Ze zijn licht, ze maken deel uit van vele recepten, ze zijn verzadigend en in het bijzonder voedzaam.
Als je een van die mensen bent die 's avonds licht wilt eten, zodat je niet aankomt, dan is hier een optie die je zou moeten plezieren.
Houd er echter rekening mee dat je altijd gevarieerde diners en gerechten moet hebben. evenwichtig. Voeg alle voedingsstoffen toe die je nodig hebt om de dag goed af te sluiten.
Neem geen genoegen met een kom ontbijtgranen met melk. Onze organisatie moet bereid zijn om 's nachts belangrijke ontgiftingstaken uit te voeren en, zelfs als we het niet moeten overbelasten, is het belangrijk om het goed te voeden.
Je moet specifieke voedingsmiddelen kiezen om het gemakkelijker te maken om te werken. je lichaam, terwijl je het goed laat rusten.
In de rest van dit artikel zullen we informatie onthullen over de voordelen van prei, zodat je niet aarzelt om ze op te nemen in je gezonde diners.
1. Inclusief prei in uw diners om gewicht te verliezen
Ontdek ook: 6 belangrijke tips om de kwaliteit te verbeteren je slaap dankzij het diner
De prei bestaat meestal uit water. Het bevat maar een paar calorieën, maar is rijk aan vezels. 100 gram prei, we vinden 83 gram water, 1 gram eiwit en 2 gram voedingsvezels.
Bovendien zorgen deze bacteriën voor de darmflora en stimuleren ze de afscheiding van gal, waardoor onze spijsvertering verbetert. De prei laat je goed slapen, zonder last van gas, opgeblazen gevoel of zwaar gevoel
Waarom denk je aan de smaak van prei? Heeft een mengsel tussen knoflook en ui. Het is zoeter, maar het heeft een kleine zwavelachtige smaak die ons aan dit uitzonderlijke medicinale voedsel herinnert.
Dit is helemaal geen toeval. Prei heeft antibacteriële eigenschappen en, hoewel niet zo krachtig als knoflook, hebben beide een verbinding die alliinase wordt genoemd.
Mis het niet: 9 voedingsmiddelen om vermoeidheid te voorkomen en hoofdpijn
4. Prei tegen het vasthouden van water
Diners zijn belangrijke maaltijden. We geven ze niet altijd de plaats die ze verdienen en soms eten we alles. Het eten van calorierijk voedsel of jusrijke gerechten is een slechte gewoonte: de volgende ochtend sta je op met een geweldig gevoel van zwaarte Waterretentie houdt rechtstreeks verband met onze levensstijl, dus het is noodzakelijk om het te veranderen als we lijden.
Prei zijn ideaal om deze
ziekte te bestrijden, dankzij hun kalium- en natriumgehalte.
Deze groente is ook uitstekend om overtollig urinezuur te behandelen. Door tijdens het avondeten te consumeren, kan uw lichaam alle detoxificatietaken uitvoeren die het 's nachts op de meest optimale manier moet uitvoeren.
Turkije kalkoen met citroen en prei
Zalmfilet met preisaus
een zuiverende bouillon met selderij, prei, ui en pompoen
10 Groenten en fruit om waterretentie te behandelen
Als u water vasthoudt, zorg dan voor uw dieet om dit probleem te behandelen. Sommige groenten en fruit bevatten veel water, dus zij zal worden gebruikt om overtollig in de urine te verwijderen. Ga door met het lezen van dit artikel voor meer informatie Hoe werken diuretica? Voedingsmiddelen met kunnen de urine-output verhogen en daarom elimineren lichaamswater staat bekend als diuretica Ze worden aanbevolen voor mensen die last hebben van waterretentie of oedeem.
8 Verrassende tekenen van longkanker die niet over het hoofd mogen worden gezien
Komt het niet alleen voor bij mensen die roken. Dit type kanker ontwikkelt zich ook bij niet-rokers omdat ze worden blootgesteld aan andere triggers, zoals: Luchtverontreiniging Roker-passief-se Blootstelling aan chemische stoffen zoals asbest of Radon Pijn in de lucht is een van de belangrijkste symptomen, maar andere tekenen van longkanker mogen niet over het hoofd worden gezien.