moet goed eten. Het ontbijt en het avondeten zijn de belangrijkste maaltijden van de dag, omdat er tussen hen Er is een groot interval van tijd wanneer het lichaam geen voedsel ontvangt (behalve natuurlijk voor de lunch). Begin niet met ontbijt om de dag te beginnen met bijna geen voedingsstoffen en energie om ons metabolisme in te stellen
Als u wilt afvallen, zorg dan voor uw cardiovasculaire gezondheid en versterk uw immuunsysteem, doe het: neem antioxidantrijke voedingsmiddelen in uw dieet op.
De eerste en laatste maaltijd van de dag
Ze vechten tegen de vrije radicalen die onze cellen beïnvloeden
vruchten (druiven, appels, pruimen, bananen, bosbessen, mango, papaya)
Als u een van degenen die dineren met een kom ontbijtgranen en fruit, moet je weten dat deze keuze is meer geschikt voor het ontbijt
Werk en verantwoordelijkheden verhinderen soms dat we een harmonieus leven leiden, in overeenstemming met onze organisatie en onze behoeften.
nemen niet vroeg ontbijt til de
is het het beste om een glas te drinken. warm water bij zonsopgang en
om een half uur te wachten, driekwart uur om te beginnen met het ontbijt
Wat vindt u van het aanpassen van uw planningen om deze regels te volgen? Het is het proberen waard!
Ontbijt als een koning en het diner als een bedelaar een kern van waarheid, maar ook de kleuren
Nogmaals, volgen gezond verstand, de fundamenten. 'een bewust en met redenen omkleed dieet.
betekent om verschillende dingen in kleine hoeveelheden te eten, maar op een evenwichtige manier. Bijvoorbeeld een middelgrote kom haver met een halve appel en een paar noten.
Honing om gewicht te verliezen
Velen geloven niet dat honing ons kan helpen om af te vallen . Over het algemeen wordt aangeraden om, wanneer iemand gewicht wil verliezen, het gebruik van suikerhoudend voedsel volledig te elimineren of te verminderen. Als u echter geraffineerde suiker door honing vervangt om zo infusies en zoeten te verzachten, kunt u niet alleen genieten van de heerlijke smaak van honing, maar ook ons doel bereiken om het silhouet te verfijnen met natuurlijke producten De voordelen van honing boven suiker We kunnen honing gebruiken om af te vallen, ondanks het feit dat het minder calorieën bevat dan suiker (21 versus 16 voor elke lepel) ).
Probeer je af te vallen? Vermijd dus deze 6 drankjes
Voedsel is een van de pijlers belangrijker voor iedereen die zijn gewicht ideaal en stabiel probeert te houden Een caloriearm dieet met weinig vetten en suikers is de beste bondgenoot om de kilo's te bestrijden die, naast invloed hebben op onze lijn, onze gezondheid in gevaar brengen. Daarnaast is het noodzakelijk om de consumptie van bepaalde dranken te vermijden die, hoewel velen niet weten, leiden tot metabole aandoeningen dat compliceert het proces van gewichtsverlies Hun talrijke calorieën en schadelijke stoffen hebben de neiging zich te accumuleren in cellen die bekend staan als adipocyten, waardoor ontstekingen en moeilijkheden bij het metaboliseren van vetten ontstaan Trouwens, hun reguliere consumptie is een van de obstakels om de gewenste grootte te bereiken, met name in de buikstreek.