Ze zijn licht, ze maken deel uit van vele recepten, ze zijn verzadigend en in het bijzonder voedzaam.
Als je een van die mensen bent die 's avonds licht wilt eten, zodat je niet aankomt, dan is hier een optie die je zou moeten plezieren.
Houd er echter rekening mee dat je altijd gevarieerde diners en gerechten moet hebben. evenwichtig. Voeg alle voedingsstoffen toe die je nodig hebt om de dag goed af te sluiten.
Neem geen genoegen met een kom ontbijtgranen met melk. Onze organisatie moet bereid zijn om 's nachts belangrijke ontgiftingstaken uit te voeren en, zelfs als we het niet moeten overbelasten, is het belangrijk om het goed te voeden.
Je moet specifieke voedingsmiddelen kiezen om het gemakkelijker te maken om te werken. je lichaam, terwijl je het goed laat rusten.
In de rest van dit artikel zullen we informatie onthullen over de voordelen van prei, zodat je niet aarzelt om ze op te nemen in je gezonde diners.
1. Inclusief prei in uw diners om gewicht te verliezen
Ontdek ook: 6 belangrijke tips om de kwaliteit te verbeteren je slaap dankzij het diner
De prei bestaat meestal uit water. Het bevat maar een paar calorieën, maar is rijk aan vezels. 100 gram prei, we vinden 83 gram water, 1 gram eiwit en 2 gram voedingsvezels.
Bovendien zorgen deze bacteriën voor de darmflora en stimuleren ze de afscheiding van gal, waardoor onze spijsvertering verbetert. De prei laat je goed slapen, zonder last van gas, opgeblazen gevoel of zwaar gevoel
Waarom denk je aan de smaak van prei? Heeft een mengsel tussen knoflook en ui. Het is zoeter, maar het heeft een kleine zwavelachtige smaak die ons aan dit uitzonderlijke medicinale voedsel herinnert.
Dit is helemaal geen toeval. Prei heeft antibacteriële eigenschappen en, hoewel niet zo krachtig als knoflook, hebben beide een verbinding die alliinase wordt genoemd.
Mis het niet: 9 voedingsmiddelen om vermoeidheid te voorkomen en hoofdpijn
4. Prei tegen het vasthouden van water
Diners zijn belangrijke maaltijden. We geven ze niet altijd de plaats die ze verdienen en soms eten we alles. Het eten van calorierijk voedsel of jusrijke gerechten is een slechte gewoonte: de volgende ochtend sta je op met een geweldig gevoel van zwaarte Waterretentie houdt rechtstreeks verband met onze levensstijl, dus het is noodzakelijk om het te veranderen als we lijden.
Prei zijn ideaal om deze
ziekte te bestrijden, dankzij hun kalium- en natriumgehalte.
Deze groente is ook uitstekend om overtollig urinezuur te behandelen. Door tijdens het avondeten te consumeren, kan uw lichaam alle detoxificatietaken uitvoeren die het 's nachts op de meest optimale manier moet uitvoeren.
Turkije kalkoen met citroen en prei
Zalmfilet met preisaus
een zuiverende bouillon met selderij, prei, ui en pompoen
Slechte gewoonten die je maakt pijnlijke knie
Heeft u regelmatig kniepijn? Je neemt misschien onbewust, slechte gewoonten die onregelmatigheden in de werking van dit complex gewricht veroorzaken. De knieën worden gebruikt om de stabiliteit te geven aan ons lichaam. Sterker nog, ze laten ons gewoon buigen en strekken onze benen, en gaf ons een grote flexibiliteit.
10 Veranderingen die optreden bij een koude douche
Het moet worden erkend, in vergelijking met een koude douche, een bad met warm of heet water na een lange dag geeft ons een aangenaam gevoel van ontspanning en opluchting. Het is echter belangrijk om te weten en rekening te houden met de geweldige voordelen die je zou kunnen krijgen als je een koude douche neemt Hoewel de verandering in principe je kan kosten, zul je zien dat als je het geleidelijk doet, je lichaam zal wennen aan .