6 Natuurlijke methoden om het rustelozebenensyndroom te behandelen
Restless Legs Syndrome is een aandoening van het zenuwstelsel die wordt gekenmerkt door de onbeheersbare behoefte om de benen te bewegen om het gevoel van beklemming en jeuk te verlichten, andere symptomen van dit syndroom
Over het algemeen doet dit tijdens een periode van rust of een langdurige periode van inactiviteit , die de slaap vaak onderbreekt tijdens de nacht.
De oorzaak van dit syndroom is nog onbekend, maar er zijn verbanden gelegd met genetische oorzaken, voedingstekorten en onevenwichtigheden in de activiteit van bepaalde hormonen .
Het panorama van dit syndroom is i ncertain, maar op dit moment zijn er therapieën en remedies die kunnen helpen symptomen onder controle te houden, waardoor mensen die aan dit syndroom lijden hun kwaliteit van het leven niet kunnen zien.
Laten we in dit artikel eens kijken naar wat de risicofactoren zijn, evenals 6 effectieve natuurlijke methoden voor de behandeling van dit syndroom . Er is een hypothese dat de oorzaak van dit syndroom is de onevenwichtigheid van dopamine , een hersenstof die verantwoordelijk is voor het verzenden van berichten om de beweging van spieren te controleren De kans om aan dit syndroom te lijden is groter bij mensen die last hebben van volgende onevenwichtigheden : kwaad chronisch renaal adenoom ijzertekort Parkinson> diabetes andere tekenen en symptomen worden waargenomen : trekken jeuk pijn of gevoel van brandende Het rustelozebenensyndroom is niet echt genezing: de symptomen verschijnen uiteindelijk na een bepaalde tijd . Echter, sommige therapieën en veranderingen in de wijze van life help om dit symptoom te beheersen Lees ook: Hoe cellulitis te bestrijden Over het algemeen ervaren mensen met dit syndroom die een zittende levensstijl hebben meer complicaties. <> Om epileptische aanvallen te voorkomen, is het ideaal om een routine van Regelmatige lichaamsbeweging Lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie te verbeteren, versterkt de spieren en helpt bepaalde problemen, zoals vochtretentie te voorkomen. 2. Draag sokken een bepaalde temperatuur in de voeten handhaven door sokken te dragen om te slapen vermijdt ditHoewel dit niet is bewezen, zeggen velen dat het een goede tip is om het terugkeren van symptomen te verminderen. 3. Beheers uw stress Veel mensen denken dat stress geen verband houdt met dit syndroom. Een continue blootstelling aan stressvolle situaties kan echter heel goed de oorzaak zijn van een rustelozebenensyndroomcrisis . Het is van fundamenteel belang om ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie te oefenen, om de controle over dit syndroom te vergemakkelijken. 4. Breng warme en koude kompressen A gebaseerd warme en koude kompressen therapie is een aantrekkelijke optie voor verminderen tintelingen, spanning en jeuk kompressen afwisselend aanbrengen: eerst de warme kompressen op de benen leggen, dan koude kompressen. Laat ze een paar minuten aan zodat ze effect hebben, en droog dan je benen. 5. Massages Massages, zelfs in afwezigheid van symptomen, helpen ontspannen benen en actieve bloedsomloop te behouden nachtkrampen vermindert. U kunt ontspannende essentiële oliën gebruiken, zoals cipressenolie, lavendelolie of rozemarijnolie. 6. Consumeer magnesium-gebaseerde voedingssupplementen magnesium veroorzaakt gevolgen voor de gezondheid van de spieren. Patiënten met het rustelozebenensyndroom hebben vaak magnesiumgebrek. U kunt van nature magnesium opnemen door de volgende voedingsmiddelen te gebruiken: vis en zeevruchten kruiden droog pompoenpitten cacaopoeder haverzemelen groenten met groene bladeren avocado Er zijn ook voedingssupplementen en crèmes voor uitwendig gebruik. As eerder aangegeven, tot nu toe, de exacte oorzaak van rusteloze benen syndroom is niet geïdentificeerd.
tintelend of kietelend
1. Oefening
De kou kan het uiterlijk van de symptomen van dit syndroom stimuleren,
Deze emotionele toestand omvat plotselinge veranderingen in hormonale activiteit, in de bloedsomloop en andere processen van het lichaam
, andere symptomen van deze aandoening.
Massages produceren een warmte-effect dat spierspanningen vermindert, waardoor het ongemak zoals
Een tekort van
gedroogde vruchten
Gastro-enteritis is een syndroom dat optreedt bij diarree en braken veroorzaakt door ontsteking van het maag-darmkanaal. in aanvulling op deze symptomen kunnen buikpijn en krampen voordoen, en de meest ernstige gevallen kan leiden tot ernstige uitdroging veroorzaken. de meest voorkomende oorzaak van gastro-enteritis is van infectieuze oorsprong .
Hielpijn voelen? Behandel Plantar fasciitis met deze oefeningen
Een van de meest schadelijke laesies op de voeten is die tussen de hiel en de plantaire fascia. Dit staat bekend als plantaire fasciitis en is een ontsteking van het membraan die de musculatuur van de onderste voetzone bedekt. Deze structuur speelt een zeer belangrijke rol voor het lichaam omdat het verantwoordelijk voor het behoud van de boog en het absorberen van de energie die zich in de voet verspreidt bij elke stap.
