5 Sap om gewicht te verliezen en het verbeteren van uw immuunsysteem

om ervoor te zorgen dat we alle voordelen van deze sappen, is het van essentieel belang, waar mogelijk, om de ingrediënten van de biologische landbouw de voorkeur aan staat zijn om de huid zijn en zelfs helpen ons immuunsysteem.

groenten en fruit hebben een breed scala van eigenschappen die, na ingenomen tot aanzienlijke voordelen voor uw gezondheid lichaam te brengen.

Als ze zijn een bron van vitaminen, mineralen , vezels en andere essentiële voedingsstoffen, dagelijkse consumptie helpt het immuunsysteem te versterken en verbeteren van uw figuur.

en hoewel veel mensen zich niet bewust, een gezonde, evenwichtige voeding is de belangrijkste sleutel naar een geschikte gewicht en een goede werking van de systemen van het lichaam.

Hiermee rekening houdend, willen we met u delen hieronder 5 heerlijke recepten ontgiftende sap u kunt toevoegen als aanvulling op uw dieet.

aarzel niet om ze te testen!

1. aardbeiensap, guave en oranje

fruit combinatie die we voorstellen in dit sap geeft ons als gevolg drinken geladen met vitamine C. Deze krachtige antioxidant versterkt het immuunsysteem om het lichaam te beschermen tegen verschillende microorganismen.

het bevat weinig calorieën en vezelrijk verlengt het gevoel van volheid en verbetert de spijsvertering .

Ingrediënten

• 2 handenvol aardbeien
• 1 guave
• het sap van 2 sinaasappels

Hoe?

• Wash bereiden en snijd de aardbeien en guave.
• Druk op beide sinaasappels en doe het sap in de blender.
• Voeg het gesneden fruit toe en mix een paar momenten
• Na het verkrijgen van een homogene drank, serveer het en consumeer het zo snel mogelijk
• Neem het bij voorkeur op een lege maag.

2. Wortelsap, oranje en gember

Rijk aan vitamine A en C, natuurlijk sap is ideaal voor productie van witte bloedcellen , verantwoordelijk handelen te vergroten en te beschermen tegen ziekteverwekkers elementen dat veroorzaken vele ziekten.

Door de werkzame bestanddelen verbetert de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk en stimuleert de huid herstelcapaciteit.

Ingrediënten

• 8 cores
• 3 sinaasappels
• 1 theelepel geraspte gember (5 g)
• 1/2 theelepel kurkuma (optioneel) (2g)
• bijenhoning (optioneel)

Hoe voor te bereiden?

• Was en schil de wortelen en dan, met een trekker, trekken in hun natuurlijke sappen.
• Knijp het sap van de sinaasappels en giet het in de blender met de wortelsap.
• Roer de geraspte gember, kurkuma en als je wilt het, een beetje honing om het te verzachten.
• Meng alle ingrediënten voor een paar minuten of tot je een homogeen sap krijgt
• Serveer het en consumeer het op een lege maag.

3. Juice squash en wortelen

Met deze heerlijke sap vindt u niet alleen een impuls te geven aan uw lichaam afweer, maar je ook angst te verminderen en zal het uiterlijk van uw huid te verbeteren.

Ingrediënten

• 1 sneetje squash
• 1 grote wortel
• 1/2 glas water (100 ml)

Hoe voor te bereiden?

• Was de ingrediënten en snijd ze in grove mixen nog eenvoudiger.
• Roer alles in de blender met 1/2 kopje water en meng een paar minuten tot een homogene drank.
• verbruiken twee keer per dag, minimaal drie keer per week.

4. meloensap, aardbei en sla

Het meloen mengsel van aardbeien en sla geeft ons als gevolg sappen zuiverende en diuretische eigenschappen die toelaten om het lichaam te ontgiften.

De hoge concentratie aan vitaminen, mineralen en vezels bevordert de eliminatie van vocht vasthouden en de pH-regeling van het bloed.

Het verdient aanbeveling om overtollige toxines te verwijderen, het verbeteren van het uiterlijk van de huid en het versterken het immuunsysteem.

Ingrediënten

• melon 1/2
• 1 kopje aardbeien (170 g)
• 4 slabladeren
• 1 glas water (200 ml)

Hoe bereiden?

• Was en snijd meloen, aardbeien en sla.
• Doe alles in een blender, voeg de beker van water en meng tot het mengsel goed gemengd.
• Gebruik - zonder het te filteren en het gedurende een week op een lege maag op te eten

5. Sap van komkommer, tomaat en selderij

De natuurlijke drank gemaakt met komkommer, tomaat en selderij bevat een hoge concentratie van anti-oxidanten die bijdragen aan de bescherming van het lichaam te gaan met oxidatieve schade en ophoping van toxines.

haar diureticum eigenschappen stimuleren de eliminatie van vocht vasthouden en het bevorderen van gewichtsverlies in geen tijd.

als de smaak is niet zo mooi als de andere opties, is echter een van de laagste in calorieën en rijk aan voedingsstoffen .

Ingrediënten

• 1/2 komkommer huid
• 2 tomaten skin
• 1 selderij stengel
• 1 glazen water (200 ml)

Hoe voor te bereiden?

• Was alle ingrediënten, snijd ze en zet ze in de blender.
• Voeg het glas water en meng een paar momenten, totdat om een ​​min of meer homogeen mengsel te krijgen.
• eten bij het ontbijt, of 's avonds in plaats van het diner.

Ready-e om ze uit te proberen? Kies de optie die u trekt de meeste en verbruiken regelmatig om te profiteren van haar eigenschappen.

5 Ingrediënten voor een uitzonderlijk ontbijt

Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, omdat het ons de energie geeft om onze dag te beginnen en ons in een goed humeur brengt. De meeste mensen zijn echter gewend aan een laag voedzaam en gezond ontbijt, waarbij ze voedingsmiddelen kiezen die het tegenovergestelde effect hebben. In dit artikel zullen we uitleggen wat de 5 essentiële ingrediënten zijn om te voorzien je lichaam alles wat nodig is bij het ontwaken.

(Ontvangsten)

10 Tekens die aangeven dat je te veel oefeningen doet

Sport en oefeningen zijn erg goed voor de gezondheid en niemand kan het ontkennen. Veel mensen echter geobsedeerd door hun figuur spenderen vele uren in de sportschool, zonder rekening te houden met de pijn of vermoeidheid van spieren. In dit artikel zullen we zien wat de belangrijkste tekenen zijn die aangeven dat u doe te veel oefeningen Te veel oefeningen: het lichaam rebelleert Om van de sport te houden is perfect omdat je nooit de gevolgen zult ondervinden van de zittende levensstijl en overgewicht.

(Ontvangsten)