5 Tips om afscheid te nemen van gewrichtspijn
Het is waarschijnlijk er met je gebeurd opstaan in de ochtend en nog steeds moe alsof je een grote inspanning tijdens de nacht had gemaakt, hebben moeite om je handen te bewegen, of om beten in je knieën te voelen terwijl je de trap afdaalt. Hoe deze afschuwelijke gewrichtspijnen verlichten? In de rest van dit artikel zullen we u enkele tips die u gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven .
Board om gezamenlijke pijn te verlichten
Veel mensen lijden aan pijn in de gewrichten die als gevolg van artritis, reuma, artrose, enz. het is niet altijd mogelijk om volledig te elimineren de pijn, zo vaak, hebben we geleerd om te leven met . Maar het is mogelijk om een aantal fundamentele methoden die u zal toestaan om niet alleen vermindering van de pijn te volgen, maar bovenal, het verbeteren van uw kwaliteit van leven.
Volg altijd het advies van uw arts, en niet langer duren geneesmiddelen (zoals ontstekingsremmers) die hij niet heeft voorgeschreven, omdat u dan last zou hebben van hun bijwerkingen. Er zijn echter natuurlijke remedies die u van grote hulp zullen zijn. Wil je weten welke?
1. Gember dagelijks consumeren
Een onderzoek door de University of Miami laat zien dat het nemen van twee capsules per dag gember de gewrichten helpt verlichten en de pijn verzacht. Inderdaad lijken de eigenschappen van gember sterk op die van ibuprofen (maar zonder de bijwerkingen zoals maagpijn of risico's gerelateerd aan de bloedsomloop). Deze gembertabletten, effectiever als ze elke dag worden geconsumeerd, zijn te vinden in natuurvoedingswinkels of in kruidenwinkels. Zo niet, dan kunt u ook kiezen voor het klassieke brouwsel. Rasp het equivalent van een lepel gemberwortel, dompel het in een kopje water en breng het dan aan de kook. Drink een kopje in de ochtend en middag
2. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Besteed aandacht aan de hieronder genoemde levensmiddelen:. Het is beter om ze te verwijderen uit uw dieet, of ze in zeer kleine hoeveelheden consumeren om gewrichtspijn
- Zuivelproducten verlichten ze bevatten een element genaamd caseïne dat ontsteking van de gewrichten bevordert. Als je een liefhebber bent van melk en yoghurt, zijn van plan om minder en minder in het belang van uw gezondheid consumeren en uw kwaliteit van leven
- Rood vlees te verbeteren. vermijden ten koste van alles ! Het is niet goed voor je gezondheid in het algemeen, vooral als je gewrichtsproblemen hebt.
- Tarwe: Ben je verrast? Maar het is waar! Recente studies hebben aangetoond dat tarwe, evenals vele andere graangewassen die gluten bevatten, gewrichtsontsteking veroorzaken bij mensen met artritis. De oplossing? Verlaag de inname om te zien of het de pijn verlicht. Sommige mensen vinden geen verschil, maar veel anderen melden dat ze zich beter voelen na het elimineren van gluten uit hun dieet
- Eieren: verbruik niet te veel. Omdat het een product van dierlijke oorsprong is, bevatten eidooiers arachidonzuur, een element dat het ontstekingsproces bevordert en soms pijn en zwelling in de gewrichten veroorzaakt. Het is waar dat eieren gezond en rijk aan eiwitten zijn, maar deze dierlijke eiwitten zijn niet altijd de meest gunstige.
- Vermijd Solanaceae: zegt het u iets? Als we het hebben over Solanaceae, bedoelen we bijvoorbeeld tomaten, paprika's, aubergines, enz. Dit zijn koude planten die musculoskeletale stijfheid kunnen veroorzaken, die soms migraine en gewrichtsontsteking kunnen bevorderen. Dit komt door een toxische alkaloïde genaamd solanine, die ontstekingen verergert, vooral bij mensen die al gewrichtsaandoeningen hebben. De beste groenten die u in uw dieet moet opnemen, zijn bijvoorbeeld wortels.
3. Ja tegen groene thee 's morgens
Ben je een groot fan van groene thee? Dus het is je geluksdag! Het is bewezen dat zijn polyfenolen (antioxidanten) bijzonder effectief zijn als het gaat om het voorkomen en verlichten van de effecten van osteoartritis en gewrichtspijn. Vergeet niet om bij het ontbijt een goede kop groene thee te drinken.
4. Uw beste bondgenoot: vitamine E
U hebt het waarschijnlijk al gehoord: het doet wonderen om de effecten van artrose te genezen en wordt als een echt medicijn beschouwd. Neem idealiter twee tabletten per dag. De hoeveelheden zijn al geschreven op de capsule of op de doos met tabletten die in de apotheek of in de winkels van natuurlijke producten wordt gekocht. Je kunt ook vitamine E vinden in de meeste groene groenten, maar om een voldoende dosis te consumeren is het beter om capsules te gebruiken. U zult ze zonder problemen in elke apotheek vinden.
5. Voedingsmiddelen om pijn te verminderen en je te boosten Je
Verbetering van de kwaliteit van leven is essentieel We kunnen dit doen door een goed dieet te eten en voedingsstoffen te gebruiken die niet alleen pijn in de gewrichten verminderen maar ook het moreel teruggeven. Dit zijn de regels die moeten worden gevolgd:
- Eet altijd vers voedsel (fruit en groenten). Zeg nee tegen bevroren voedsel of bereide gerechten, omdat ze elementen bevatten die een gezamenlijke ontsteking bevorderen. <> Gedroogd fruit:
- noten, fijne deeltjes, pistachenoten, enz. ons energie geven en gezonde voeding zijn Citroensap:
- brengt ons antioxidanten, en is zeer effectief als we het 's morgens drinken.
- Biologische ciderazijn: is een ideale remedie. Het verlicht de pijn en is zeer heilzaam voor de gezondheid.
- Quinoa en amarantzaden: Heb je het ooit geproefd? Deze wonderbaarlijke zaden zijn superfoods die zeer gunstig zijn voor de gezondheid en die dag in dag uit pijn in de gewrichten verlichten.
-
9 Voedingsmiddelen die het metabolisme versnellen
Als het metabolisme van een persoon te traag is, zal het waarschijnlijk gemakkelijk aankomen, omdat het bepaalt hoe calorieën worden in het lichaam gebruikt. Het is om deze reden dat het belangrijk is om de nodige maatregelen te nemen om het metabolisme te versnellen! Daartoe kan men gebruik maken van verschillende zeer effectieve natuurlijke methoden, bijvoorbeeld om te rusten genoeg, beoefen regelmatig een sport, en hebben ook een gezond dieet dat voedingsmiddelen bevat met het vermogen om het metabolisme te versnellen.
Vecht slapeloosheid met een banaan en kaneelinfusie
Een goede nachtrust van ten minste 8 uur per dag is een belangrijke factor voor een goede lichamelijke of geestelijke gezondheid. Zelfs als we dat niet doen beseffen niet noodzakelijk dat ons lichaam veel functies uitvoert tijdens onze slaap , die ons in staat stellen om onze hersenen te ontgiften en al onze energie te vernieuwen.
