5 Voordelen van dance
Je hoeft geen professional te zijn om van de voordelen van dansen te genieten; zet gewoon wat muziek op en beweeg in het ritme zodat je lichaam gifstoffen afgeeft.
Wie houdt er niet van om te dansen? Dit is ongetwijfeld een van de meest vermakelijke en belonen van activiteiten die we kunnen vinden.
Dance is een fysieke activiteit die inhoudt het uitvoeren van een reeks gecoördineerde stappen een beat , waardoor het echt een heel gemakkelijke activiteit is om te oefenen.
Je kunt elk genre, elke stijl en op elke manier dansen. Het maakt niet uit hoe je het doet!
Wist je dat dansen niet alleen vermakelijk is, maar dat het ook veel fysieke en emotionele voordelen biedt ? Dansen is een van de meest aanbevolen fysieke activiteiten door gezondheids- en sportprofessionals.
Na het lezen van dit artikel wil je wat muziek toevoegen en genieten van de vijf voordelen van dansen
Het helpt je af te vallen
Een van de belangrijkste voordelen van dansen is dat je snel kunt afvallen. Want dansen is niet alleen een recreatieve activiteit, maar ook een cardiovasculaire training.
Als je danst, activeert u het cardiovasculaire systeem, de spieren en het lichaam in het algemeen.
Dancing vergt veel 'energie en dat is waarom je tijdens het dansen calorieën gaat verbranden en vet verzamelt.
Naast het feit dat je' s middags met goede energie speelt, 20 minuten per dag danst begin die ponden te verliezen die je zo erg storen.
Zie ook: 8 redenen waarom je geen gewicht kunt verliezen <2> 2. Het verbetert je humeur
Een van de andere belangrijke voordelen van dansen heeft een directe impact op de emotionele zone, omdat het je manier van denken volledig verandert.
Als je danst, zijn je geest en lichaam richt u alleen op deze leuke fysieke activiteit
Door muziek te combineren, kunt u van gedachten veranderen en
uw gedachten van alle problemen verwijderen en u alleen op afleiding concentreren. Uw de hersenen geven dopamine en adrenaline af. Dopamine ontspant u en geeft u het gevoel van geluk, terwijl adrenaline energie aan uw lichaam geeft, zodat u iedereen op de baan kunt verrassen.
Wilt u uw dag goed beginnen, toch? Zet een nummer op dat je leuk vindt, zet het geluid hoger en begin een paar stappen te nemen! Deze truc maakt het leven van alledag gemakkelijker voor u wanneer u een zeer stressvolle en vermoeiende dag voor de boeg heeft.
3. Het verbetert je sociale relaties
Een van de voordelen van dansen is dat het op alle mogelijke plaatsen helpt om vrienden te maken.
Als je deze activiteit uitvoert, verlaat je je niet opdagen en met je praten.
dopamine en uitgebracht adrenaline zal u een zeer sociaal persoon en geïnteresseerd in het creëren van vriendschappen te maken. Als u problemen met een vriend te hebben -e of met je partner, vergeet niet hem uit te nodigen om te dansen. Je zult merken dat door meer ontspannen en leuk te zijn, het oplossen van het conflict eenvoudiger zal zijn.
In het geval van een heel verlegen persoon
zal de dans helpen vertrouwen op te bouwen en relaties te creëren . Je zult ontdekken dat het meest ingewikkelde ding is om de beslissing te nemen om met dansen te beginnen. Als je het eenmaal hebt gedaan, zal de rest eenvoudiger zijn.
4. Het helpt uw cardiovasculaire gezondheid
U heeft een hart- en vaatziekte of loopt het risico hieraan te lijden? In dit geval zou je moeten weten dat een van de voordelen van dans is dat het de cardiovasculaire gezondheid drastisch verbetert.
Dit is omdat met dans
we het lichaam van een giftige stoffen die in ons bloed schoon te maken en invloed op de gezondheid van ons hart. Bovendien, door het maken van deze activiteit wordt verhoogd bloeddruk en hart-werk.
Hierdoor kan het bloed beter te irrigeren het hart . een van de andere voordelen is dat het verbetert de ademhaling. Het is mogelijk dat als je overgewicht hebt of u rookt, heb je een beetje moeite volgende stappen.
Laat je niet ontmoedigen en blijven dansen op je longen te versterken.
5. Het verbetert je houding
Je denkt dat je een slechte houding hebt en je wilt dit corrigeren? In dit geval is de dans is de oplossing voor u.
Een van de grootste voordelen van de
dans is dat het helpt om de botstructuur corrigeren. Dansen is ook versterkt de spieren en botten. En als het weinig lijkt, moet u weten dat deze activiteit helpt u flexibiliteit te krijgen in de wervelkolom.
Als je een slechte houding u en alles doen om dit te corrigeren dat niet doet, moet u weten dat het je zal vermoeidheid meer, terwijl je ademhaling erger.
moet u ook rekening
met een goede houding voorkomt vervorming van de wervelkolom (als . scoliose) en slijtage van de gewrichten van het buitenste deel (zoals artritis) Wij raden u lezen: Hoe maak je een gezonde rug
hebt u te vermaken terwijl u geniet van de voordelen van dans
belangrijkste voordelen van dans en we zijn er zeker van, dat vanaf nu zul je meer redenen om te gaan op het spoor tijd tot tijd te hebben.
Vergeet niet om te beginnen met deze activiteit
hoef je alleen maar te verplaatsen je lichaam als het je vraagt . U hoeft niet te leren niet zeer gewilde noch een protocol om een nauwkeurige dans realiseren. Als je jezelf zeer slechte danser-e-se, probeer Zumba lessen. Je leert de
no verschillende muzikale genres die u eenvoudig kunt aanpassen op elke situatie. Je hebt ook de mogelijkheid om fundamentele danslessen nemen of te leren met tutorials op het internet
Vergeet niet dat het uiteindelijke doel is om u in beweging te houden terwijl u plezier hebt.
Tips voor een goede nachtrust na een zware dag
Je hebt een vreselijke dag gehad met duizenden zorgen en verantwoordelijkheden. Op die dagen krijgen we de indruk dat alles gecompliceerd wordt , we zijn niet goed wakker geworden, we vinden de sleutels niet, onze baas is in een slecht humeur, etc. In een notendop, het is alsof je opstaat met twee linkervoeten!
5 Aanbevelingen om uw houding te verbeteren en te verlichten pijn in de rug
Probeer, naast het zorgen voor uw houding, als u vele uren achter de computer zit, regelmatig een paar minuten te nemen om op te staan en uit te rekken. Dit voorkomt rugpijn. Rugpijn kan optreden door verschillende factoren, waarvan sommige moeilijker te overwinnen zijn dan andere. Een van de meest voorkomende en beschouwd als een belangrijke, is een slechte houding.
