Ze zijn licht, ze maken deel uit van vele recepten, ze zijn verzadigend en in het bijzonder voedzaam.
Als je een van die mensen bent die 's avonds licht wilt eten, zodat je niet aankomt, dan is hier een optie die je zou moeten plezieren.
Houd er echter rekening mee dat je altijd gevarieerde diners en gerechten moet hebben. evenwichtig. Voeg alle voedingsstoffen toe die je nodig hebt om de dag goed af te sluiten.
Neem geen genoegen met een kom ontbijtgranen met melk. Onze organisatie moet bereid zijn om 's nachts belangrijke ontgiftingstaken uit te voeren en, zelfs als we het niet moeten overbelasten, is het belangrijk om het goed te voeden.
Je moet specifieke voedingsmiddelen kiezen om het gemakkelijker te maken om te werken. je lichaam, terwijl je het goed laat rusten.
In de rest van dit artikel zullen we informatie onthullen over de voordelen van prei, zodat je niet aarzelt om ze op te nemen in je gezonde diners.
1. Inclusief prei in uw diners om gewicht te verliezen
Ontdek ook: 6 belangrijke tips om de kwaliteit te verbeteren je slaap dankzij het diner
De prei bestaat meestal uit water. Het bevat maar een paar calorieën, maar is rijk aan vezels. 100 gram prei, we vinden 83 gram water, 1 gram eiwit en 2 gram voedingsvezels.
Bovendien zorgen deze bacteriën voor de darmflora en stimuleren ze de afscheiding van gal, waardoor onze spijsvertering verbetert. De prei laat je goed slapen, zonder last van gas, opgeblazen gevoel of zwaar gevoel
Waarom denk je aan de smaak van prei? Heeft een mengsel tussen knoflook en ui. Het is zoeter, maar het heeft een kleine zwavelachtige smaak die ons aan dit uitzonderlijke medicinale voedsel herinnert.
Dit is helemaal geen toeval. Prei heeft antibacteriële eigenschappen en, hoewel niet zo krachtig als knoflook, hebben beide een verbinding die alliinase wordt genoemd.
Mis het niet: 9 voedingsmiddelen om vermoeidheid te voorkomen en hoofdpijn
4. Prei tegen het vasthouden van water
Diners zijn belangrijke maaltijden. We geven ze niet altijd de plaats die ze verdienen en soms eten we alles. Het eten van calorierijk voedsel of jusrijke gerechten is een slechte gewoonte: de volgende ochtend sta je op met een geweldig gevoel van zwaarte Waterretentie houdt rechtstreeks verband met onze levensstijl, dus het is noodzakelijk om het te veranderen als we lijden.
Prei zijn ideaal om deze
ziekte te bestrijden, dankzij hun kalium- en natriumgehalte.
Deze groente is ook uitstekend om overtollig urinezuur te behandelen. Door tijdens het avondeten te consumeren, kan uw lichaam alle detoxificatietaken uitvoeren die het 's nachts op de meest optimale manier moet uitvoeren.
Turkije kalkoen met citroen en prei
Zalmfilet met preisaus
een zuiverende bouillon met selderij, prei, ui en pompoen
Voedingsmiddelen die de gezondheid van onze botten beïnvloeden
We weten allemaal dat goede voeding belangrijk is fundamenteel voor de goede gezondheid van onze organen. Als we niet goed eten, kunnen sommige voedingsmiddelen die goed zijn voor onze gezondheid ons lichaam schaden en problemen veroorzaken, die zelfs Daarom is het erg belangrijk om te leren herkennen en vooral om te voorkomen dat deze voedingsmiddelen schadelijk zijn voor onze gezondheid in het algemeen.
Problemen met het vinden van slaap? Probeer deze
Het is aangetoond dat een goede kwaliteit van leven heeft, het is noodzakelijk om minimaal 7 of 8 uur per dag te slapen, zonder onderbrekingen. Slaap, zelfs als we het niet weten, speelt een zeer belangrijke rol in het functioneren van ons lichaam en is daarom noodzakelijk om een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid te hebben.