5 Tips om vochtretentie te voorkomen

Het vasthouden van vloeistoffen is een nachtmerrie voor degenen die proberen in vorm te blijven, omdat het vetverbranding voorkomt en gewichtstoename bevordert.

Bovendien, als het probleem heel acuut is, voorkomt het rust of zoiets eenvoudigs als het kijken van een film op de bank omdat plotseling voelt spasmen of tintelingen.

We moeten onze levensstijl variëren om deze toestand te elimineren of te verbeteren. Maar waarom gebeurt het?

De vloeistoffen worden in de bloed- of lymfevaten geplaatst en moeten worden geëlimineerd. Soms is er echter een teveel aan vloeistof dat de vaten niet aankunnen.

Hoewel de hoeveelheid vloeistoffen goed is, kunnen de schepen er niet vanaf. De oorsprong van deze anomalie is zeer divers: het kan komen van een slechte bloedcirculatie, obesitas, nierfalen etc.

Daarom is het beter om uw arts te raadplegen als je twijfelt, want achter de onbalans kan iets ernstiger verbergen

Het is meestal een lichte genegenheid, die te maken kan hebben met:

• dezelfde positie behouden tijdens
• Veranderingen in temperatuur
• Hormonale cycli bij ovulatie
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Geneesmiddelen
• Overmatige zoutinname

In elk geval moet er altijd iets worden gedaan om de vochtretentie op een eenvoudige en minimaal invasieve manier te verlichten. <5> 5 tips om vochtretentie te voorkomen

1. Elke dag 45 minuten lopen

Je moet stevig wandelen om je leven onbetwistbaar te verbeteren.

Wanneer je loopt,

worden de spieren actief en de bloedcirculatie ook: het wordt gestimuleerd en vereist minder moeite Dus

worden de vloeistoffen evenwichtiger verdeeld in het lichaam. Aan de andere kant verdrijft de transpiratie die wordt gegenereerd door een deel uit te drijven, waardoor het werk van ons organisme wordt verlicht. Zie ook: Peren-, bieten- en spinaziesap om het lichaam te revitaliseren <2> 2. Drink 8 glazen water per dag

Veel mensen stoppen met het drinken van water om vochtretentie te stoppen. Dit is een vergissing omdat deze stof

nodig is voor ons lichaam om goed te functioneren, en om te elimineren wat we niet nodig hebben.

De mensen die last hebben van dit probleem, zijn degenen die het meest zouden moeten drinken water. Het is duidelijk dat het soms moeilijk is omdat het geen smaak heeft, maar het is belangrijk. Als dit uw geval is,

raden wij u aan de infusies te proberen.

Ze zijn zeer diuretisch, produceert warmte in het hart en heeft ideale eigenschappen om de gezondheid te behouden. 3. Kies koolhydraten Wanneer we beginnen met afslankdieet, is het eerste waar we aan denken dat we koolhydraten moeten opgeven. Ze brengen ons echter de energie die we nodig hebben om te werken en te denken.

Er zijn echter enkele betere dan andere. Het ideaal is om het geheel in kleine hoeveelheden te eten. We adviseren bijvoorbeeld boekweit of spelt

4. Consumeer diuretisch fruit

Fruit is ook interessant voedsel. Zelfs als ze suiker bevatten, moet je jezelf er niet van beroven. Het is hetzelfde als hierboven uitgelegd: er zijn betere dan andere om het vasthouden van water te voorkomen.

De meest interessante zijn:

Kiwi

Apple

Citroen

• Aardbeien
• Ananas
• Meloen
• Je kunt het vers of in sap eten
• We raden aan om te lezen: peren- en kiwi-smoothie voor een opgeblazen gevoel 5. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6
• Deze vitamine

lost op in de vloeistof en vergemakkelijkt zo de uitdrijving.

De meest effectieve zijn als volgt:

Pulsen

Lever Volle granen

Tong

• Over het algemeen zijn alle vitamines in groep B goed voor de bloeddruk, maar ze zijn het meest effectief. U kunt ze bereiden met groenten die bekend staan ​​om hun diuretische waarden, zoals:
• Uien
• Courgette
• Wortel

Selderie

• Met deze eenvoudige tips kunt u vechten tegen het vasthouden van vloeistoffen, economisch en met producten die je overal kunt kopen.
• Als je erg gestrest bent,
• is het het beste om al je maaltijden van de week te plannen.
• Je hoeft ze alleen maar te koken, zonder dat je je hoofd hoeft te breken telkens als de maaltijd dichterbij komt.

Het is een strategie die steeds meer mensen integreren in hun leven, omdat gezond eten en het hebben van een overweldigd leven niet compatibel lijkt te zijn.

Foto door © wikiHow.com

---

Hoe u uw lever en galblaas van nature reinigt

Onze lever werkt dagelijks voor ons gezond blijven en alle voedingsstoffen opnemen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Veel gewoonten in ons dagelijks leven, zoals een slecht dieet of een zittende levensstijl, maken onze lever echter overwerkt en hopen zich op gifstoffen en afval Dit veroorzaakt veel gezondheidsproblemen die onze kwaliteit van leven ernstig kunnen verminderen Lever- en galblaasreiniging is een diep leverproces , dat bestaat uit de eliminatie van toxines uit de lever, ongebonden galafscheidingen en galstenen.

(Natuurlijke remedies)

Vecht tegen de kou met deze zelfgemaakte siroop met honing en gember

In bepaalde periodes van het jaar, vooral als het koud begint te worden, is het normaal dat het immuunsysteem verzwakt en dat verkoudheid optreedt . Hoewel dit niet de enige factor is die deze toestand beïnvloedt, verhoogt blootstelling aan lage temperaturen dit risico enorm. reeks symptomen worden veroorzaakt en volgens de ernst ervan, kan de kwaliteit van ons leven beïnvloeden voor meerdere dagen.

(Natuurlijke remedies)