5 Sap om gewicht te verliezen en het verbeteren van uw immuunsysteem
om ervoor te zorgen dat we alle voordelen van deze sappen, is het van essentieel belang, waar mogelijk, om de ingrediënten van de biologische landbouw de voorkeur aan staat zijn om de huid zijn en zelfs helpen ons immuunsysteem.
groenten en fruit hebben een breed scala van eigenschappen die, na ingenomen tot aanzienlijke voordelen voor uw gezondheid lichaam te brengen.
Als ze zijn een bron van vitaminen, mineralen , vezels en andere essentiële voedingsstoffen, dagelijkse consumptie helpt het immuunsysteem te versterken en verbeteren van uw figuur.
en hoewel veel mensen zich niet bewust, een gezonde, evenwichtige voeding is de belangrijkste sleutel naar een geschikte gewicht en een goede werking van de systemen van het lichaam.
Hiermee rekening houdend, willen we met u delen hieronder 5 heerlijke recepten ontgiftende sap u kunt toevoegen als aanvulling op uw dieet.
aarzel niet om ze te testen!
aardbeiensap, guave en oranje
fruit combinatie die we voorstellen in dit sap geeft ons als gevolg drinken geladen met vitamine C. Deze krachtige antioxidant versterkt het immuunsysteem om het lichaam te beschermen tegen verschillende microorganismen.
het bevat weinig calorieën en vezelrijk verlengt het gevoel van volheid en verbetert de spijsvertering .
Ingrediënten
- 2 handenvol aardbeien
- 1 guave
- het sap van 2 sinaasappels
Hoe?
- Wash bereiden en snijd de aardbeien en guave.
- Druk op beide sinaasappels en doe het sap in de blender.
- Voeg het gesneden fruit toe en mix een paar momenten
- Na het verkrijgen van een homogene drank, serveer het en consumeer het zo snel mogelijk
- Neem het bij voorkeur op een lege maag.
2. Wortelsap, oranje en gember
Rijk aan vitamine A en C, natuurlijk sap is ideaal voor productie van witte bloedcellen , verantwoordelijk handelen te vergroten en te beschermen tegen ziekteverwekkers elementen dat veroorzaken vele ziekten.
Door de werkzame bestanddelen verbetert de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk en stimuleert de huid herstelcapaciteit.
Ingrediënten
- 8 cores
- 3 sinaasappels
- 1 theelepel geraspte gember (5 g)
- 1/2 theelepel kurkuma (optioneel) (2g)
- bijenhoning (optioneel)
Hoe voor te bereiden?
- Was en schil de wortelen en dan, met een trekker, trekken in hun natuurlijke sappen.
- Knijp het sap van de sinaasappels en giet het in de blender met de wortelsap.
- Roer de geraspte gember, kurkuma en als je wilt het, een beetje honing om het te verzachten.
- Meng alle ingrediënten voor een paar minuten of tot je een homogeen sap krijgt
- Serveer het en consumeer het op een lege maag.
3. Juice squash en wortelen
Met deze heerlijke sap vindt u niet alleen een impuls te geven aan uw lichaam afweer, maar je ook angst te verminderen en zal het uiterlijk van uw huid te verbeteren.
Ingrediënten
- 1 sneetje squash
- 1 grote wortel
- 1/2 glas water (100 ml)
Hoe voor te bereiden?
- Was de ingrediënten en snijd ze in grove mixen nog eenvoudiger.
- Roer alles in de blender met 1/2 kopje water en meng een paar minuten tot een homogene drank.
- verbruiken twee keer per dag, minimaal drie keer per week.
4. meloensap, aardbei en sla
Het meloen mengsel van aardbeien en sla geeft ons als gevolg sappen zuiverende en diuretische eigenschappen die toelaten om het lichaam te ontgiften.
De hoge concentratie aan vitaminen, mineralen en vezels bevordert de eliminatie van vocht vasthouden en de pH-regeling van het bloed.
Het verdient aanbeveling om overtollige toxines te verwijderen, het verbeteren van het uiterlijk van de huid en het versterken het immuunsysteem.
Ingrediënten
- melon 1/2
- 1 kopje aardbeien (170 g)
- 4 slabladeren
- 1 glas water (200 ml)
Hoe bereiden?
- Was en snijd meloen, aardbeien en sla.
- Doe alles in een blender, voeg de beker van water en meng tot het mengsel goed gemengd.
- Gebruik - zonder het te filteren en het gedurende een week op een lege maag op te eten
5. Sap van komkommer, tomaat en selderij
De natuurlijke drank gemaakt met komkommer, tomaat en selderij bevat een hoge concentratie van anti-oxidanten die bijdragen aan de bescherming van het lichaam te gaan met oxidatieve schade en ophoping van toxines.
haar diureticum eigenschappen stimuleren de eliminatie van vocht vasthouden en het bevorderen van gewichtsverlies in geen tijd.
als de smaak is niet zo mooi als de andere opties, is echter een van de laagste in calorieën en rijk aan voedingsstoffen .
Ingrediënten
- 1/2 komkommer huid
- 2 tomaten skin
- 1 selderij stengel
- 1 glazen water (200 ml)
Hoe voor te bereiden?
- Was alle ingrediënten, snijd ze en zet ze in de blender.
- Voeg het glas water en meng een paar momenten, totdat om een min of meer homogeen mengsel te krijgen.
- eten bij het ontbijt, of 's avonds in plaats van het diner.
Ready-e om ze uit te proberen? Kies de optie die u trekt de meeste en verbruiken regelmatig om te profiteren van haar eigenschappen.
Een groot percentage van de mensen met een depressie beseft dat ze lijden als de ziekte al vergevorderd is. Hoewel het gevoel van verdriet het meest voor de hand liggende symptoom is, zijn veel mensen zich niet bewust dat ze door ernstige episodes van deze psychische stoornis gaan. Het probleem is dat het de implementatie van een geschikte behandeling voorkomt, wat op de lange duur de reis naar de oplossing complexer maakt.
Laat je zweven om stress te bestrijden
Drijvende (of stroom in het Engels) is een doel net zo eenvoudig als prachtig om te bereiken, en het zal wonderen voor ons dagelijks leven doen. Deze wet niet alleen stelt ons in staat om te gaan met stress, maar ook om volledig op de hoogte van ons, zodat we gelukkiger geworden. Mihaly Csikszentmihalyi, een van de meest gerenommeerde specialisten op de studie van de psychologie van geluk, heeft het concept van "flow" gedefinieerd.
