5 Tips om vochtretentie te voorkomen

Het vasthouden van vloeistoffen is een nachtmerrie voor degenen die proberen in vorm te blijven, omdat het vetverbranding voorkomt en gewichtstoename bevordert.

Bovendien, als het probleem heel acuut is, voorkomt het rust of zoiets eenvoudigs als het kijken van een film op de bank omdat plotseling voelt spasmen of tintelingen.

We moeten onze levensstijl variëren om deze toestand te elimineren of te verbeteren. Maar waarom gebeurt het?

De vloeistoffen worden in de bloed- of lymfevaten geplaatst en moeten worden geëlimineerd. Soms is er echter een teveel aan vloeistof dat de vaten niet aankunnen.

Hoewel de hoeveelheid vloeistoffen goed is, kunnen de schepen er niet vanaf. De oorsprong van deze anomalie is zeer divers: het kan komen van een slechte bloedcirculatie, obesitas, nierfalen etc.

Daarom is het beter om uw arts te raadplegen als je twijfelt, want achter de onbalans kan iets ernstiger verbergen

Het is meestal een lichte genegenheid, die te maken kan hebben met:

• dezelfde positie behouden tijdens
• Veranderingen in temperatuur
• Hormonale cycli bij ovulatie
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Geneesmiddelen
• Overmatige zoutinname

In elk geval moet er altijd iets worden gedaan om de vochtretentie op een eenvoudige en minimaal invasieve manier te verlichten. <5> 5 tips om vochtretentie te voorkomen

1. Elke dag 45 minuten lopen

Je moet stevig wandelen om je leven onbetwistbaar te verbeteren.

Wanneer je loopt,

worden de spieren actief en de bloedcirculatie ook: het wordt gestimuleerd en vereist minder moeite Dus

worden de vloeistoffen evenwichtiger verdeeld in het lichaam. Aan de andere kant verdrijft de transpiratie die wordt gegenereerd door een deel uit te drijven, waardoor het werk van ons organisme wordt verlicht. Zie ook: Peren-, bieten- en spinaziesap om het lichaam te revitaliseren <2> 2. Drink 8 glazen water per dag

Veel mensen stoppen met het drinken van water om vochtretentie te stoppen. Dit is een vergissing omdat deze stof

nodig is voor ons lichaam om goed te functioneren, en om te elimineren wat we niet nodig hebben.

De mensen die last hebben van dit probleem, zijn degenen die het meest zouden moeten drinken water. Het is duidelijk dat het soms moeilijk is omdat het geen smaak heeft, maar het is belangrijk. Als dit uw geval is,

raden wij u aan de infusies te proberen.

Ze zijn zeer diuretisch, produceert warmte in het hart en heeft ideale eigenschappen om de gezondheid te behouden. 3. Kies koolhydraten Wanneer we beginnen met afslankdieet, is het eerste waar we aan denken dat we koolhydraten moeten opgeven. Ze brengen ons echter de energie die we nodig hebben om te werken en te denken.

Er zijn echter enkele betere dan andere. Het ideaal is om het geheel in kleine hoeveelheden te eten. We adviseren bijvoorbeeld boekweit of spelt

4. Consumeer diuretisch fruit

Fruit is ook interessant voedsel. Zelfs als ze suiker bevatten, moet je jezelf er niet van beroven. Het is hetzelfde als hierboven uitgelegd: er zijn betere dan andere om het vasthouden van water te voorkomen.

De meest interessante zijn:

Kiwi

Apple

Citroen

• Aardbeien
• Ananas
• Meloen
• Je kunt het vers of in sap eten
• We raden aan om te lezen: peren- en kiwi-smoothie voor een opgeblazen gevoel 5. Consumeer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6
• Deze vitamine

lost op in de vloeistof en vergemakkelijkt zo de uitdrijving.

De meest effectieve zijn als volgt:

Pulsen

Lever Volle granen

Tong

• Over het algemeen zijn alle vitamines in groep B goed voor de bloeddruk, maar ze zijn het meest effectief. U kunt ze bereiden met groenten die bekend staan ​​om hun diuretische waarden, zoals:
• Uien
• Courgette
• Wortel

Selderie

• Met deze eenvoudige tips kunt u vechten tegen het vasthouden van vloeistoffen, economisch en met producten die je overal kunt kopen.
• Als je erg gestrest bent,
• is het het beste om al je maaltijden van de week te plannen.
• Je hoeft ze alleen maar te koken, zonder dat je je hoofd hoeft te breken telkens als de maaltijd dichterbij komt.

Het is een strategie die steeds meer mensen integreren in hun leven, omdat gezond eten en het hebben van een overweldigd leven niet compatibel lijkt te zijn.

Foto door © wikiHow.com

---

Hoe rustig de irritatie van de keel met natuurlijke ingrediënten 6

Naast de keel verzachten en pijn verlichten, honing creëerde een beschermende barrière voor de aanval van microorganismen stoppen en ontsteking. keelpijn is een symptoom vervelend dat ons treft wanneer we een infectie van de amandelen en de luchtwegen samentrekken. het is een onaangenaam branderig gevoel , die meestal gepaard gaat met, ontsteking en moeite met het slikken van de eten normaal.

(Natuurlijke remedies)

Een magische olie met 8 deugden voor gezondheid en schoonheid

Veel van de oliën die de natuur ons biedt zitten vol met voedingsstoffen waarvan we kunnen genieten voor zowel gezondheid als schoonheid Dit is het geval met de wonderbaarlijke ricinusolie of bever, een product dat wordt verkregen uit een exotische plant uit Afrika en Azië Het wordt gekenmerkt door het hoge gehalte aan ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen die we kunnen gebruiken in verschillende remedies om fysiek ongemak te verlichten of de conditie van de huid en het haar te verbeteren.

(Natuurlijke remedies)