5 Tips voor je ogen
Geniet van alle details van een landschap, lees een boek zonder problemen, werk op onze computer zonder onze ogen te verwonden ... Het uitzicht is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven en we moeten het in goede staat van leven houden. Om dit te doen, is het noodzakelijk om enkele eenvoudige regels te kennen om te zorgen voor die organen waarmee je de wereld kunt waarderen in al zijn schoonheid Tips om je ogen te verzorgen
Dit kan je zijn overkomen: je gaat naar huis en je voelt dat je ogen prikken en dat ze geïrriteerd en vermoeid zijn. De waarheid is dat we ons alleen ons zicht herinneren wanneer het ons roept om te bestellen, wanneer we symptomen beginnen te vertonen die laten zien dat er iets mis is.
We moeten niet vergeten dat onze ogen hebben dagelijkse aandacht nodig. Dit is niet iets dat kan worden weggelaten. 1. Wees voorzichtig met wat je eet! <> Natuurlijk gaat het niet om het eten van vijf wortelen per dag. Helemaal niet. Het idee is om een uitgebalanceerd en passend dieet te houden waarbij we de essentiële vitaminen vinden om voor onze ogen te zorgen.
Volgens specialisten zijn
vitamine A en C, net als magnesium, zijn essentieel voor een goede gezondheid van onze ogen Vitamine A zorgt er bijvoorbeeld voor dat de cellen van onze ogen sterker en gezonder zijn en dus efficiënter kunnen functioneren. 2. Bescherm uw ogen tegen de zon, zelfs in de winter U bent misschien een van de mensen die dol is op het dragen van een zonnebril. Alleen, doe je het ook in de winter? Kiest u uw bril alleen voor hun uiterlijk?
De zonnestralen beschadigen ernstig onze ogen, vooral onze netvliezen en kunnen zelfs staar veroorzaken
. Het is uiterst belangrijk om uw zonnebril juist te kiezen, wees voorzichtig dat ze zijn goedgekeurd en dat een bril beschermt tegen ultraviolette stralen. Beperk jezelf niet tot esthetiek, controleer of ze bij je gezicht passen, ze staan niet te open aan de zijkanten en ze laten niet in de zon. Zorg ervoor dat ze goed op je neus zitten en dat je je goed voelt wanneer je ze draagt. Zonnebrillen zijn niet gereserveerd voor de zomer, integendeel! Vergeet niet om ze het hele jaar door te dragen,
en vergeet niet de jongste te beschermen. Houd er rekening mee dat kinderen jonger dan 12 jaar hun beschermingssysteem niet volledig hebben ontwikkeld en dat de zonnestralen direct en dus intenser hun netvlies ontmoeten. 3. Pas op voor computers! We weten dat het bijna onmogelijk is om te leven zonder onze computers, tablets en mobiele telefoons. Toch kunnen ze je ontsteking of irritatie van de ogen veroorzaken. Het is belangrijk om te onthouden dat wanneer u tv kijkt, u zich op ten minste twee meter afstand van de computer bevindt.
Wat de computer betreft, is het het beste om deze op een afstand van 50 cm te plaatsen en rechtdoor te gaan , zodat de ogen niet al te veel moeite doen om zich aan te passen.
Denk ook aan de 20/20-techniek. Gedurende 20 minuten vóór uw computer moet u uw zicht gedurende 20 seconden laten rusten. Hoe te handelen? Het is heel eenvoudig, kijk gewoon naar de horizon, zonder iets concreets te bevestigen, maar kijk in de lucht. Hierdoor kunt u uw ogen ontspannen
Er is nog iets dat we allemaal doen, zelfs als het niet goed is voor onze ogen Werkt u of gebruikt u uw computer vaak 's nachts in het donker? Het is een grote fout!
Wanneer we televisie of de computer in het donker bekijken, activeren we twee verschillende delen van ons oog: het midden van het netvlies wordt geactiveerd om het licht waar te nemen terwijl de contouren ervan geactiveerd worden in de duisternis. Wat zijn de gevolgen voor onze ogen? Onze pupil breidt uit en laat meer licht binnen dan we nodig hebben. Dit kan onze visie geleidelijk beschadigen. Vergeet het niet! <4>. Hydrateert u uw ogen? Onze ogen hebben, net als onze huid, een bepaalde luchtvochtigheid nodig om hun evenwicht te bewaren. Het is daarom noodzakelijk om ze van tijd tot tijd te bevochtigen en vaker als ze je hebt meestal wat ooggevoeligheid of je ogen zijn vaak droog. Het is heel gemakkelijk om altijd fysiologische zoutoplossing of druppels voorgeschreven door uw oogarts te hebben. 5. Reguliere medische onderzoeken
Het is niet te veel om minstens één keer per jaar naar een specialist te gaan. Soms hebben we een letsel of een probleem waarvan we ons niet bewust zijn en dat beetje bij beetje ons gezichtsvermogen schaadt.
Als u het draagt, vergeet dan niet om de correctie van uw lenzen te controleren, om er zeker van te zijn dat je bijziendheid bijvoorbeeld werd niet erger. Je weet waarschijnlijk dat het op een bepaalde leeftijd normaal is om een deel van onze visuele vermogens te verliezen, het wordt moeilijker om bijvoorbeeld ...
zo goed te lezen in plaats van het kopen van ongepaste brillen omdat ze zijn minder duur,
het is altijd efficiënter om naar een professional te gaan die ons biedt wat we echt nodig hebben en die ons zicht beschermt.
Een behandeling tegen fibromyalgie
De behandeling tegen fibromyalgie is een van de grootste uitdagingen medicijn . Voorlopig weten we niet wat deze pathologie werkelijk veroorzaakt. En het is een aanzienlijk obstakel voor de ontwikkeling van een effectieve behandeling om het te vernietigen. Aan de andere kant weten we hoezeer het de kwaliteit van leven van degenen die er last van hebben, kan verminderen.
Hielpijn voelen? Behandel Plantar fasciitis met deze oefeningen
Een van de meest schadelijke laesies op de voeten is die tussen de hiel en de plantaire fascia. Dit staat bekend als plantaire fasciitis en is een ontsteking van het membraan die de musculatuur van de onderste voetzone bedekt. Deze structuur speelt een zeer belangrijke rol voor het lichaam omdat het verantwoordelijk voor het behoud van de boog en het absorberen van de energie die zich in de voet verspreidt bij elke stap.
