6 Detox-voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen

6 Detox-voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen

De lever is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam Het bevindt zich in het bovenste gedeelte van de buikholte, net boven de maag, rechter nier en darmen. en vetten in de dunne darm afbreken tijdens het spijsverteringsproces

Dit orgel transformeert, breekt en balanceert alles wat uit de maag en darmen komt. Het metaboliseert ook de medicijnen die we gebruiken, zodat ons lichaam ze kan gebruiken zonder toxische bijwerkingen te krijgen.

Onder de andere functies van de lever , we vinden: Overmaat glucose omzetten in glycogeen

Reguleren het niveau van aminozuren in het bloed

  • Metabolisatie alcohol
  • Bloedstolling controleren
  • Opschonen Bilirubine
  • Door de vitale functies van de lever te kennen, is het gemakkelijk te begrijpen hoe belangrijk het is om er voor te zorgen. Dit is een relatief gemakkelijke taak vanaf het moment dat we ervoor kiezen om detox en zuiverende voedingsmiddelen in ons dagelijks leven op te nemen.
  • Wanneer moeten we onze lever ontgiften?

Het ideaal is om

voedingsmiddelen te consumeren die ontgiften en regelmatig voor onze lever zorgen, om te voorkomen dat deze aan herhaalde tekorten lijdt.

Echter, als u eraan gewend bent om discrepanties in uw levensstijl aan te brengen, moet u attent zijn op de tekenen dat uw lever u zendt. Wanneer u dronken bent, kunt u zich voelen: Misselijkheid na het eten van vet voedsel Pijn abdominaal

Constipatie

Prikkelbare darm syndroom

  • Slechte adem, met witte vlekken op de tong
  • Als deze problemen consequent voorkomen, begin vandaag dan met de volgende voedingsmiddelen in je dagelijkse voeding zo veel als je kunt.
  • Zie ook: Zeg vaarwel tegen constipatie met deze 5 sap laxeermiddelen
  • 1. Knoflook
  • Knoflook is een zuiverend en heilzaam voedingsmiddel voor onze levergezondheid

, dankzij de rijkdom aan selenium en arginine, evenals vitamine B6 en C.

Selenium helpt ons in ons ontgiftingsproces, dankzij zijn krachtige antioxiderende werking

Arginine is een aminozuur dat het loslaten van bloedvaten bevordert

Deze stof helpt ons ook om een ​​stabiele bloeddruk in de lever te behouden Van haar kant is vitamine B6 een uitstekende ontstekingsremmer.

  • Ten slotte heeft vitamine C een zeer effectieve antioxiderende werking op alle cellen van ons lichaam.
  • 2. Grapefruit Grapefruit is een citrusfruit met een hoog gehalte aan vitamine C.
  • We raden aan om één grapefruit per dag te eten.
  • Als u ervoor kiest om het in de vorm van een sap te eten drink slechts één drankje per dag (200 ml)

Probeer wat water toe te voegen aan je grapefruitsap (tot 200 ml), om niet te consumeren Te veel suiker.

  • Als je je sap niet langer wilt maken, kun je het direct in je groene smoothies opnemen. Op deze manier zorg je voor je hele lichaam.
  • 3. Groenten Om uw lever te ontgiften en gezond te houden, raden wij u aan om groenten te consumeren zoals:
  • Rucola en spinazie
  • Rucola en spinazie verhogen de productie van gal, een stof die reinigt de bloedstroom van gifstoffen die daar worden aangetroffen en neutraliseert de schadelijke effecten van zware metalen en pesticiden, evenals chemicaliën die in bepaalde voedingsmiddelen aanwezig kunnen zijn.

Rode biet

Dankzij zijn gehalte aan antioxidanten en oplosbare vezels, activeert rode biet onze lever en reinigt onze volledige doorbloeding.

Broccoli en bloemkool

Alle Kruisbloemige groenten, zoals broccoli of bloemkool, kunnen de productie van de enzymen die nodig zijn om giftige stoffen in ons lichaam te elimineren, verbeteren. <4> Avocado

Avocado is rijk aan glutathion, een van de krachtigste antioxidanten voor het verzorgen van onze levergezondheid.

Het brengt ons ook:

Vitamine C, dat ons geeft hulp bij het proces van cellulaire oxygenatie, die vrije radicalen neutraliseert en levercellen beschermt

Vitaminen E en K, twee krachtige ontstekingsremmende elementen

5. Walnoten

Walnoten bevatten omega-3-vetzuren en glutathion. Ze zijn daarom ontgiftend en zuiverend. Noten laten ons ook toe om een ​​opeenhoping van vet in onze lever te voorkomen en

om deel te nemen aan de vorming van sterke celmembranen rond de cellen van dit orgaan.

  • Je mag niet niet meer dan 5 noten per dag consumeren, omdat ze een grote hoeveelheid calorieën bevatten.
  • 6. Kurkuma

Dankzij de actieve ingrediënt curcumine wordt kurkuma veel gebruikt in oosterse culturen vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Dat is waarom het gunstig is voor onze levergezondheid.

  • Het stelt ons ook in staat onze cellen te ontgiften, te verjongen
  • en onze productie van gal te verhogen. We bevelen ook aan: Ongelooflijke voordelen van sap Kurkuma
  • Ontgift uw lever minstens elke zes maanden

Ontgiftig onze lever is een operatie die we minimaal tweemaal per jaar moeten uitvoeren. Dit vitale orgaan is verantwoordelijk voor veel van de functies van onze organisatie. Als we er niet voor zorgen, zal onze levenskwaliteit snel verminderen.

Houd er rekening mee dat je zoveel schadelijk voedsel als gefrituurd voedsel en verwerkte producten moet vermijden.

Als voedsel waarvan we zojuist hebben vermeld, maken geen deel uit van uw gebruikelijke dieet, nemen ze geleidelijk op.


8 Tips voor een betere houding

8 Tips voor een betere houding

Naast een aantasting van onze fysieke verschijning en het veroorzaken van hoofdpijn en rugpijn, kan een slechte houding leiden tot chronische en langdurige problemen zoals chronische vermoeidheid, hernia's en slechte lichaamshouding. Er zijn verschillende oorzaken voor een slechte houding, zoals overgewicht, gebrek aan spiertonus of slechte houding tijdens een lange zit- of wandelduur, etc.

(Goede gewoonten)

Hoe om te gaan met uw hart als u een vrouw bent

Hoe om te gaan met uw hart als u een vrouw bent

Toont aan dat een van de belangrijkste doodsoorzaken bij vrouwen juist hartproblemen is. Het is de moeite waard om er rekening mee te houden. We zullen uitleggen hoe je ze kunt voorkomen. Gezondheid van het hart bij vrouwen Ben jij een vrouw? Besteedt u aandacht aan uw hartgezondheid? Je moet rekening houden met de leeftijd die je hebt.

(Goede gewoonten)