Een heerlijk ontbijt is ideaal om de dag op een gezonde manier te beginnen. Naast het feit dat het de belangrijkste maaltijd is, geeft het ons de energie om de dag het hoofd te bieden en onze stofwisseling te versnellen. Veel mensen eten geen ontbijt vanwege gebrek aan tijd, eetlust of omdat ze denken dat ze hun lichaam dienen. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat niet eten bij het ontbijt een ernstige fout is, zowel voor de gezondheid als voor het lichaam.
Als u wilt profiteren van dit moment van de dag om uw metabolisme te versnellen en te verliezen gewicht, je hoeft niet per se te houden aan havermout of volkoren koekjes. Er zijn enkele geweldige receptideeën voor een geweldig ontbijt dat alles bevat wat u nodig heeft om aan de slag te gaan en om gewicht te verliezen zonder uw dieet te beschadigen.
Dit heerlijke recept is een fantastische optie om een klein ontbijt te variëren. Het lijkt misschien ongepast om je gewicht te reguleren vanwege de verspreiding, maar maak je geen zorgen. Studies hebben aangetoond dat calcium in zuivelproducten helpt om vet te verbranden. Ingrediënten
Totaal: 360 calorieën
groene eieren
Spinazie is een uitstekende bondgenoot voor het verliezen van gewicht en het beheersen van de hunkering die ons soms overdag achtervolgt Ingrediënten
Total :. 230 calorieën
Wafels met kersen en chocolade
Met deze heerlijke ontbijt, kunt u genieten van de voordelen van volkoren granen terwijl u geniet van uw gastronomische cravings met chocolade en kersen. Ingrediënten
Totaal: 350 calorieën
geroosterd brood met mango
van vitamine C, vitamine A en vezels u te helpen afslanken en geeft je een gevoel van verzadiging geven. Ingrediënten
. Totaal: 310 calorieën
Muesli en kersen
Dit eenvoudige en heerlijke recept is een geweldig alternatief voor uw ontbijt, zodat u kunt genieten van de voordelen van kersen Ingrediënten
. Totaal: 336 calorieën
Haver met noten en bessen
Daarnaast zal hij u een blijvend gevoel van verzadiging toe te kennen, die brengt u langs de drang om snack tot de lunch. Ingrediënten
Hoe voor te bereiden op de
yoghurt en grapefruit
Totaal: 252 calorieën
Kombucha: wat is het en wat betekent het hij zich voorbereidt
Kombucha is een medicinale drank die we ons kunnen voorbereiden thuis en geniet van vele waardevolle eigenschappen weldoeners aan het lichaam. de kombucha wordt in veel Aziatische landen verbruikt voor duizenden jaar. het is populair geworden om zijn hoge gehalte van probiotica en omdat het helpt het lichaam te ontgiften en het immuunsysteem te versterken.
Bestrijd zuurgraad en gastritis met slechts twee ingrediënten
De meeste mensen hebben al een onaangenaam gevoel van zuurheid in de mond en keel ervaren. Voor velen is het een eenvoudige reactie op specifieke voedingsmiddelen, terwijl anderen lijden aan een chronische aandoening die moeilijk onder controle te krijgen is. Deze aandoening staat bekend als gastritis en de symptomen ervan.